Weetjes

[calcification]

Het enzym bromelaïne bevat een complex van proteasen (eiwitsplitsende enzymen) uit de ananasplant (Ananas comosus).

De eigenschappen van Bromelaïne :

-het zorgt voor behoud van gezonde cellen en weefsels;

- het bevordert de eiwitvertering;

- het ondersteunt het herstellend vermogen van de huid;

-het ondersteunt de vorming van hormoonachtige stoffen met een ontstekingsremmende werking;

- het heeft een positieve, vernieuwende invloed op het huidweefsel.

[Gillian]

Origineel gepost door Little Me

Oppassen met aardbeien bij jonge kinderen :

Bij baby’s en zeer jonge kinderen kan het eten van verse aardbeien een allergische reactie oproepen. Dus begin met het geven van kleine stukjes aardbei, zodat het lichaam eraan kan wennen. Voor oudere kinderen en volwassenen zijn verse aardbeien dan weer zeer gezond. Dat vanwege hun hoge vitamine C-gehalte (60 mg per 100 gram). Door wetenschappers worden aardbeien zelfs tot het gezondste fruit gerekend. Ze zijn heel rijk aan biostoffen die de lichaamscellen beschermen tegen ouderdom en schade door vrije radicalen. Ze maken het bindweefsel steviger en voorkomen cellulitis.

Ik at nooit aarbeien. Toen ik 12 was at ik ze voor 't eerst (vet lekker) en toen kreeg ik een allergische reactie (zo rood als een aardbei en dikke keel). Had dood kunnen zijn. Conclusie: Eet aarbeien als je klein bent, zodat je er later geen last van hebt

[Gillian]

Seks doet het bloed beter naar de organen stromen. Daardoor worden al uw cellen, organen en spieren gevoed met vers, zuurstofrijk bloed en worden afvalstoffen die u moe maken sneller afgevoerd.
- Seks doet het cholesterolpeil dalen en zorgt voor een goede verhouding tussen goede cholesterol en slechte cholesterol.
- Mensen die seksueel actief zijn, zijn over het algemeen veel stressbestendiger. De diepe onspanning die na het vrijen volgt, is één van de enige momenten waarop mensen zicht echt totaal kunnen onspannen.
- Tijdens het vrijen komen endorfines vrij, natuurlijk antidepressiva en pijnstillers.
- Het vrijkomen van het hormoon DHEA helpt het immuunsysteem versterken, draagt bij tot het herstel van lichaamsweefsels, de beendergroei en het concentratievermogen. Het kan ook de gezondheid van hart en bloedvaten verbeteren en antidepressief werken.
- Men schat dat 75 % van de mannen boven 50 jaar een vergrote prostaat heeft. Uit onderzoek is gebleken dat regelmatig vrijen de prostaat langer gezond houdt.
- Regelmatig seksuele activiteit doet het testosteron en oestrogeenpeil stijgen. Bij mannen en in mindere mate bij vrouwen versterkt testosteron de beenderen en spieren. Uit een aantal studies blijkt dat testosteron het hart geond houdt.

Dus voortaan niet meer vragen hoe je moet afvallen

[calcification]

Aardappelsap


Hebt u last van maagpijn of een maagzweer, drink dan een glaasje rauwe aardappelsap op de nuchtere maag. Dat werkt bijzonder verzachtend.
Van brandend maagzuur hebt u geen last, als u vlak voor de maaltijd een glaasje rauwe aardappelsap drinkt. De aardappel werkt namelijk sterk ontzurend.

Het dagelijks drinken van een glaasje aardappelsap schijnt ook bijzonder heilzaam te werken bij jicht (het sap vermengen met versgeperst groentesap of vruchtesap) chronische diarree, reuma, gewrichtontstekend en suikersiekte.

[KaLe]

Origineel gepost door calcification

Broccoli, gezonder dan je denkt...

Broccoli is rijk aan praktisch elke vitamine die je kan denken: A, B’s, C, E en K. De enige vitamines die in broccoli ontbreken is D (die door het lichaam aangemaakt wordt onder invloed van zonlicht) en B12 (die alleen door bacteriën aangemaakt wordt). Behalve deze bevat broccoli alles, zowel de macromineralen als calcium, magnesium en kalium, evenals de sporenelementen zink, ijzer, koper.....

Niet geheel onbelangrijk; broccoli verhoogd je test.

[jopie12]

Origineel gepost door KaLe

Niet geheel onbelangrijk; broccoli verhoogd je test.

ik dacht dat het je test niet verhoogde, maar een deel van je oestrogeen aan zich bond

[Sportfood.nl]

Van eiwitten en koolhydraten kun je ook te dik worden, niet alleen van vet.
In eerste instantie is de totale hoeveelheid kcal dat je binnenkrijgt bepalend of je afvalt of aankomt.
Wel moet er bij aangetekend worden dat het met vet wel sneller gaat aangezien vet 9 kcal per gram bevat en koolhydraten/ eiwit 4 kcal per gram.

[elmo.]

Heb je bijna nooit zin in sex?
eet pompoenpitten

Heb je last van acne?
eet pompoenpitten


Pompoenpitten barsten van het zink.. wat o.a het testesteron ondersteunt.

[Big T]

Origineel gepost door Sportfood.nl

Van eiwitten en koolhydraten kun je ook te dik worden, niet alleen van vet.
In eerste instantie is de totale hoeveelheid kcal dat je binnenkrijgt bepalend of je afvalt of aankomt.
Wel moet er bij aangetekend worden dat het met vet wel sneller gaat aangezien vet 9 kcal per gram bevat en koolhydraten/ eiwit 4 kcal per gram.

Aanvullend: vet heeft ook geen grote hoeveelheid insuline nodig om op te slaan, en het kost in tegenstelling tot eiwit weinig energie.

[stynxie]

Voor velen al bekend, maar toch.

Dieet van `langzame suikers' helpt afvallen
Door onze redactie wetenschap Rotterdam, 27 juli.

Wie wil afvallen, doet er goed aan te letten op de `glycemische index' van de suikers en zetmeel in zijn eten. Een lage index, wat betekent dat de suikers na het eten langzaam in de bloedbaan terechtkomen, vergemakkelijkt namelijk het afvallen.

Dat blijkt een vergelijking van vier diëten door onderzoekers van de universiteit van Sydney. Het onderzoek is deze week gepubliceerd in het medische tijdschrift Archives of Internal Medicine. Uit voedingsmiddelen met een hoge glycemische index zijn de suikers al na een half uur massaal in het bloed te vinden. Bij een lage glycemische index gebeurt dat geleidelijker, in één tot drie uur. Veel suiker in het bloed stookt de insulineproductie op en dat leidt weer snel tot nieuwe trek, is een theorie waar de officiële voedingskunde zich maar schoorvoetend achter schaart.

In de alternatieve geneeskunde en bij omstreden diëten (Montignac bijvoorbeeld) speelt de glycemische index al lang een rol. Het nu gepubliceerde onderzoek laat zien dat bij 12 weken diëten met voedsel met een lage glycemische index (GI) bijna twee keer zoveel mensen het gestelde doel halen als bij dezelfde hoeveelheid calorieën en voeding met een hogere GI.

Van de eerste groep raakte 56 procent vijf kilo kwijt, bij de anderen was dat 31 procent.
Een dieet met een relatief hoog eiwitgehalte en ook een gunstig GI-profiel deed het nog wat beter, maar daarbij kwamen de cholesterolwaarden die hart- en vaatziekten voorspellen ongunstiger uit. De glycemische index geldt alleen voor de suikers en verschillende typen zetmeel in de voeding. Zetmeel bestaat uit gekoppelde suikermoleculen die door de spijsverteringsenzymen in de mond en verderop in het spijsverteringskanaal los worden gemaakt. Uit andere voedingsstoffen (vet en eiwit) komen geen suikers vrij.

Over het algemeen heeft zetmeelhoudende voeding (brood, rijst, aardappelen) een lagere glycemische index (GI) dan suikerhoudende producten. Maar er zijn uitzonderingen. De suikers in fruit scoren bijvoorbeeld gunstig. Ook de bereidingswijze is belangrijk. Gekookte worteltjes scoren een GI van 85, tegen 35 voor rauwe worteltjes. In grote trekken komt voeding met een lage glycemische index goed overeen met gezonde voeding: weinig toegevoegde suikers en veel volkorenproducten, peulvruchten, groenten en fruit.

(Bron NRC 27-7-2006)

[MeDieViL]

Origineel gepost door Big_T

Aanvullend: vet heeft ook geen grote hoeveelheid insuline nodig om op te slaan, en het kost in tegenstelling tot eiwit weinig energie.

dat weetje is fout
dit kan makkelijk getest worden door op een zero carb dieet serieus wat calorieen binnen te spelen

[Big T]

Origineel gepost door MeDieViL

dat weetje is fout
dit kan makkelijk getest worden door op een zero carb dieet serieus wat calorieen binnen te spelen

Zodra je over je onderhoud zit ga je vet opslaan. Vetzuren kunnen via het vet-carnitine systeem de cel binnengaan om verbrand te worden, de insuline die ook in het low-carb dieet aanwezig is zorgt ervoor dat de vetzuren weer in de bloedstroom komen en later weer opslaan in vetcellen. Low carb zorgt er alleen voor dat het % eiwit en vet stijgt. Eiwit verminderd de eetlust en minder koolhydraten betekent minder insuline, wat ook eetlust verminderd. Als je 2000 kcal nodig hebt en je eet er 1500 uit vet en 1000 uit eiwit dan ga je vet opslaan. Aangezien het meer energie kost om eiwit of koolhydraten om te zetten naar vetweefsel, zat vet altijd opgeslagen worden als er een overschot is. Insuline is altijd aanwezig, zelfs in een low carb dieet, dus vetopslag is altijd mogelijk.

Het low carb dieet werkt alleen omdat het de eetlust verminderd (1), niet omdat het de vetopslag zou stoppen, dat is een mythe. Vetopslag stopt alleen bij diabetes patienten, of wanneer je alleen maar vet zou eten, en dat is een levensbedreigende situatie. Zolang het lichaam eiwit kan omzetten naar glucose, zal er vetopslag zijn bij een zero carb dieet.

Dus ja, er is insuline nodig voor vetopslag, maar die is er normaalgezien altijd om te overleven.

1. Erlanson-Albertsson C, Mei J. The effect of low carbohydrate on energy metabolism. Int J Obes (Lond). 2005, Suppl 2:S26-30.

[calcification]

Zuinig met zout

Als je veel zout gebruikt, heb je meer kans op een hoge bloeddruk. Het beste kun je je eten op smaak brengen met kruiden en specerijen. Wees matig met aroma, zout, maggi, zoutjes en hartige snacks.

[M@rsel]

aanvulling; 6 gram zout houdt 1 liter vocht vast in je lichaam!

[mass_builder]

Origineel gepost door M@rsel

aanvulling; 6 gram zout houdt 1 liter vocht vast in je lichaam!

inderdaad veldwerker!

[calcification]

Paardebloem


Paardebloem is een prima ondersteuning bij vermageringskuren, ze vermindert de bijkomende verschijnselen als hoofdpijn en dergelijke. Verse paardebloemblaadjes zijn te eten als rauwkost. Van de paardebloem kun je de blaadjes en de wortel gebruiken.
Spijsvertering; bij leverproblemen, stimuleert en ondersteund. Bij obstipatie, te hoog cholesterolgehalte en galstenen. Stimuleert de spijsvertering via lever en alvleesklier.

Constitutie; algemeen versterkend, ontslakkend, reinigend. Stimuleert de nieren, reinigt de blaas, bij reuma en jicht.

Ogen; bij oogzwakte, vermoeide en overspannen ogen, scheelzien en bijziendheid.

[MeDieViL]

Kurkuma een ingriedient in curry beschermt tegen kanker, alzheimer en heeft anti-oxidante en anti ontstekingseigenschappen!
Als je dus graag curry eet voeg het dan toe aan je dieet!

http://www.orthos.nl/media/perio/DOK96/DOK96art.htm





Wist je dat selderij bol staat van de androstenon en androstenol, twee voorlopers van testosteron! bovendien bevat selderij weinig calorien!, dus kan je altijd wat selderij bijgooien in je schema!

[Trickolutions]

Dat van die selderij stond laatst in de Men's Health

Ontopic: dan post ik ook eens een weetje. Weet je waarom mensen altijd zo'n zuur gezicht trekken en hun gezicht helemaal vertrekt wanneer ze in een citroen of een ander zuur iets bijten? Spieren in de mond trekken dan samen rond een paar klieren. Deze klieren bevatten een base, de samengetrokken spieren persen dan zoveel mogelijk van deze base in de mond om het zuur te neutraliseren!

[calcification]

Meidoorn


Meidoorn wordt wel de "valeriaan van het hart" genoemd. Inderdaad heeft de plant een duidelijke cardiotonische werking: ze werkt actief in op de hartzenuwen, en doet het hart daardoor krachtiger doch rustiger kloppen.
Bovendien is er een positief effect op de coronairen en op de hartspiercellen.

Bereidingen op basis van meidoorn worden gebruikt bij "ouderdomskwalen" van het hart, als de hartfuncties verminderen en problemen optreden ter hoogte van de kransslagaders.
Maar ook bij niet-leeftijdsafhankelijk hartklachten wordt meidoorn gebruikt, zoals bij bepaalde ritmestoornissen, hartzwakte na infectieziekten of overbelastingsklachten.
In de nabehandeling van een hartinfarct wordt ook van meidoorn gebruik gemaakt.

Behalve bij 'objectieve' hartklachten is meidoorn ook effectief bij subjectieve stoornissen als prikkelbaarheid en angst, alsook bij menopauzeklachten en klachten van neurovegetatieve instabiliteit (met angst, duizeligheid en oorsuizen).

Soms wordt meidoorn aanbevolen bij hoge bloeddruk, maar soms kan meidoorn de bloeddruk juist verhogen. Een zorgvuldige controle is dus aangewezen.

Meidoorn wordt bovendien toegepast bij claudicatio intermittens (hevige pijn in de kuitspieren die optreden na het wandelen van een afstand van hoogstens enkele honderden meters) en bij het Raynaudfenomeen (een abnormale spastische reactie van bloedvaten van vingers en tenen op bv koude). Ook de Ayurvedische en de Chinese kruidengeneeskunde maakt bij deze problemen gebruik van meidoorn.

[thomanator]

grapefruitsap bevat een stofje genaamd bergamottin, dat het enzym cytochrome P450 deactiveerd. dit enzym is verantwoordelijk voor het afbreken van 60% van alle oraal ingenomen drugs. dit afbreken gebeurd al voordat het medicijn in de bloedstroom terecht komt. Het deactiveren van dit enzym kan dus zorgen voor een heviger effect van de drug of een minder hoge dosering die benodigd is.

door je supplementen met grapefruitsap in te nemen kan je dus wellicht de effectiviteit verhogen!