The Xtralarge

He er stond copyright op die karmacomment he! ;)

Haha, goeie ouwe Mos! :)

Deze naam is behoorlijk van toepassing bij mij ... Ik kan niet wachten om terug hard en intensief te gaan heffen! Nog zo'n 3 maanden te gaan.

Hahah, smakelijk!!
Ik ga nu buffelen, even zorgen dat die poten kapot gaan ;)
Squat, romanian deadlift, leg press, walking lunges en wat iso/superset werk.

Fijne dag nog!

Thanks man!
Lekkere combi dit, en dan extra dikke pindakaas eronder natuurlijk!;

Kerel!
Training zit goed, ik draai op de levrone formule

dag 1;Chest, Shoulders, tri's
dag 2;Back,shrgs,bi's
dag 3; rust
dag 4;Hams,Quads,Kuiten,Buik
dag5; zie dag 1
dag6; rust
dag7; zie dag 2
dag8; zie dag3
etc etc

kwa voeding;

meal1; 40gr whey 100gr havermout + appel
meal2;40gr whey 100gr brinta
trainen
post;creatine +bcaa
meal3;100gr rijst, 200gr (vette) vis + spinazie
meal4;250gr kwark (of soms een rice&protein shake)
meal5;50gr rijst, 250gr groente, 150gr kip
meal6;5 rijstwafels, 5 eieren
meal7;250gr kwark, 150gr kip, handje noten


;)

thanks Nietah, maar laten we het hierbij houden. Die olifant ben ik echt niet mee bezig. Zij blijkbaar wel met mij en jou. Pot+ketel heeft ze nooit van gehoord.

Waarom is de discussie dan weggehaald eigenlijk, sowieso heb ik die gemist (jammer!!!) maar aan marjolein te merken heeft ze d`r zeggie nog niet gedaan en wil ze wel een weerwoord, overigens ook zodat iedereen mee kan lezen, je krijgt een druk bezocht profiel kanjer :P hahaha!

Marjolein, je vergat een regel mee te knippen joh! Zal je even helpen ok;

"Niet leuk iig.

Watch out. DBB is een groot roddelforum en kunnen je echt echt maar dan ook echt gigantisch voor schut zetten. been there done that. "

Idd, relschoppert.

Het origineel!

http://i50.tinypic.com/1z670on.jpg

Rel schopper dat je bent :P Ze zei toch alleen maar de waarheid ;) :P Of ben je nu ineens een schatje?? :P