ja, je baseert je dieet op het aantal kcal dat je berekend heb, dan kijk je na 2 weken of je vet is gedaald en hoeveel je spiermassa is gedaald/toegenomen, aan de hand hiervan bepaal je of je tevreden bent met de resultaten. ben je tevreden? niks veranderen, ben je teveel afgevallen? kcals erbij. ben je niks afgevallen of zelfs aangekomen? kcals minderen.
