Sauna na het trainen

Live for the pu · za 26 apr 2008, 20:22

Ik vroeg me af wat de invloed van een 5-10min in de sauna doorbrengen vlak na je training is.
Ik persoonlijk zie er niet veel kwaad in?
Iemand anders mss een andere mening, en wat is de reden daartoe dan?

Darkey · za 26 apr 2008, 20:24

Tja ben ik ook wel benieuwd naar, het is immo gewoon lekker maar 5 min vink wel erg kort, ik ga dan voor de 15.

d

Gottardi Exp · za 26 apr 2008, 20:25

5 a 10 minuten kan denk ik geen kwaad, je gaat wel een klopje krijgen denk ik.

Bassiej · za 26 apr 2008, 20:26

een klopje?

**Sava** · za 26 apr 2008, 20:31

Sauna --> cortisol --> gluconeogenesis --> catabool lichaam --> negatieve stikstofbalans

Maar ik ben dan ook een pessimist

KoekieMonster · ma 28 apr 2008, 11:46

Wekelijkse gewoonte voor mij.
15 minuten sauna na het hardlopen, heerlijk.

Afin, helaas weet ik geen antwoord op de vraag van de topicstarter, ben overigens benieuwd naar (goede) antwoorden.

FLX · di 29 apr 2008, 15:11

Hazard of Sauna Use after Strenuous Exercise -- Schwaber et al. 120 (5): 441 -- Annals of Internal Medicine

Moj0 · zo 11 mei 2008, 01:56

me pomp gaat alleen weg klaar verder merk in nix special in de sauna 1 ding wel geeen spier de dag der op !
ik doet het maar 2 x permaand laaste tijd is het zelfd 1x permaand ....vind het spierpijn toch wel lekker haha

**powerjunkie** · zo 11 mei 2008, 11:07

ik ga meestal 1 keer in de week na training in de sauna, 15 minuutjes volstaan ruimschoots.

vermageren doe je er niet van, maar je zweet er wel je afvalstoffen mee uit, het verbetert je weerstand en werkt relaxerend.
minder spierpijn de dag erna wordt door sommigen ook wel eens vermeldt omwille van het ontspannende effect, maar dat het daarom ook catabool zou zijn lijkt me toch sterk twijfelachtig.

wel voldoende drinken na de saunabeurt om je vochtgehalte terug op peil te brengen + de tijd nemen om je lichaam te laten afkoelen.
normaal gezien kan je daarvoor een koude douche nemen, maar die zou ik niet te koud nemen omdat je nog maar pas getraind hebt.

Schaapiej · ma 12 mei 2008, 16:27

Ben hier ook wel benieuwd naar!

Ik ga elke keer na het trainen 10 minuten de sauna in, drink daarbij wel genoeg water. Daarna ook een koude douche om weer een beetje op temperatuur te komen. Te koud doe ik zeker niet want dat vind ik niet eens lekker

**Yzord** · ma 12 mei 2008, 16:43

Er is niks mis met een sauna na een training hoor..niks katabool, gewoon relaxen.

za 26 apr 2008, 20:22	#1
Live for the pu Dutch Bodybuilder Aangemeld: dec 2007 Locatie: België Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 317 Stats: Karma:	Sauna na het trainen Ik vroeg me af wat de invloed van een 5-10min in de sauna doorbrengen vlak na je training is. Ik persoonlijk zie er niet veel kwaad in? Iemand anders mss een andere mening, en wat is de reden daartoe dan? __________________ Live For The Pump Woe 20/02/2008 21.05u Gewicht: 87.9Kg Vetpercentage: 11.6% Waterpercentage: 61.6% Spiermassa: 73.9 You don't ask 4 Karma , you earn Karma!

za 26 apr 2008, 20:24	#2
Darkey Competitive Bodybuilder Aangemeld: jun 2007 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 1.546 Stats: 1m82 91kg 14% Karma:	Re: Sauna na het trainen Tja ben ik ook wel benieuwd naar, het is immo gewoon lekker maar 5 min vink wel erg kort, ik ga dan voor de 15. d __________________ *Stats 22 mei 2009: 1.82 / 91 kg / 14,8,0 % / Arm 43,5 cm*

za 26 apr 2008, 20:25	#3
Gottardi Exp Ripped Bodybuilder Aangemeld: jul 2006 Locatie: België Leeftijd: 27 Geslacht: M Posts: 4.203 Stats: Karma:	Re: Sauna na het trainen 5 a 10 minuten kan denk ik geen kwaad, je gaat wel een klopje krijgen denk ik. __________________ Use your force and use your defects, then you gonna be a star Stats: 1.70 75 kg Deadlift: 3 x 100 squat: 3 x 100 bench 1 x 95

za 26 apr 2008, 20:26	#4
Bassiej Advanced Bodybuilder Aangemeld: dec 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 1.161 Stats: Karma:	Re: Sauna na het trainen een klopje? __________________ If you do something... Do it good so you can be proud of your achievements. DBB: Leerzaam behulpzaam lachen en kont obsessie topic's?

za 26 apr 2008, 20:31	#5
Sava * Willie the wimp * Aangemeld: jul 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 26 Geslacht: M Posts: 5.319 Stats: Karma:	Re: Sauna na het trainen Sauna --> cortisol --> gluconeogenesis --> catabool lichaam --> negatieve stikstofbalans Maar ik ben dan ook een pessimist __________________ "It took me a long time to find out that pretty much everything else is a bunch of... something else, yunno." -SRV- 1.81m 99,6 kg 6,1%

ma 28 apr 2008, 11:46	#6
KoekieMonster Ripped Bodybuilder Aangemeld: apr 2007 Locatie: Sesamstraat Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 4.258 Stats: 1m86 84kg 12% Karma:	Re: Sauna na het trainen Wekelijkse gewoonte voor mij. 15 minuten sauna na het hardlopen, heerlijk. Afin, helaas weet ik geen antwoord op de vraag van de topicstarter, ben overigens benieuwd naar (goede) antwoorden.

di 29 apr 2008, 15:11	#7
FLX Freaky Bodybuilder Aangemeld: jun 2006 Locatie: 戦争 Geslacht: M Posts: 4.722 Stats: Karma:	Re: Sauna na het trainen Hazard of Sauna Use after Strenuous Exercise -- Schwaber et al. 120 (5): 441 -- Annals of Internal Medicine __________________ 'Opgeven is de makkelijkste oefening' Zeg maar Lex ipv FLX..

zo 11 mei 2008, 01:56	#8
Moj0 Advanced Bodybuilder Aangemeld: nov 2007 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 1.349 Stats: Karma:	Re: Sauna na het trainen me pomp gaat alleen weg klaar verder merk in nix special in de sauna 1 ding wel geeen spier de dag der op ! ik doet het maar 2 x permaand laaste tijd is het zelfd 1x permaand ....vind het spierpijn toch wel lekker haha

zo 11 mei 2008, 11:07	#9
powerjunkie strength beyond strength Aangemeld: apr 2006 Locatie: sea of agony Geslacht: M Posts: 11.341 Stats: - - - Karma:	Re: Sauna na het trainen ik ga meestal 1 keer in de week na training in de sauna, 15 minuutjes volstaan ruimschoots. vermageren doe je er niet van, maar je zweet er wel je afvalstoffen mee uit, het verbetert je weerstand en werkt relaxerend. minder spierpijn de dag erna wordt door sommigen ook wel eens vermeldt omwille van het ontspannende effect, maar dat het daarom ook catabool zou zijn lijkt me toch sterk twijfelachtig. wel voldoende drinken na de saunabeurt om je vochtgehalte terug op peil te brengen + de tijd nemen om je lichaam te laten afkoelen. normaal gezien kan je daarvoor een koude douche nemen, maar die zou ik niet te koud nemen omdat je nog maar pas getraind hebt. __________________ I've seen the man use the needle, seen the needle use the man I see myself use the needle, see the needle in my hand

ma 12 mei 2008, 16:27	#10
Schaapiej Ripped Bodybuilder Aangemeld: okt 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 3.020 Stats: Karma:	Re: Sauna na het trainen Ben hier ook wel benieuwd naar! Ik ga elke keer na het trainen 10 minuten de sauna in, drink daarbij wel genoeg water. Daarna ook een koude douche om weer een beetje op temperatuur te komen. Te koud doe ik zeker niet want dat vind ik niet eens lekker

ma 12 mei 2008, 16:43	#11
Yzord VIP ŸžõrÐ™ Aangemeld: jul 2005 Locatie: Miseryland Geslacht: M Posts: 13.602 Blog Berichten: 5 Stats: Karma:	Re: Sauna na het trainen Er is niks mis met een sauna na een training hoor..niks katabool, gewoon relaxen. __________________ Remember, misery loves company... Remember Lauw RiP 9-5-2008 "als je dit leest, ben ik dood, de pijp uit, het hoekie om..." Official DON of the ..::Tuig van de Richel CLAN::..