Versterk je grip, gebruik John Brookfield's Grip Tips !

[M@rsel]

Towel Twister

Gripper on a String

Stool Lift with Weight

Wrist Curls with Plate

Brick Bent Over Rows

Front Hammer Lever

Finger Walking with Weight Plate

Sledgehammer Clean and Press

Sledgehammer Toss

Brick Lift Grip Challenge

Wringing Out the Towel

Behind-the-Back Wrist Curls

The Rotation

Finger Walking With Boards

Sandbag Lifting

Finger Rolling

Crushing Nails

Pliers Lever Lift

Hammer Rotation

Padding the Issue

Vertical Rope Pull-ups

Plate Toss with Partner

Weight Crawl: Try It, You'll Love It

Thick Bar Rotation

Pinch-Grip Board Curls

Doubled-Rope Deadlift

Swing and Catch

Plate Curling for Men

The Big Squeeze

Plate Rotation

Hammer Curls with Thick Towels

Using the Long Bar

Sandbag Swing and Catch

Table Curls with Plates

One Grip at a Time

Behind-the-Back Pass

Hand Towel Roll and Squeeze

1 + 1 = 2

Medicine Ball Lifting

The Weight Drop

Kettlebell Hold: Something New

Roll and Drag

Macary Sticks

A New Twist

Back Pressure Breakthrough

Plate Seesaw


Veel plezier ermee!

 

[Ari70]

Dit is inderdaad wel redelijk uitgebreid

 

[Anoniem_1990_1]

Bedankt!

 

[OneUp]

Die doe ik allemaal maar m'n grip is nog steeds k*t!

 

[Mighty]

Goede post bro! Thanx. Om even je vragen te beantwoorden; ik train nog steeds thuis en met de griptraining gaat het goed. Ik kan de #3 nog niet sluiten, maar dat gaat er wel aankomen (de 2.5, die ik afgelopen week binnen kreeg ging meteen dicht met links en rechts, koud).

 

[Starter20]

oh my god... kkvet! ik ga me hier is ff lekker in verdiepen

 

[SeboK]

Monster post , genoeg nieuw leesvoer!

 

[wscorpion]

Nice!

Heb m toegevoegd aan de sticky:

http://forum.dutchbodybuilding.com/f32/grip-training-133082/

 

[M@rsel]

Goed werk Mark!

Het leuke van deze oefeningen is dat maar weinig mensen ze kennen en er ook nooit op zouden komen om zoiets te gaan doen voor hun grip.

Ook belangrijk voor de mensen die vaak hun grip willen trainen; ruim voldoende variatie zodat je elke training iets anders kan doen of oefeningen met elkaar kan combineren in één training.

 

[Starter20]

Het leuke van deze oefeningen is dat maar weinig mensen ze kennen en er ook nooit op zouden komen om zoiets te gaan doen voor hun grip.

behalve die wristcurl met plates dan toevallig van de week gedaan

 

[christG]

Wauw, een hele waslijst! Thx!

 

[Sinlath]

vet..


ik moet zeker mijn grip nog verbeteren.

 

[klusmier]

goede tips!

thnx


excuus voor de B U M P...............leerzame topics worden hiervan vrijgesteld..............toch?

 

[Sephirothsnake]

Die ga ik eens checken, want ik heb het nodig.

Thnx !!

 

[Vladi]

Heb die swing and catch gister nog gedaan.

 

[MasterM90]

Je kunt natuurlijk ook gewoon straps aanschaffen, en deze gebruiken zodra je 'grip-spieren' uitgeput raken....

 

[snoob]

Je kunt natuurlijk ook gewoon straps aanschaffen, en deze gebruiken zodra je 'grip-spieren' uitgeput raken....

Bedankt voor de nuttige input

 

[MasterM90]

graag gedaan, hoop dat je er iets aan hebt...

 

[jumperke1tje]

 

[TheRipper]

Je kunt natuurlijk ook gewoon straps aanschaffen, en deze gebruiken zodra je 'grip-spieren' uitgeput raken....

Je kunt natuurlijk ook gewoon een rolstoel aanschaffen, en deze gebruiken zodra je beenspieren uitgeput raken....