Een uur in een hete kamer verhoogt de aanmaak van spiereiwit

400mman · 20 February 2007, 11:46

Ratten maken meer spieren aan als ze een uur in een kamer zitten met een temperatuur van 41 graden. Het anabole effect houdt een week aan. Dat ontdekten Japanse onderzoekers, die onderzoeken of heat stress het herstel van beschadigde spieren kan bevestigen.

Hitte zorgt ervoor dat spieren stamcellen prikkelen om nieuwe spiervezels te vormen, vermoeden onderzoekers. Bovendien, beweert een andere theorie, zorgt hitte voor een verhoogde aanmaak van heat shock proteins of HSP’s. Vandaar dat de Japanners in hun proef de spieren van ratten beschadigden met een injectie cardiotoxin, een eiwit uit slangengif dat cellen doodt. De injecties moeten beschadiging van spierweefsel nabootsen.

De Japanners onderwierpen hun ratten, mannelijke Wistarratten van zeven weken oud, aan zes verschillende regimes.

NC – controlegroep, kreeg alleen een nep-injectie met zout water
BC – kreeg een etmaal voor de nep-injectie een hittebehandeling
AC – kreeg een hittebehandeling onmiddellijk na de nepinjectie
CTX – kreeg alleen in injectie met cardiotoxin
BX – kreeg een etmaal voor de injectie met cardiotoxin een hittebehandeling
AX – kreeg een hittebehandeling onmiddellijk na de injectie met cardiotoxin

In de figuur hieronder zie je wat er na de behandeling gebeurde met het gewicht van de spiermassa gedurende vier weken. De hittebehandeling doet iets, maar het is niet duidelijk wat precies.

Duidelijker is de figuur die vertelt hoeveel eiwit er in de spieren zit. De hittebehandeling verhoogt, zowel bij de ratten die gif hadden gekregen als bij de ratten die een nep-injectie hadden gekregen, de aanmaak van spiereiwit.

De onderzoekers ontdekten dat de hittebehandeling inderdaad de aanmaak van het HSP-72 verhoogde, maar ze denken niet dat dat effect de spieropbouw verklaart. Als ze goed naar hun gegevens kijken, dan lijkt het erop dat hittebehandeling een direct positief effect op de aanmaak van spierweefsel heeft.

Bouw je meer spieren op als je wekelijks een uurtje in de sauna zit? Of in een heet bad gaat liggen weken? Als je alleen nog een paar proeven op ratten in handen hebt, moet je altijd voorzichtig zijn met dat soort uitspraken. Maar je zou het bijna gaan denken.

sanca · 20 February 2007, 11:49

lijkt me sterk...
maar als het zo blijkt te zijn, ga je mij dikwijls in de sauna terugvinden!

**TheNose** · 20 February 2007, 11:56

Volgens mij zijn er bij volwassen mensen geen stamcellen meer aanwezig, dus kunnen ze ook niet geprikkeld worden.

Nieuwe spiervezels aanmaken kan niet bij volwassenen.

**Big T** · 20 February 2007, 12:14

Citaat:

Origineel gepost door TheNose

Volgens mij zijn er bij volwassen mensen geen stamcellen meer aanwezig,

Toch wel. Het verschil is dat volwassenen bijv. geen embryonale stamcellen hebben die een nieuwe lever of nieuw hart kunnen maken. Maar de bestaande weefsels bevatten wel adulte stamcellen die nieuwe cellen kunnen vormen in het weefsel waar ze vandaan komen. Vandaar ook dat we steeds nieuwe rode bloedcellen kunnen maken en de lever zichzelf kan herstellen van schade.

Citaat:

Origineel gepost door TheNose

dus kunnen ze ook niet geprikkeld worden.

Nieuwe spiervezels aanmaken kan niet bij volwassenen.

Hyperplasie is reeds vastgesteld bij bodybuilders, nieuwe vezels dus.

Maar wat dit onderzoek betrefd kan je gelijk hebben. Hoewel het bekend is dat spieren houden van een warme omgeving (waarom hebben we anders een vetlaag erover zitten om ze tegen de koude te beschermen?) denk ik dat het groeipotentieel echt te verwaarlozen is. Altijd oppassen met rattenstudies, hoewel interessant blijven het beestjes die vele malen kleiner zijn dan de mens en heel anders leven. Toch vind ik het zeker niet onverstandig om vaker een hete douche/bad/sauna erbij te nemen, baat het niet dan schaadt het niet

**dj_phreak** · 20 February 2007, 12:37

ik had zelf ook iets gevonden van een studie bij kuikens. De groei en uiteindelijke massa bleek voor een groot deel bepaald door wel of geen heat shock tijdens hun eerste 24 uur. Dus 1 uur hitte was genoeg om ze voor de rest van hun leven groter en zwaarder te laten worden. Misschien interessant om eens een poll van te maken: hoe warm was het toen je werd geboren. Misschien toeval, maar ik word heel makkelijk zwaarder (zowel vet als spieren) en ben op het hoogtepunt van een hittegolf geboren. Mijn vader en opa zijn beide midden in de winter geboren, en beide tenger gebouwd. Moeder in winter geboren en ook tenger. haar moeder in de zomer geboren en zeer "stevig".

**SHUTTERSPEED** · 20 February 2007, 13:33

kut, ik had een lichte onderkoeling tijdens mijn geboorte

**Jizza** · 20 February 2007, 13:36

Citaat:

Origineel gepost door dj_phreak

ik had zelf ook iets gevonden van een studie bij kuikens. De groei en uiteindelijke massa bleek voor een groot deel bepaald door wel of geen heat shock tijdens hun eerste 24 uur. Dus 1 uur hitte was genoeg om ze voor de rest van hun leven groter en zwaarder te laten worden. Misschien interessant om eens een poll van te maken: hoe warm was het toen je werd geboren. Misschien toeval, maar ik word heel makkelijk zwaarder (zowel vet als spieren) en ben op het hoogtepunt van een hittegolf geboren. Mijn vader en opa zijn beide midden in de winter geboren, en beide tenger gebouwd. Moeder in winter geboren en ook tenger. haar moeder in de zomer geboren en zeer "stevig".

Hahah, interessante theorie! Maar ik ben weer ecto en in hartje zomer geboren... denk dat er meer factoren meespelen

wazzup · 20 February 2007, 14:17

bronvermelding: Een uur in een hete kamer verhoogt de aanmaak van spiereiwit
(met link naar abstract)

trouwens, trainen met een extra T-shirt aan schijnt GH-afgifte te verhogen: Je groeit harder als je traint met een T-shirt extra

**TheNose** · 20 February 2007, 14:27

Citaat:

Origineel gepost door Big_T

Toch wel. Het verschil is dat volwassenen bijv. geen embryonale stamcellen hebben die een nieuwe lever of nieuw hart kunnen maken. Maar de bestaande weefsels bevatten wel adulte stamcellen die nieuwe cellen kunnen vormen in het weefsel waar ze vandaan komen. Vandaar ook dat we steeds nieuwe rode bloedcellen kunnen maken en de lever zichzelf kan herstellen van schade.

Hyperplasie is reeds vastgesteld bij bodybuilders, nieuwe vezels dus.

Maar wat dit onderzoek betrefd kan je gelijk hebben. Hoewel het bekend is dat spieren houden van een warme omgeving (waarom hebben we anders een vetlaag erover zitten om ze tegen de koude te beschermen?) denk ik dat het groeipotentieel echt te verwaarlozen is. Altijd oppassen met rattenstudies, hoewel interessant blijven het beestjes die vele malen kleiner zijn dan de mens en heel anders leven. Toch vind ik het zeker niet onverstandig om vaker een hete douche/bad/sauna erbij te nemen, baat het niet dan schaadt het niet

Heb je daar misschien een bron van? Volgens mij is dit niet mogelijk namelijk. Als je me wilt laten zien waar dit is aangetoont wil ik er graag van leren!

jacky den bels · 20 February 2007, 15:29

whoehaaa ik heb een sauna gekocht dus kan elke dag in een warme kamer

ow ow wat zal ik groeien

calcification · 20 February 2007, 16:01

Citaat:

Origineel gepost door wazzup

bronvermelding: Een uur in een hete kamer verhoogt de aanmaak van spiereiwit
(met link naar abstract)

trouwens, trainen met een extra T-shirt aan schijnt GH-afgifte te verhogen: Je groeit harder als je traint met een T-shirt extra

Leuke links

Train vaak met gymtrui over t-shirt, zal ook wel al wat verhogend werken zeker

SanderM · 20 February 2007, 16:23

wel een mooi onderzoek, leest ook fijn!
maar een in een bad gaan van 41 graden lijkt me niet fijn. een sauna van 41 graden dan weer wel!

**TheNose** · 20 February 2007, 16:35

Citaat:

Origineel gepost door SanderM

wel een mooi onderzoek, leest ook fijn!
maar een in een bad gaan van 41 graden lijkt me niet fijn. een sauna van 41 graden dan weer wel!

Een sauna van 41 graden is koud.

wazzup · 20 February 2007, 16:45

Citaat:

Origineel gepost door TheNose

Een sauna van 41 graden is koud.

Hoe heet is een turkse sauna (aka stoombad ?)

Leeman · 20 February 2007, 16:55

41 gr sauna is idd veel te koud. als ik zelf ga dan doe ik m meestal 80/90 graden...nou dan glij je zowat weg haha maar we lachen om te lezen ff btw

**TheNose** · 20 February 2007, 17:38

Citaat:

Origineel gepost door wazzup

Hoe heet is een turkse sauna (aka stoombad ?)

Ik dacht rond de 60graden, maar pin me er niet op vast.

ironmike86 · 20 February 2007, 17:46

Citaat:

Origineel gepost door Leeman

41 gr sauna is idd veel te koud. als ik zelf ga dan doe ik m meestal 80/90 graden...nou dan glij je zowat weg haha maar we lachen om te lezen ff btw

65/70 graden is volgens mij wel het maximum in een sauna, 80/90 is niet zo gezond lijkt me...

wazzup · 20 February 2007, 18:14

Citaat:

Origineel gepost door ironmike86

65/70 graden is volgens mij wel het maximum in een sauna, 80/90 is niet zo gezond lijkt me...

toch wel:
Planet - Weldadige werking van de sauna

**TheNose** · 20 February 2007, 18:17

Een "natte" sauna moet niet te hoog zijn idd, zo'n 60 graden. De droge sauna's gaan veel hoger hoor! Kijk voor de gein eens op die temperatuurmeters als je in een sauna bent.

**Big T** · 20 February 2007, 18:18

Citaat:

Origineel gepost door TheNose

Heb je daar misschien een bron van? Volgens mij is dit niet mogelijk namelijk. Als je me wilt laten zien waar dit is aangetoont wil ik er graag van leren!

Hyperplasia and Its Role in Strength & Muscle Gain

en dan deze studie: Larsson L, Tesch PA. Motor unit fibre density in extremely hypertrophied skeletal muscles in man. Electrophysiological signs of muscle fibre hyperplasia.

Er is helaas nog weinig onderzoek naar gedaan de laatste jaren, maar het is wel aangetoond dat sommige bodybuilders grotere spieren hebben door een hoger aantal vezels.

20 February 2007, 11:46	#1
400mman Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 28 Geslacht: M Posts: 717 Casino cash: €13450 Karma Power: 2	Een uur in een hete kamer verhoogt de aanmaak van spiereiwit Ratten maken meer spieren aan als ze een uur in een kamer zitten met een temperatuur van 41 graden. Het anabole effect houdt een week aan. Dat ontdekten Japanse onderzoekers, die onderzoeken of heat stress het herstel van beschadigde spieren kan bevestigen. Hitte zorgt ervoor dat spieren stamcellen prikkelen om nieuwe spiervezels te vormen, vermoeden onderzoekers. Bovendien, beweert een andere theorie, zorgt hitte voor een verhoogde aanmaak van heat shock proteins of HSP’s. Vandaar dat de Japanners in hun proef de spieren van ratten beschadigden met een injectie cardiotoxin, een eiwit uit slangengif dat cellen doodt. De injecties moeten beschadiging van spierweefsel nabootsen. De Japanners onderwierpen hun ratten, mannelijke Wistarratten van zeven weken oud, aan zes verschillende regimes. NC – controlegroep, kreeg alleen een nep-injectie met zout water BC – kreeg een etmaal voor de nep-injectie een hittebehandeling AC – kreeg een hittebehandeling onmiddellijk na de nepinjectie CTX – kreeg alleen in injectie met cardiotoxin BX – kreeg een etmaal voor de injectie met cardiotoxin een hittebehandeling AX – kreeg een hittebehandeling onmiddellijk na de injectie met cardiotoxin In de figuur hieronder zie je wat er na de behandeling gebeurde met het gewicht van de spiermassa gedurende vier weken. De hittebehandeling doet iets, maar het is niet duidelijk wat precies. Duidelijker is de figuur die vertelt hoeveel eiwit er in de spieren zit. De hittebehandeling verhoogt, zowel bij de ratten die gif hadden gekregen als bij de ratten die een nep-injectie hadden gekregen, de aanmaak van spiereiwit. De onderzoekers ontdekten dat de hittebehandeling inderdaad de aanmaak van het HSP-72 verhoogde, maar ze denken niet dat dat effect de spieropbouw verklaart. Als ze goed naar hun gegevens kijken, dan lijkt het erop dat hittebehandeling een direct positief effect op de aanmaak van spierweefsel heeft. Bouw je meer spieren op als je wekelijks een uurtje in de sauna zit? Of in een heet bad gaat liggen weken? Als je alleen nog een paar proeven op ratten in handen hebt, moet je altijd voorzichtig zijn met dat soort uitspraken. Maar je zou het bijna gaan denken.

20 February 2007, 11:49	#2
sanca Massive Warrior Geregistreerd: May 2006 Locatie: Killing the EctoSheep Leeftijd: 29 Geslacht: M Posts: 32.141 Casino cash: €32900 Karma Power: 60	Re: Een uur in een hete kamer verhoogt de aanmaak van spiereiwit lijkt me sterk... maar als het zo blijkt te zijn, ga je mij dikwijls in de sauna terugvinden! __________________ Proud member of the DBB Traps Squad - Traps tot aan je oren!! don't dream your life live your dream sanca's pictures sanca's pictures 2 sanca's pictures 3 sanca's pictures 4 Het leven is hard, daarom moet je KEIHARD zijn origineel gepost door KukiShu : I don't lift weights because that's the only thing I can do. I lift weights because it's the only thing I like to do!

20 February 2007, 11:56	#3
TheNose Keyboard warrior Geregistreerd: Mar 2005 Locatie: Behind you waiting to steal your protein! Geslacht: M Posts: 7.083 Casino cash: €27156 Karma Power: 48	Re: Een uur in een hete kamer verhoogt de aanmaak van spiereiwit Volgens mij zijn er bij volwassen mensen geen stamcellen meer aanwezig, dus kunnen ze ook niet geprikkeld worden. Nieuwe spiervezels aanmaken kan niet bij volwassenen. __________________ Origineel gepost door g-men: Rust?

20 February 2007, 12:37	#5
dj_phreak Moderator Geregistreerd: Feb 2004 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 3.835 Casino cash: €250 Karma Power: 25	Re: Een uur in een hete kamer verhoogt de aanmaak van spiereiwit ik had zelf ook iets gevonden van een studie bij kuikens. De groei en uiteindelijke massa bleek voor een groot deel bepaald door wel of geen heat shock tijdens hun eerste 24 uur. Dus 1 uur hitte was genoeg om ze voor de rest van hun leven groter en zwaarder te laten worden. Misschien interessant om eens een poll van te maken: hoe warm was het toen je werd geboren. Misschien toeval, maar ik word heel makkelijk zwaarder (zowel vet als spieren) en ben op het hoogtepunt van een hittegolf geboren. Mijn vader en opa zijn beide midden in de winter geboren, en beide tenger gebouwd. Moeder in winter geboren en ook tenger. haar moeder in de zomer geboren en zeer "stevig". __________________ _____________________________________________________ The power of accurate observation is commonly called cynicism by those who have not got it. George Bernard Shaw Wit is so shining a quality that everybody admires it; most people aim at it, all people fear it, and few love it unless in themselves. Lord Chesterfield

20 February 2007, 13:33	#6
SHUTTERSPEED Massive Warrior Geregistreerd: Jun 2005 Locatie: ♥♥-NL-♥♥ Geslacht: M Posts: 41.452 Casino cash: €42494 Karma Power: 60	Re: Een uur in een hete kamer verhoogt de aanmaak van spiereiwit kut, ik had een lichte onderkoeling tijdens mijn geboorte __________________ Sticky: Trainingsmethodes http://forum.dutchbodybuilding.com/f...7/#post2382414 Plan voor Gewichtstoename + krachtvoeding! http://forum.dutchbodybuilding.com/f...toename-71310/ TVDW: Benen trainen! http://forum.dutchbodybuilding.com/f...ml#post2196596 Sticky: tienerbodybuilding http://forum.dutchbodybuilding.com/f183/tiener-bodybuilding-basis-inleiding-142000/

20 February 2007, 14:17	#8
wazzup Colossal Veteran Geregistreerd: May 2003 Locatie: Grunn Leeftijd: 43 Geslacht: M Posts: 14.969 Casino cash: €36449 Karma Power: 46	Re: Een uur in een hete kamer verhoogt de aanmaak van spiereiwit bronvermelding: Een uur in een hete kamer verhoogt de aanmaak van spiereiwit (met link naar abstract) trouwens, trainen met een extra T-shirt aan schijnt GH-afgifte te verhogen: Je groeit harder als je traint met een T-shirt extra __________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/s...28&postcount=7

20 February 2007, 15:29	#10
jacky den bels Colossal Veteran Geregistreerd: Apr 2006 Locatie: waar mijn bed slaapt; neerpelt dus Leeftijd: 42 Geslacht: M Posts: 14.881 Casino cash: €20200 Karma Power: 60	Re: Een uur in een hete kamer verhoogt de aanmaak van spiereiwit whoehaaa ik heb een sauna gekocht dus kan elke dag in een warme kamer ow ow wat zal ik groeien __________________ Alles komt goed :zo niet dan toch

20 February 2007, 16:23	#12
SanderM Huge Freak Geregistreerd: Feb 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 8.514 Casino cash: €450 Karma Power: 60	Re: Een uur in een hete kamer verhoogt de aanmaak van spiereiwit wel een mooi onderzoek, leest ook fijn! maar een in een bad gaan van 41 graden lijkt me niet fijn. een sauna van 41 graden dan weer wel! __________________ SQ 130 BE 90 DL 170 This is where we stand, this is where we fight, this is where they DIE!

20 February 2007, 16:55	#15
Leeman Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2005 Locatie: Daar Leeftijd: 24 Geslacht: M Posts: 3.002 Casino cash: €27250 Karma Power: 9	Re: Een uur in een hete kamer verhoogt de aanmaak van spiereiwit 41 gr sauna is idd veel te koud. als ik zelf ga dan doe ik m meestal 80/90 graden...nou dan glij je zowat weg haha maar we lachen om te lezen ff btw

20 February 2007, 18:17	#19
TheNose Keyboard warrior Geregistreerd: Mar 2005 Locatie: Behind you waiting to steal your protein! Geslacht: M Posts: 7.083 Casino cash: €27156 Karma Power: 48	Re: Een uur in een hete kamer verhoogt de aanmaak van spiereiwit Een "natte" sauna moet niet te hoog zijn idd, zo'n 60 graden. De droge sauna's gaan veel hoger hoor! Kijk voor de gein eens op die temperatuurmeters als je in een sauna bent. __________________ Origineel gepost door g-men: Rust?

Topic Opties	Zoek in Topic
Topic afdrukken Deze pagina e-mailen