Citaat:
Origineel gepost door iank  Gisteren las ik in de nieuwe Muscle & Fitness dat het plaatselijk vet-verbranden toch mogelijk schijnt te zijn. |
Waarom wachten op de nieuwe M&F, als het al bijna 2 maanden hier op het forum staat ? ?
lokale vetverbranding (ik heb ondertussen het voledige onderzoek ook)
Citaat:
Origineel gepost door iank Iemand ervaring met de 100-reps methode? |
Ja
Laat ik eerst even zeggen dat ik het een onzinconclusie vind van de M&F om met dit onderzoek in het achterhoofd met 100reps te gaan trainen. Als je naar het onderzoek kijk dan hebben ze het over sets van 30 minuten. bij 100reps zou dat dus 18sec/reps (corr. me if I'm wrong)
Nu even over 100rep training zelf.
In de 80"s is het ook even populair geweest en heb ik het een aantal keren geprobeerd. Eerste indruk was dat het een aardige pomp veroorzaakte en had ik redelijk wat spierpijn.
Dit alles verdween naa een week of twee en na een week of 6 waren m'n omvangsmaten kleiner dan voor de 100rep periode, terwijl m'n vet% niet echt veranderd was.
Ook kreeg ik de opmerking dat ik er "stringy" uit begon te zien (beetje plat)
Imo is het een leuke variant om als je eens iets anders wil een week of twee te doen, maar wat spiergroe en/of vetverlies aangaat hoeft het van mij niet.
goed voorbeeld
Lineare Modus
