chigishev

Eey!

Ik stuur je me eetschema als eerst even naar je mail.
Ik ben nu op stage.
Dus kan je me trainschema niet zo nu snel sturen.
Ik ga kyken of het vanmiddag kan.
En ja ik ken frank zeker!
hahaha!
We praten verder via de mail als je het niet erg vind?

Spreek je!

Eey man!

Ja gaat goed met jou?
Ik denk wel degelijk dat je me kan verder helpen. Je hebt niets voor niets op olympisch nivo meegedaan.
Mijn doelen zijn gewoon egt sterker worden voor american football. Ik ga in eind juni naar een camp in amerika.

Jammer dat je gestopt bent. Ik speel Linebacker (LB)

Bench: 90kg.
Squat (diep): 140 kg.
Powerclean: 70 kg.

Dat is wat ik nu kan

ik wil in Juni minimaal het volgende kunnen

Bench: 125kg. 10 x 100kg
Squat (diep): 180 kg.
Powerclean: 100 kg.

Heb je misschien een e-mail waar ik je me schema's heen kan sturen?

Spreek je!

Heey,

Ik zag dat u had gepost dat u american football speelt en dat u aan gewichtsheffen hebt gedaan?
Is leuk om te horen!
ik speel zelf american football nu al 6 jaar bij de lelystad commanders
waar speelt u als ik vragen mag?
Ik vroeg me af of ik u mijn trainschema + eetschema mag sturen?
zodat u even kunt kijken als u het goed vind?
Als u het wilt hoor.
Ik ben pas 17 geworden
ik weeg 85 kg en ben 1.73 m
Bench 90 kg.
Squat 160 kg.