Razend snel afvallen

[Robke78]

Origineel gepost door houston

Resistant Starch - What is Resistant Starch - Sources - Benefits of Resistant Starch

thx ... ga ik vanavond eens op het gemakje lezen

(karma zodra ik terug kan geven )

[nicolas24]

sommige mensen kan dit levens redden niet iedereen heeft discipline. Morbide obesitas is een ziekte net als anorexia het is niet van niet willen het is mentaal niet kunnen!

[FreeShooter]

Sommige mensen zijn gewoon te lui,

Ik zie het vaak bij vrouwen, die gaan naar de dieetclub krijgen ze shakes enzo. Kost je 80 euro per week. Dan vallen ze lekker af, maar je bent er wel 24 uur per dag, 7 dagen in de week mee bezig.

Maar 3 uurtjes per week gaan sporten, ho maar...

[bsbsbs]

Origineel gepost door Gosha

waarom wil je bacteriesnot in je hersenen als je ook gewoon kunt sporten en minder eten

omdat ze lui zijn

[riggard]

Origineel gepost door Robke78

Sommige mensen moeten gewoon teveel tijd steken in hun sport om er iets of
wat van af te vallen. Ik train bv anderhalf uur per dag, eet schoon maar heb nog
steeds wat teveel vet. Dus ja, voor endo's met een wat trager metabolisme kan
dit ook wel wat meehelpen.

Zelf gooi ik er wat efedrine tegen om betere resultaten te halen, maar of dat nu
beter is dan dit ... wie zal me dat uit leggen hé

en watvoor manieren van voeding heb je allemaal al geprobeerd? hoeveel gram carbs eet je per dag? doe je aan carbcycling?
etc.etc. etc. als je niet afvalt en zogenaamd clean eet dan doe je wat verkeerd, zo simpel is het. ik val ook niet altijd af, dat is een teken dat er wat aan je dieet verkeerd is.

[Robke78]

Origineel gepost door riggard

en watvoor manieren van voeding heb je allemaal al geprobeerd? hoeveel gram carbs eet je per dag? doe je aan carbcycling?
etc.etc. etc. als je niet afvalt en zogenaamd clean eet dan doe je wat verkeerd, zo simpel is het. ik val ook niet altijd af, dat is een teken dat er wat aan je dieet verkeerd is.

Ach ja ... ik eet zo clean mogelijk maar ik moet ook wel toegeven dat ik
niet alles laat om er te geraken. Ik zou teveel moeten inbinden qua junk.
En dat heb ik er eerlijk gezegd ook niet voor over. Ik geniet van mijn biertje,
eet mijn patatje. En die enkele % meer vet neem ik er dan maar voor.

Geloof mij, ik heb het geprobeerd. En ok, ik werd droger maar was er niet
gelukkiger door hoor. Zat uiteindelijk op zero carb. En nu eet ik een
100gr KH en blijf gewoon lekker in mijn vel zitten.

Helaas zie en hoor ik ook mensen veel meer eten dan mij en toch droger
staan. Dus ja, hier gooien ze altijd met formuletjes, eetschema etc ...
maar let's face it, niet iedereen kan zomaar adhv een formule zijn verbuik
bepalen.

Ik zou bv een BMR hebben van 1800 en zou iets van een 2300 kcal mogen
eten. Tsja, moest ik dat doen (heb ik ook gedaan gedurende 2 maand)
werd ik zo vet als een varken. En dat zou dan in principe nog cutten moeten
voorstellen.

[riggard]

eh kijk, hoeveel je kan eten word grootendeels bepaald door je metabolisme, maar ook door je voedingsschema, met een hoog carb dieet, of low carb dieet word ik al dik met 4000kcals per dag, als ik m'n carbs cycle kan ik gemiddeld zo'n 4500kcal per dag eten.

veel mensen geven hun metabolisme en alles de schuld voor het niet af kunnen vallen, 9 van de 10 keer is het gewoon het dieet wat niet in orde is. dan kun je wel clean eten, maar clean eten staat niet gelijk aan afvallen.

[Robke78]

Ik heb eerlijk gezegd nog geen ervaring met carb cycling ... laatst tijdens
mijn poging tot droger worden zat ik op een 1500 kcal die ik allemaal haalde uit
eiwitten en in mindere mate uit vetten. En dus geen carbs.

Daar kwam nog een 45 minuten cardio bij 6 dagen per week en 5 keer
KT gedurende 40min ...

Dus ja ... dat werkte wel ... maar daar kroop gewoon teveel tijd in,
en ik werd er gewoon ellendig van. Dus ja ... sindsdien leg ik mij bij die
paar procentjes extra neer en moest ik nog eens droog willen komen
(en dat ben ik van plan tegen september) gebruik ik dus maar efi.

[Faja]

Origineel gepost door Robke78

Ik heb eerlijk gezegd nog geen ervaring met carb cycling ... laatst tijdens
mijn poging tot droger worden zat ik op een 1500 kcal die ik allemaal haalde uit
eiwitten en in mindere mate uit vetten. En dus geen carbs.

Daar kwam nog een 45 minuten cardio bij 6 dagen per week en 5 keer
KT gedurende 40min ...

Dus ja ... dat werkte wel ... maar daar kroop gewoon teveel tijd in,
en ik werd er gewoon ellendig van. Dus ja ... sindsdien leg ik mij bij die
paar procentjes extra neer en moest ik nog eens droog willen komen
(en dat ben ik van plan tegen september) gebruik ik dus maar efi.

Je bent een man en valt bij een dag. inname van 1500 kcal niet af, terwijl je 6 dagen per week cardio doet en 5 keer per week KT?
DUH! Dan zit je toch gigantisch in spaarstand man!
Nou ja, ik weet niet hoe intensief je cardio doet, maar laten we zeggen dat je per sessie zo'n 300 kcal verbruikt. En per KT sessie 200 kcal (ik neem aan dat deze getallen veel hoger liggen, maar ff for the sake of argument...). Dan zit je op iig 5 van de 7 dagen al op 1000 kcal per dag waar je lichaam van wakker moet blijven, zo af en toe naar de wc moet lopen en spieren op moet bouwen.
Als je dit al jaren zo doet, zit je dus al jaren in spaarstand. En dan moet je niet verwachten dat je binnen een week weer uit de spaarstand bent (mocht je een keer een weekje geprobeerd hebben op je échte onderhoud te zitten). Dat begrijp je wel hoop ik?
Ik ben een vrouw van 1.65 en heb ook aanleg om dik te worden. In ieder geval om veel vocht vast te houden (dat kan het ook zijn hè? Dat je denkt dat je vetter wordt, maar dat je gewoon veel vocht vasthoud?). Ik sportte vroeger ook 6 dagen in de week minimaal een uur. Ik viel nauwelijks af. Nu zit ik rond de 2000 kcal per dag en sport 4 dagen in de week (ong. 45 min per keer intensief) en ik blijf op gewicht. Ik heb echt wel een paar maanden m'n verstand op 0 moeten zetten en me vast moeten houden aan een bepaalde voedingsrichtlijn (max 150 gr carbs per dag, de rest aangevuld met eiwitten en vetten). Ook al leek ik in de spiegel alleen maar vetter te worden. Je lichaam moet zich weer even 'resetten' zeg maar. De mijne iig...
Natuurlijk is elk lichaam anders en heb jij misschien hele andere doelen dan ik, maar 1500 kcal is ontzettend weinig als je er ook nog eens 6 dagen bij sport.
Wat doe je verder in het dagelijks leven? Kantoorbaantje? Zelfs dan moet je rond de 2000 kcal gaan zitten lijkt me.
De kleine dingen helpen ook eenhoop overigens, zoals de trap nemen ipv de lift, fietsen ipv met de auto, kleine afstanden snelwandelen ipv fietsen, de trap op 'sprinten' ipv sjokken. Tenminste, da's mijn ervaring.

[hardcorebuilder]

helemaal niks eten + bacteriesnot = doodvallen

[Sava]

Origineel gepost door hardcorebuilder

helemaal niks eten + bacteriesnot = doodvallen

= afvallen

[Faja]

Ik heb 2 weken gecarbcycled. Ben iets van 4 kg verloren in 2 weken tijd, maar dat was waarschijnlijk voornamelijk vocht.
Het viel mij erg zwaar om van een high carb day naar een low carb day te gaan. Ik voelde me een hele week klote, totdat ik weer veel carbs naar binnen mocht werken. Dus ben ik na 2 weekjes al gekapt. Ik vind de theorie wel erg aannemelijk.
De volgende keer dat mijn gewicht een beetje uit de hand begint te lopen (want laten we wel wezen, ik ken maar weinig mensen die het hele jaar door en jaren achtereen hetzelfde vet% hebben...) ga ik South Beachen en daarna carb cyclen. Als het goed is, ben ik na SB niet meer zo gevoelig voor suiker. Maar dat zien we dan wel weer. (Ben een beetje afgedwaald, sorry.)