AndroidHealthClinic

andy88's log: A Westside Story

Bezoekers in dit topic

Totaal: 1 (leden: 0, gasten: 1)
ma 19/9/11 UB DE

incline bench
8x3x50 (2 sets 55)

2x5x60

board press
3x80 easy
3x85 goed
3x90 heavy

pendlay rows
5x5x92.5 pr cheatmode begint wel te activeren

fat db press
6x27
9x32 pr
8x29.5

flies 3 sets

Alright, goeie training, eerste keer board press en wel leuk. Alleen nu wat last van rug maar begrijp niet goed waarom, misschien rows maar rug was wel strak. Denk eerder bij db press altijd die db's slecht oprapen.
 
Dumbbell bench veronderstel ik ? Not bad
 
Yup

Onderrugpijntje kwam van db bench denk ik, is nu weg en ik herinner mij een goed aanvoelend onderrugpompke van de rows. Schweet.
 
Nieuw speelpleintje! Goed voor log, cleans/jerks en hopelijk ooit stones!

2ahwcia.jpg
 
lookin goooooooooooooooooood!!!!!
 
wo 21/9/11 LB Rehab

front squat
3x15x40 lekker traag & diep, branden deed het

even een 71kg axle clean & pushjerk tussendoor, nice

side bridge e.a. rehab stuff

pullups
3x6xBW+7.5
2x5xBW

shoulder rehab 2 sets

Ook ergens tussendoor een nasty lat posedown contest gehad, weet niet meer zeker wat de score was.
 
andy88 zei:
Ook ergens tussendoor een nasty lat posedown contest gehad, weet niet meer zeker wat de score was.
Klik om te vergroten...

compared to Jean Damien, you look'd freakin' good! Abmonster! ;)
 
Deze dag was ik de minder gemotiveerde man (lord knows why), waarvoor excuses! Gelukkig trok niemand zich er iets van aan want er vloog testosteron rond en it rained pr's all over!!

Nevertheless:

vr 23/9/11 UB ME & snel LB stuff

seated military pin press
3x53
1x58
fx63 goeie poging, maar miste wat kracht :)

fx60.5
2x3x47

bench press
10x60
2x10x70

sled sprint 20m
60
100

farmer walks enkel uitpakken
65
85
95
105 nice
95 20m run goei snelheidje hierop!

Alright, was niet echt een pressdagje, had meer zin in heavy te gaan op LB maar moet eigenlijk nog wat wachten. Maar damn wat voelden die farmers goed!!
 
Very good train. Wel verbaasd op de fx60.5, ni gezien, ni verwacht.
 
die farmers waren zot easy voor u!! the back is healing and gettin sick strong!
 
105 farmers?
Sterk!

Hoge uitpak of deadlift ge ook 210 kg? :D
 
koef zei:
Very good train. Wel verbaasd op de fx60.5, ni gezien, ni verwacht.
Klik om te vergroten...
Ja toen was ff de groove ge****t om de 1 of andere reden en presste ik altijd naar voor, daarna die 47 voelde eerste setje ook zwaar want die viel ook naar voor. Maar die 63 was een valid poging :)

JorisL zei:
105 farmers?
Sterk!

Hoge uitpak of deadlift ge ook 210 kg? :D
Klik om te vergroten...

Onder de knie die uitpak, maar ik DL nooit 210 :) Dit is voor mij echt een heel goeie hoogte kwa biomechanics (squathouding) denk ik want die 105 ging nog vrij 'makkelijk'. Op DL is 180 men 1RM.
 
Ik kreeg de 100 kg's net niet uitgetild bij Gijs en heb ook een 180 dl..

Mooi man!
 
Thanks! We blijven sterker worden, dat is het doel!

zo 25/9/11 LB Rehab

deadlift 15+ reps
20, 20, 40, 60

GHR 2x5xneg

+ nog wat rustige cardio
 
Strong low-incline brah

meanwhile in Lint:

ma 26/9/11 UB DE

incline bench
9x3x52.5

log press 1 clean
2x70, 2x75
2x80 pr
1x85 pr!
fx90 had nice geweest :D

pendlay rows
5x5x95 pr

preacher db curls 2 sets

sled drag back2back 400m 60kg afzien

Wat een goeie training! Die rows van de voorbije weken hebben epic geholpen bij het cleanen van de log, wist niet dat dit zo'n zieke carryover had :)
 
sterk man... die log... what else can I say... the legend is back!!

---------- Post toegevoegd Mon 26 Sep 2011 om 21:36 ----------
wauter zei:
4x100 :D Ga na 36 seconden om ME oefening te skippen, paar weken opgebouwd van 5x80. Zonder te maxen eerst op een andere oefening zit er wel meer in :)
Klik om te vergroten...

Nieuwe challenge: Wij 100 bench, gij 200 deadlift. what do u say aha :cool:
 
warres zei:



Nieuwe challenge: Wij 100 bench, gij 200 deadlift. what do u say aha :cool:
Klik om te vergroten...

Bring it on, zal waarschijnlijk nog niet voor de eerste maanden zijn omdat techniek primeert maar ik doe mijn best:)
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

U
Op zoek naar de balans
2
Reacties
20
Weergaven
4K
ak
A
R
R.juicy Trainingslog
    • Like
Reacties
10
Weergaven
2K
R.juicy
R
G
Dbol 40mg + test 500mg , first cycle
2 3
Reacties
58
Weergaven
10K
bartman
bartman
S
4 maanden bezig - amper progressie - slappe armpjes - tips?
2
Reacties
39
Weergaven
6K
Bulkyscientist
B
M
Test E 500 (kuurlog)
    • Like
2 3
Reacties
46
Weergaven
8K
Wengstertje
Wengstertje
Back
Naar boven