Toen ik mijn voedingsschema voor de (dirty)bulk opstelde keek ik naar de waardes van wat ik at. Eerst deed ik 6 broodjes kipfilet 6 broodjes pindakaas, toen kwam ik er achter dat in pindakaas veel meer zit dan in kipfilet.Ik wisselde naar 8 broodjes pindakaas 4 broodje kipfilet,toen kwam ik uit op een fatsoenlijk voedingsschema(eiwitten,kh,vet). Nu +- een maand later heb ik er 4,5 kilo bij( ook veel vet uiteraard).
smeer pindakaas op die boterhammen en zie wat er met je buik en je waardes gebeurd !
Hey goser, bedoel je daarmee, dat pindakaas niet goed is op bruin brood. Ik eet elke dag na mijn training 4 bruine boterhamme met pindakaas. niet goed? gr mike
