Studie: directe arm training nutteloos - Pagina 3

manofsteel · 3 May 2008, 14:45

Citaat:

Origineel gepost door Gift from God

Hahaha wat een studie zeg. Nooit meer je biceps en triceps trainen en armen ala Arnold krijgen. Wie dit geloofd is echt een mongool.

Ja zou kunnen toch, er zijn wel meer gekkere dingen mogelijk. Zoveel jaar geleden was je ook een "mongool" als je zei dat de aarde rond is.

Gift from God · 3 May 2008, 14:59

Citaat:

Origineel gepost door manofsteel

Ja zou kunnen toch, er zijn wel meer gekkere dingen mogelijk. Zoveel jaar geleden was je ook een "mongool" als je zei dat de aarde rond is.

Wat voor vergelijkingen ga jij nu weer maken.....

Maargoed, ga jij lekker de isolatieoefeningen weglaten en grote armen kweken. Je komt er vanzelf wel achter dat isolatie oefeningen absoluut nodig zijn voor een bb'er.

**Big T** · 6 May 2008, 14:32

Ik vind niets terug op die link. Ben het er ook helemaal niet mee eens. Ik merk duidelijk wel groei via directe arm-training, armen gaan harder sinds die oefeningen erbij zijn gekomen.

Zolang je spieren intens genoeg belast worden zal je groeien. Waarschijnlijk hebben ze in die studie gewoon pussy weights gebruikt (zoals de meeste mensen onterecht doen bij arm training).

baka boko · 6 May 2008, 17:14

Ben het met Grote T eens, sinds ik regelmatig curls op het einde van mijn training doe groeien mijn biceps ook eindelijk. Voor triceps vind ik isolatie wel weer overbodig.

**3XL** · 6 May 2008, 18:51

Citaat:

Origineel gepost door Big T

Ik vind niets terug op die link.

Studie is op JSCR ook niet terug te vinden

http://www.nsca-jscr.org/pt/re/jscr/...195629!8091!-1
http://www.nsca-jscr.org/pt/re/jscr/...195629!8091!-1

Pag.nr ontbreekt gewoon, maar dat is ook niet vremd. Het betreft namenlijk geen artikel maar een conferentie abstract ( NSCA Conference Abstract (2000)) en zelfs op archive is niets meer van voor 2001 te vinden (mbt NSCA)

indekay · 6 May 2008, 20:26

Citaat:

Origineel gepost door STEELTITAN

niet mee eens...
ik doe zware compounds en op maandag en vrijdag 3 sets isolatie voor biceps en triceps.
in 3,5 maand van 33 naar 36,5 cm omtrek gegaan.

Ja en?? Hoe kun jij nu zeggen dat je zonder isolatie bvb. maar 35cm had gehaald

Trouwens, mijn armen groeiden ook van 33 naar 36 door er (bij wijze van spreken) gewoon maar eens naar te kijken. Het gaat alleen maar trager met de jaren.

O/T: ik heb beide methodes geprobeerd en zonder isolatie groeien m'n biceps helemaal niet. Triceps wel, doordat ik een behoorlijke "triceps-drukker" ben bij BP.

**KaLe** · 6 May 2008, 21:27

Citaat:

Origineel gepost door Tito

Volgens mij hangt het ook af van de ervaring van de persoon. iemand wat nog geen jaar bezig is (ik bv) kan nog goede vooruitgang boeken op zijn armen met alleen compounds. Mijn armen gaan nog redelijk vooruit en ik doe praktisch geen direct armenwerk.

Een meer gevorderde trainer zal meer directe stimulans nodig hebben denk ik wil ie nog vooruitgang boeken. Daarom vind ik dat je die 'studie' niet kan vertrouwen want niet alle soorten trainers zijn onderzocht.

Dit vind ik wel een mooi antwoord. Verklaard denk ik ook waarom veel ervaren wedstrijdjongens vrij veel isolatie werk doen en toch enorm goede resultaten boeken.

**Big T** · 6 May 2008, 21:34

Citaat:

Origineel gepost door baka boko

Ben het met Grote T eens, sinds ik regelmatig curls op het einde van mijn training doe groeien mijn biceps ook eindelijk. Voor triceps vind ik isolatie wel weer overbodig.

Voeg eens bench dips toe met platen op je schoot. Als kool zullen ze groeien

baka boko · 6 May 2008, 21:38

Nee, mij te blessuregevoelig. Het probleem is niet dat mijn triceps niet groeien, maar dat ik maar beperkt kan pressen vanwege mijn schouders (die sinds kort weer pijn beginnen te doen).

**STEELTITAN** · 6 May 2008, 22:53

Citaat:

Origineel gepost door indekay

Ja en?? Hoe kun jij nu zeggen dat je zonder isolatie bvb. maar 35cm had gehaald

Trouwens, mijn armen groeiden ook van 33 naar 36 door er (bij wijze van spreken) gewoon maar eens naar te kijken. Het gaat alleen maar trager met de jaren.

O/T: ik heb beide methodes geprobeerd en zonder isolatie groeien m'n biceps helemaal niet. Triceps wel, doordat ik een behoorlijke "triceps-drukker" ben bij BP.

door eigen ondervinding en oplettendheid b.v??

wat voor mij geldt en gewerkt heeft hoeft niet voor een ander te werken he?

ik kwam op compounds alleen niet vooruit..

nbatweek · 7 May 2008, 08:50

Ik heb eens een tijdje alleen compound oefeningen gedaan, maar daarvan groeiden mijn armen dus niet. Ik heb vaak ook moeite met optrekken omdat mijn biceps te zwak waren (ketting is zo sterk als de zwakste schakel). Nu ben ik biceps goed aan het aanpakken (aparte dag, zonder rug training, 5 setjes hooguit) en ze groeien, en krijgen meer kracht. Dat sommigen het geluk hebben dat hun armen wel groeien op compounds is mooi, voor mij geld dat voor mijn biceps iig niet. (triceps doe ik overigens 3 setjes voor, en die groeien ook nog steeds).

3 May 2008, 14:38	#41
Bassiej Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Dec 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M Posts: 479 Karma Power: 1	__________________ If you do something... Do it good so you can be proud of your achievements.

6 May 2008, 14:32	#44
Big T Super Administrator Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: In de Gym Geslacht: M Posts: 29.739 Karma Power: 60	Ik vind niets terug op die link. Ben het er ook helemaal niet mee eens. Ik merk duidelijk wel groei via directe arm-training, armen gaan harder sinds die oefeningen erbij zijn gekomen. Zolang je spieren intens genoeg belast worden zal je groeien. Waarschijnlijk hebben ze in die studie gewoon pussy weights gebruikt (zoals de meeste mensen onterecht doen bij arm training). __________________ Graag geen vragen mbt bb via pm Train like an animal, eat like a horse, sleep like a baby, grow like a weed Doe Mee aan de Grote Tevredenheids Enquête

6 May 2008, 17:14	#45
baka boko Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M Posts: 3.359 Karma Power: 9	Ben het met Grote T eens, sinds ik regelmatig curls op het einde van mijn training doe groeien mijn biceps ook eindelijk. Voor triceps vind ik isolatie wel weer overbodig. __________________ "Big backs are way cool. While some guys like to brag about their arm size, a big, strong back is silent evidence that you've paid your dues with the iron. No bragging required. Now go pay your dues." Stats: DL 250 SQ 230 BP 170 Trainingspartner: Ciko Boko ripped to shreds

6 May 2008, 21:38	#50
baka boko Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M Posts: 3.359 Karma Power: 9	Nee, mij te blessuregevoelig. Het probleem is niet dat mijn triceps niet groeien, maar dat ik maar beperkt kan pressen vanwege mijn schouders (die sinds kort weer pijn beginnen te doen). __________________ "Big backs are way cool. While some guys like to brag about their arm size, a big, strong back is silent evidence that you've paid your dues with the iron. No bragging required. Now go pay your dues." Stats: DL 250 SQ 230 BP 170 Trainingspartner: Ciko Boko ripped to shreds

7 May 2008, 08:50	#52
nbatweek Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Feb 2007 Locatie: hongaarse steppe van nederland Leeftijd: 23 Geslacht: M Posts: 801 Karma Power: 4	Ik heb eens een tijdje alleen compound oefeningen gedaan, maar daarvan groeiden mijn armen dus niet. Ik heb vaak ook moeite met optrekken omdat mijn biceps te zwak waren (ketting is zo sterk als de zwakste schakel). Nu ben ik biceps goed aan het aanpakken (aparte dag, zonder rug training, 5 setjes hooguit) en ze groeien, en krijgen meer kracht. Dat sommigen het geluk hebben dat hun armen wel groeien op compounds is mooi, voor mij geld dat voor mijn biceps iig niet. (triceps doe ik overigens 3 setjes voor, en die groeien ook nog steeds). __________________ Pumping Iron: "Proud member of the DBB Big Ass Lover Club"

Onderwerp Opties
Onderwerp afdrukken Deze pagina e-mailen
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode