Winner

Thnx voor Karma

terug uit de doden opgestaan ;) (zat half jaar in buitenland waar mijn lever het enige lichaamsdeel is dat fitness heeft gehad = alcohol training ;))
wel maf dat je zoiets opmerkt :)

Dacht het al aan hoe je oost-vlaanders schreef :) Awel men trainer is uk van gent, maar hij zit nu in aalst. Hij heeft hier een eigen zaak-voedingsshop. HealthfactorGym zegt je dat iets?

En van waar ergens in oost-vlaanders? Van gent?

nIcolas recept: Je neemt 2scoopts oatmeal +-70gram je doet er 2koffielepels pindakaas bij dan voeg je er 35gram proteine aan toe en dan roer je het wat dan voeg je er lichtjes melk aan toe en roeren tot het een harde deeg blijft maar lichtjes vochtig is meer naar de natte dan naar de droge kant toe. Je neemt zilverpapier je drukt het aan overrollen of 4kantjes maken dan vouw je het open en leg je het in de voorverwarmde oven op 160graden erin of je legt het op bakpapier dan +-10-15minuutjes bakken en af en toe kijken tot et bruin korstje krijgt !!!!

http://forum.dutchbodybuilding.com/f...2/#post3128106 ;)