Skeletbouw vastgelegd ?

[Blaahaat]

Ik weet niet of dit de juiste sectie is om mijn vraag in te posten. Als dit verkeerd is kan iemand dit dan verplaatsen?

Ik vroeg me af of je skeletbouw vastgelegd is? Is er iets dat je kunt doen voor je volgroeid bent om je skeletbouw aan te passen? Kun je bijvoorbeeld later een bredere skeletbouw krijgen door op jonge leeftijd meer te eten?

Misschien een stomme vraag, maar misschien weet iemand hier een antwoord op?

[Big T]

Vooral onder invloed van genen en hormonen veranderd de skeletbouw, bot sterkte en dikte. De lengte-breedte van skelet/bot wordt bepaald in de pubertijd, kortere mensen hebben meer oestrogeen gehad in het lichaam en minder testosteron en groeihormoon. Hoe sneller testosteron aromatiseerd, hoe sneller je uitgegroeid bent. De dikte van bot kan echter na de pubertijd toenemen, en de densiteit kan na 25-30j bijna alleen afnemen. Je kan dit proces wel tegengaan door krachttraining.

Om op je vraag in te gaan: botten kunnen dus in densiteit toenemen (sterker worden) door invloed van training, en in dikte (niet veel), maar niet in lengte zodra je uitgegroeid bent.

Het is best mogelijk dat door meer te eten tijdens pubertijd (maar vooral gezonder en evenwichtiger: lees geen alcohol, drugs, sigaretten etc) je bot later sterker en dikker zal zijn. Echter, over hoe lang je zal worden heb je tijdens de pubertijd niets te zeggen, dat is dus bepaald door hormonen en genen.

PS: Ter info: als je zou gaan kuren tijdens je pubertijd heb je een grote kans dat je later kleiner zal worden, doordat testosteron meer aromatiseerd en oestrogeen de botplaatsjes sneller afsluit. Men geeft kinderen die niet zo goed groeien daarom tijdens die jaren groeihormoon soms aangevuld met anavar en aromataze blockers.

[Blaahaat]

Dus als je traint voor je uitgegroeid bent kunnen ze in dikte toenemen? Of kan dit ook als je al uitgegroeid bent?

En dikte, bedoel je daarmee dan bv bredere schouders of dikkere armen?

En als je in je lengte (bijna) uitgegroeid bent. Wrd je skelet dan nog breder (vanzelf)? Ik bedoel dus of je eerst in lengte groeit en dan in breedte of gaat dit tegelijk?

[Big T]

Origineel gepost door Blaahaat

Dus als je traint voor je uitgegroeid bent kunnen ze in dikte toenemen? Of kan dit ook als je al uitgegroeid bent?

Vooral densiteit, dikte ligt voor een heel groot deel genetisch al vast. gezonde levenswijze helpt wel. En dikte kan idd zowel voor als na variabel zijn. Maar de meeste groei heb je vóór het einde van de pubertijd (tot 20-21j). Verwacht dus niet dat je door training heel veel kan veranderen aan de lichaamsbouw, een ecto word nooit geen meso of endo.

En dikte, bedoel je daarmee dan bv bredere schouders of dikkere armen?

Nee, dikte is dikker bot. Brede schouders heeft eerder te maken met hoe groot romp en sleutelbeen zijn. Mensen met dikkere botten hebben wel vaak ook bredere armen en benen.

En als je in je lengte (bijna) uitgegroeid bent. Wrd je skelet dan nog breder (vanzelf)? Ik bedoel dus of je eerst in lengte groeit en dan in breedte of gaat dit tegelijk?

Nauwelijks, het gebeurd vooral gelijktijdig.

[martie]

kan je mbv groeihormonen in de puberteit je botten al laten groeien dan?

[Big T]

Als je extra GH zou nemen tijdens pubertijd wordt je langer op voorwaarde dat oestrogeen niet sneller stijgt... breedte hangt ook van testosteron en genen af.

[Blaahaat]

Dus testosteron nemen terwijl je groeit zou een breder skelet opleveren?

[Big T]

Nee joh... als je groeit heb je zelf volop test aanmaak en mag je helemaal niet kuren! Doet men bij mensen die groeistoornissen hebben ofzo.

[jair16]

Dus testosteron nemen terwijl je groeit zou een breder skelet opleveren?

wat moet je met een breder skelet..?train lekker dn word je ook breed

[Bosna Animal]

als je eem breeder skelet hebt zie je er ook breder uit (als je niet traint) en als je dan wel traint dan zie je er nog breeder en beter uit dus het heeft wel een voordeel.

[Panharing]

Wat als je ledematen als een ecto hebt. Geen smalle schouders van een ecto, alleen wel paar sprieten als benen onderaan. M'n benen zijn in verhouding met m'n schouders en bovenlichaam gewoon niet goed, terwijl ik m'n benen gewoon goed pak 3x per week, full squats, 20 minuten per training. Voordat ik met trainen begon waren m'n benen al uit verhouding met m'n bovenlichaam. DAT is pas fucked.

[Blaahaat]

Pfff, wat als je een ecto bent die makkelijk vet aankomt ?

[manofsteel]

Origineel gepost door Blaahaat

Pfff, wat als je een ecto bent die makkelijk vet aankomt ?

Dan ben je de lul

[Blaahaat]

Dat dacht ik ook ja

Heb een ecto gestel maar kom toch makkelijk spier/vet bij . Mss ben ik een mutant

[Big T]

De somatotypes zijn gewoon de 'zuivere vormen' van lichaamstypes om een basis definitie te hebben. Het is niet zo dat we dit zwart wit moeten opdelen in de praktijk, men kan bepaalde punten herkennen en zo een cijfer geven per type, wanneer je bij een bepaald type het hoogste cijfer hebt dan ben je voornamelijk dat type, wat niet wil zeggen dat je geen kenmerken kan hebben van andere types.

Veel mensen denken trouwens onterecht dat ze grotendeels ecto zijn: als je makkelijk spier/vet bijkomt, en je hebt normale botten, dan ben je bijvoorbeeld 30% ecto en 50% meso en 20% endo. Dat kan gezien worden als een meso met ecto en endo kenmerken.

[Junipero]

Origineel gepost door Big_T

De somatotypes zijn gewoon de 'zuivere vormen' van lichaamstypes om een basis definitie te hebben. Het is niet zo dat we dit zwart wit moeten opdelen in de praktijk, men kan bepaalde punten herkennen en zo een cijfer geven per type, wanneer je bij een bepaald type het hoogste cijfer hebt dan ben je voornamelijk dat type, wat niet wil zeggen dat je geen kenmerken kan hebben van andere types.

Veel mensen denken trouwens onterecht dat ze grotendeels ecto zijn: als je makkelijk spier/vet bijkomt, en je hebt normale botten, dan ben je bijvoorbeeld 30% ecto en 50% meso en 20% endo. Dat kan gezien worden als een meso met ecto en endo kenmerken.

Dan schat ik dat ik 40% ecto en 60% meso ben ofzo... Can't create any fat

[Outer]

Wel is het me opgevallen dat meeste gasten van 40 grotere onderarmen en handen hebben, tov van twintigers.

[Big T]

Origineel gepost door Outer

Wel is het me opgevallen dat meeste gasten van 40 grotere onderarmen en handen hebben, tov van twintigers.

Handen blijven onder invloed van groeihormoon heel je leven doorgroeien, neus en oren ook.

[Exige]

Origineel gepost door Outer

Wel is het me opgevallen dat meeste gasten van 40 grotere onderarmen en handen hebben, tov van twintigers.

Goed punt, dat heb ik me ook wel eens afgevraagd. Mijn onderarmen zijn ten opzichte van iemand die 10 jaar ouder is een stuk kleiner. (Note to self: Harder trainen!!!)

[boerenkool]

Het is mogelijk om operatief botten (een stukje) te laten verlengen of verkorten...