Masallah

Van mij of van hem? :p

he masallah,hoe word ik lid van de trapskliek ?

klopt,,, meestal een vroege vogel ;)

Sinds die BB shrugs gister voelen m'n traps en nek een stuk relaxter. :p

Lekker dat je eindelijk weer aan de slag bent. Als je weer is in de buurt bent laat maar even weten:D

Squats? Hahaha-huilhuil. Ben voorlopig gestopt met backsquats en alles op fronts om de motivatie te houden. Het was onvermijdelijk wedstrijd te cancellen waar ik me zo op had verheugd. Praktijk leert dat het voor mij persoonlijk minder blessuregevoelig is. Atm druk met VMO / mobility stuff en alternatief gh werk want me knien lopen alweer een paar weken te klieren (lees ontsporen). Irritaties an sich zijn tegenwoordig gelukkig snel weg en voelt ook niet stroef meer als vroeger. Na paar weken van ziekte en overmatige stress afgevallen tot een magere 100kg. Vooral zonde van de UB gains (genetic failure). Benen zijn dusdanig gekrompen dat ik niet meer hoef op te passen uit me broeken te scheuren. Maar dat is zo weer terug. Ondertussen dan wel weer 5x8x180 en 5x6x200 (beltless) deadlift gedaan. Hopelijk heb ik voldoende legdrive voor meer (volume) pr's want die knie heeft nog even tijd nodig. Het pompen gaat uiteraard onverminderd door hehe.

Bedankt voor de tip! Zal em deze week eens meepakken..

En die shrugs dan voorlangs of achterlangs? thnx :)

:roflol: je eet te weinig;) ja ow btw...ik was een beetje dom....ik had eigenlijk gelijk de ez bar mee kunnen nemen:(
Als ik jou was zou ik spullen overhouden dat je thuis nog iets kan doen(iets). waarom zet je hier niet een nieuwe advertentie eigenlijk?