Redfish

Je hebt mijn buik nog niet gezien ;-)
Hou het meeste vet vast op buik en borst ...

nou informatie hmm
geslacht:man
kilo:76
vet% ? ?

ik train 3 , soms 4 x p/w.
ik wil graag massa aankomen en doe reps en herhalingen 3x8
k train elk spiergroep 1x in de week
borst/bi
benen/benen
tri/schouders

het klote van mijn lichaam is dat er veel vet aanwezig is , vooral rond mijn borst en mijn buik natuurlijk. Daarom ben ik na Kt begonnen met cardio ( 30 tot 40 minuten ).
ik zal zien of het zal helpen. Ik train al ongeveer 6 maanden , zoveel vooruitgang zie ik ook niet maar ben wel steviger geworden. ( beetje lijnen rond borst , grotere armen)

eetschema: ochtend doe ik 2 boterhammen + brinta
naar school neem ik 4 boterhammen ( meestal met kipfilet en pindakaas&jam)
avond als ik thuis ben is het meestal wat de pot schaft!
dan ga ik trainen, en als ik weer thuis ben word het weer brood met fruit.
En natuurlijk kwark voor het slapen

Supplementen: ik wil graag beginnen met whey en creatine , maar ben een beetje bang dat ik nog vettiger word van whey , en het slecht afloop met creatine..

bedankt!

groetjes sado

mail:sado_38@hotmail.com

damn dude, jij hebt mijn droom lichaam eerlijk gezegd;)

kan wel wat tips van jou gebruiken denk ik om zo te worden..

als je me wilt helpen

sado_38@hotmail.com

ik wou het waarderen

Alloha!