Thee gezonder dan gewoon water

[MeDieViL]

BBC NEWS | Health | Tea 'healthier' drink than water

Drinking three or more cups of tea a day is as good for you as drinking plenty of water and may even have extra health benefits, say researchers.

The work in the European Journal of Clinical Nutrition dispels the common belief that tea dehydrates.

Tea not only rehydrates as well as water does, but it can also protect against heart disease and some cancers, UK nutritionists found.

Experts believe flavonoids are the key ingredient in tea that promote health.

Healthy cuppa

These polyphenol antioxidants are found in many foods and plants, including tea leaves, and have been shown to help prevent cell damage.

Public health nutritionist Dr Carrie Ruxton, and colleagues at Kings College London, looked at published studies on the health effects of tea consumption.

They found clear evidence that drinking three to four cups of tea a day can cut the chances of having a heart attack.

Some studies suggested tea consumption protected against cancer, although this effect was less clear-cut.

Other health benefits seen included protection against tooth plaque and potentially tooth decay, plus bone strengthening.

Dr Ruxton said: "Drinking tea is actually better for you than drinking water. Water is essentially replacing fluid. Tea replaces fluids and contains antioxidants so its got two things going for it."

Rehydrating

She said it was an urban myth that tea is dehydrating.

"Studies on caffeine have found very high doses dehydrate and everyone assumes that caffeine-containing beverages dehydrate. But even if you had a really, really strong cup of tea or coffee, which is quite hard to make, you would still have a net gain of fluid.

"Also, a cup of tea contains fluoride, which is good for the teeth," she added.

There was no evidence that tea consumption was harmful to health. However, research suggests that tea can impair the body's ability to absorb iron from food, meaning people at risk of anaemia should avoid drinking tea around mealtimes.

Dr Ruxton's team found average tea consumption was just under three cups per day.

She said the increasing popularity of soft drinks meant many people were not drinking as much tea as before.

"Tea drinking is most common in older people, the 40 plus age range. In older people, tea sometimes made up about 70% of fluid intake so it is a really important contributor," she said.

Claire Williamson of the British Nutrition Foundation said: "Studies in the laboratory have shown potential health benefits.

"The evidence in humans is not as strong and more studies need to be done. But there are definite potential health benefits from the polyphenols in terms of reducing the risk of diseases such as heart disease and cancers.

"In terms of fluid intake, we recommend 1.5-2 litres per day and that can include tea. Tea is not dehydrating. It's a healthy drink."

The Tea Council provided funding for the work. Dr Ruxton stressed that the work was independent.


Mooi! een paar liter thee maken, smaakt nog beter dan water ook

[kimi]

Duidelijk: litertje thee per dag vanaf nu

[sport wonder]

Heerlijk, drink veel thee, bij het ontbijt 2 a 3 glazen (ligt aan de tijd) als ik thuis ben tussen de middag ook nog 2 en in de avond altijd een potje (4 glazen). Probeer ook vaak groene thee te pakken omdat dit helemaal gezond zou zijn

[MeDieViL]

juist witte thee gekocht, zit in zo'n vreemde pyramidezakjes, maar kan niet slecht zijn

[SHUTTERSPEED]

groene is ook prima..

[rat]

geef mij maar pure water

[skydirk]

ik denk dat dit vooral voor groene thee geldt. ik koop mijn groene thee bij de marokkaan en maak elke dag een litertje. wat munt erbij en ahornsiroop om te zoeten.

[lionel]

Ik drink sinds een tijdje groene thee, goed te rammen dat spul!

[JAXX]

ben zo en zo al thee drinker, heerlijk

[Antropoid]

Ik betwijfel eerlijk gezegd of het waar is, misschien als het slappe thee is. Dat is volgens mijn dokter goed voor je, maar sterke thee is dan weer niet goed.
Het zou goed nieuws voor mij zijn ik drink wel een liter thee per dag als het er geen twee zijn.

[s0lar]

Ik drink al een tijdje een tweetal glazen groene thee per dag, altijd warm en eerst dronk ik lipton green tea maar nadat het pakje op was heb ik eens een ander merk gekocht en die is niet te zuipen. Ik doe er nu wat vers geperst appelsiensap bij maar dan nog snel wegspoelen want het is ranzig. Ik ga terug green tea halen van lipton, zolang je hem niet te lang laat afkoelen is die te drinken, zelf zonder suiker of citroen.

[jacoba]

Origineel gepost door kimi

Duidelijk: litertje thee per dag vanaf nu

wel groene ,rooibos of witte thee he geen gewone thee!!

[calcification]

Dagelijkse gewoonte...
2-3 liter water & 2bekers groene thee /dag

[Corijn]

Drink ook groene thee lekker toch wel. Neem ook wel nog een apart supplement van thee extracten.

Eens een leuke afwisseling met al dat water

[spiertje16]

Marokkaanse thee

[antenna]

pas op met creatine

[jimi]

ik maak elke dag zo'n 1,5 l rooibos

[Masallah]

Interessant, rooibos vind ik niet te zuipen ... vandaag maar even groene thee aanschaffen.

[vrosjnivosj]

Ik drink zo graag thee maar ik ben er +- ee gestopt omdat m'n tanden er een tevuil kleur doorkregen.
Maar dat komt misschien omdat m'n tandenborstel er niet goed bijkan.
Ik poets ze genoeg dus ja ik moest stoppen.
Geen lekker groene thee meer.

[SlettieBettie]

Origineel gepost door vrosjnivosj

Ik drink zo graag thee maar ik ben er +- ee gestopt omdat m'n tanden er een tevuil kleur doorkregen.
Maar dat komt misschien omdat m'n tandenborstel er niet goed bijkan.
Ik poets ze genoeg dus ja ik moest stoppen.
Geen lekker groene thee meer.

Je hoeft je thee niet te laten staan hoor!

Bij de drogist verkopen ze tandpasta voor rokers (Smoker's Smile oid). Dat haalt de aanslag van nicotine, koffie, thee en rode wijn van je tanden.
Eens in de week gebruiken ipv je gewone tandpasta en je kan weer gewoon thee leuten.