Spierverlies bij vasten

[maniac]

Actions of Short-Term Fasting on Human Skeletal Muscle Myogenic and Atrogenic Gene Expression.Larsen AE, Tunstall RJ, Carey KA, Nicholas G, Kambadur R, Crowe TC, Cameron-Smith D.
School of Exercise and Nutrition Sciences, Deakin University, Burwood, Australia.

Background: Skeletal muscle mass is governed by multiple IGF-1-sensitive positive regulators of muscle-specific protein synthesis (myogenic regulatory factors which includes myoD, myogenin and Myf5) and negative regulators, including the atrogenic proteins myostatin, atrogin-1 and muscle ring finger 1 (MuRF-1). The coordinated control of these myogenic and atrogenic factors in human skeletal muscle following short-term fasting is currently unknown. Method: Healthy adults (n = 6, age 27.6 years) undertook a 40-hour fast. Skeletal muscle biopsy (vastus lateralis) and venous blood samples were taken 3, 15 and 40 h into the fast after an initial standard high-carbohydrate meal. Gene expression of the myogenic regulator factors (myoD, myogenin and Myf5) and the atrogenic factors (myostatin, atrogin-1 and MuRF-1) were determined by real-time PCR analysis. Plasma myostatin and IGF-1 were determined by ELISA. Results: There were no significant alterations in either the positive or negative regulators of muscle mass at either 15 or 40 h, when compared to gene expression measured 3 h after a meal. Similarly, plasma myostatin and IGF-1 were also unaltered at these times. Conclusions: Unlike previous observations in catabolic and cachexic diseased states, short-term fasting (40 h) fails to elicit marked alteration of the genes regulating both muscle-specific protein synthesis or atrophy. Greater periods of fasting may be required to initiate coordinated inhibition of myogenic and atrogenic gene expression. Copyright (c) 2006 S. Karger AG, Basel.

PMID: 16931880 [PubMed - as supplied by publisher]

Entrez PubMed

Toch niet zo erg om een paar uurtjes niet te eten?

[SHUTTERSPEED]

hm men gaat uit van 40 uren na een high carbonhydrate meal. dus ik denk dat het effect dan nog niet merkbaar is.

[luppie]

ik ben er van overtuigt dat als je een dag of 2 niets eet of weining, dat je dan nog geen spierrmassa verliest. je zal hat pas merken na een week in kracht. teminste zo werkt het bij mij wel.

[Juniormob]

ramadan zorgt juist voor meer RAMMUHDAN tijdens het trainen voor mij
geen last van kracht en of spierverlies...

Greetz

[Mans]

Origineel gepost door maniac

Entrez PubMed

Toch niet zo erg om een paar uurtjes niet te eten?

Tijdens een paar uurtjes 'vasten' ga je echt geen spieren verliezen. Enige reden om frequent te eten voor mij is om de benodigde calorien binnen te krijgen.

[KaLe]

Origineel gepost door Mans

Tijdens een paar uurtjes 'vasten' ga je echt geen spieren verliezen. Enige reden om frequent te eten voor mij is om de benodigde calorien binnen te krijgen.

Idd... mensen zijn altijd zo verschrikkelijk bang als ze ziek zijn en weinig tot geen voeding binnenkrijgen. Enige wat je verliest is voornamelijk vocht en vet. Daarbij (iig als je ziek bent) verbrand je geen ene drol, dus heb je ook niet veel nodig. Je gaat pas echt spier verliezen als je te weinig eet en daarbij ook veel verbrand.

[maniac]

Origineel gepost door KaLe

Idd... mensen zijn altijd zo verschrikkelijk bang als ze ziek zijn en weinig tot geen voeding binnenkrijgen. Enige wat je verliest is voornamelijk vocht en vet. Daarbij (iig als je ziek bent) verbrand je geen ene drol, dus heb je ook niet veel nodig. Je gaat pas echt spier verliezen als je te weinig eet en daarbij ook veel verbrand.

Ok, als maar waarom dan niet tijdens het "bulken" een dagje bv alleen eiwitten eten. Of misschien zelfs helemaal niets en op die manier de vettoename verminderen.

Just a thought.

[Proppie]

Origineel gepost door KaLe

als je ziek bent) verbrand je geen ene drol

als je ziek in bed ligt en de hele dag geen moer uitvoert verbrand je nog steeds (afhankelijk van of je M of V bent) 1200-1500 kcal per dag.
de eerst paar dagen gaan inderdaad nog omdat het lichaam de koolhydraatreserves opruimt en dat duurt 18 uur. daarna ga je over tot afbraak van vet en spierweefsel. die verbruik je ongeveer in 50/50 verhouding maar omdat vet meer energie oplevert verlies je meer spiermassa dan vetmassa.

[luppie]

Origineel gepost door maniac

Ok, als maar waarom dan niet tijdens het "bulken" een dagje bv alleen eiwitten eten. Of misschien zelfs helemaal niets en op die manier de vettoename verminderen.

Just a thought.

helemaal niets eten doe ik wel eens in ht weekend maar heb er geen problemen mee groei gewoon door

[Djankie]

uhuh maar word je stofwisseling er niet slomer op ? (veel slomer) ? dat betekent dus langzamere fat burning en dus ook minder... Ik weet niet precies hoeveel het uitmaakt.

[lazzo]

Tijdens de ramadan was ik weliswaar sneller uitgeput tijdens het trainen.. (trainen was 1,5 a 2 uur na het eten savonds)maar verder merkte ik geen achteruitgang.. Als iets dan was het zelfs vooruitgang ik ging namelijk van 90kg BP naar 100Kg BP..

En nu overkomt me nog iets vaags, sinds de ramadan is afgelopen kan ik eten en eten en eten en eten en ik boek enorme vooruitgang wat betreft massa en kracht.. En dat (momenteel nog) zonder juice!

[KaLe]

Origineel gepost door lazzo

En nu overkomt me nog iets vaags, sinds de ramadan is afgelopen kan ik eten en eten en eten en eten en ik boek enorme vooruitgang wat betreft massa en kracht.. En dat (momenteel nog) zonder juice!

Vaag? Logisch juist..

[lazzo]

Origineel gepost door KaLe

Vaag? Logisch juist..

Explain plz!? Iets in de richting van me lichaam is geshokeert door een tekort dus slaat die zoveel mogelijk voedingstoffen op in de vorm van spieren ofzo??

[Proppie]

Origineel gepost door elderson

Dus dan zou je vet% omhoog gaan? Of denk ik nu verkeerd om?

tijdelijk wel. naarmate er meer ketonen in circulatie zijn, ga je langzaam maar zeker richting ketose. spiermassa verliezen doe je altijd, maar niet meteen.

het hangt ook af van wat je tijdens het vasten doet.
de hele dag in bed liggen is wat anders dan hardlopen.

[Proppie]

Origineel gepost door elderson

Gelukkig dat er andere mechanismen zijn waardoor iemand van 100 Kg die 15 kilo vet kwijt kan raken

was je het van plan het te gaan proberen dan?