SpankSta

Hey spanker,
Welke smaken whey delicious heb je?
Stuur me ff berichtje wat je ervan vond... ga zelf namelijk over paar dagen bestellen

greetz

hey en waarin moet fructose eerst omgezet worden dan wat enige tijd duurt?

juist de lever zet fructose om in glucose voordat je het kunt verbruiken en daar gaat enige tyd overheen waardoor fructose niet tot de snelle kh's hoort

je heb dikkere benen dan mij man :O

Hmm...weet niet of ze Ebly hebben in Nederland maar als je er meer info over wil moet je eens kijken in mijn log :) En ik denk dat Tarly ongeveer hetzelfde is, vergelijk desnoods de voedingswaarden makker ;)

Trouwens als je me wilt toevoegen op msn, miguel.sieron@hotmail.com

hmmm

Je groeit in rust dus ik denk toch echt dat dat gebeurd als je slaapt.
Al die eiwitten die je neemt is omdat je spieren nu eenmmaal geen opslagplaats hebben.
Het moet dus constant worden aangevoerd om groter te worden.

Ben je niet aan het afzeiken hoor!! alleen ik lees vaak je post en zie niet echt verbetering in je gewicht.

Is toch prima, een halve schep whey is meestal zo'n 11 tot 12gram.

Durf eigenlijk niet echt te zeggen of je ook een groeipiek hebt als je niet traint.
Ik weet wel dat als je nog in de groei bent dit altijd 's nachts gebeurd maar bij volwassenen, dunno?

Hoi Spank,

kwark is caseine dus langzaam eiwit om je de nacht door te helpen.
Wanneer je slaapt heeft je lichaam na ong. 1 a 1,5 uur de grootste groeihormoonpiek.
Whey is natuurlijk snel eiwit en door die met je kwark te mengen, profiteer je ervan op het juiste moment, net op het moment van je groeipiek.
Ik weeg momenteel iets meer dan 57kg, maar dit moet wel naar de 53:D
Zelf neem ik 250gr kwark met 35gr whey maar door de dag eet ik ook behoorlijk veel eiwit.
Denk dat je zelf gewoon naar je dagtotaal moet kijken.
Succes!