muziek verbetert sportprestaties

Gottardi Exp · 26 January 2008, 10:27

Muziek verbetert sportprestaties

Trainen met muziek helpt je prestaties tot 20 procent verbeteren. Dat zegt een Britse sportpsycholoog in Bodytalk. Een fitnessclub met gewone muziek op de achtergrond doet de prestaties al tien procent toenemen, bij muziek op de juiste maat is dat 20 procent. De prestatieverbetering is vooral merkbaar bij personen die weinig of niet trainen. Hoe vaker je traint, hoe kleiner het voordeel.

Muziek beïnvloedt je prestaties omdat het onder andere bijdraagt tot een hogere concentratie én tegelijk afleidt van vermoeidheid of pijn. Zeker als de muziek goedgekozen is, kunnen mensen langer en harder trainen. Luide, ritmische muziek werkt simulerend doordat het ritme en het tempo helpen een bepaald niveau te handhaven. (edp)

HLN: Fit & Gezond - Muziek verbetert sportprestaties (147027)

Ciko · 26 January 2008, 10:41

klopt helemaal naar mijn eigen ervaring

SebastiaanG · 26 January 2008, 12:38

maar niet als ze in je gym van die foute jaren 70 muziek draaien....

Gottardi Exp · 26 January 2008, 12:42

Citaat:

Origineel gepost door SebastiaanG

maar niet als ze in je gym van die foute jaren 70 muziek draaien....

Ja bij ons ook. Ga dit artikel eens aangetekend opsturen denk ik.

Fodman · 26 January 2008, 12:50

Beetje Arch Enemy kan wonderen doen.

sebasH · 26 January 2008, 13:06

moet me ipod maar is meenemen dan, hier draaien ze alleen xfm heel dag, met heel dag zelfde soort kut nummers.

MacB · 26 January 2008, 13:12

tja...wat is verbeteren, een spier kan iets of kan het niet, hoeverre je bij het limiet komt is allemaal geestelijk. sommige dudes zullen niets merken van muziek en andere wel.
Heeft imo ook beetje met je mentaliteit te maken, als je echt hard wilt trainen, heb je daar echt geen muziek voor nodig. Bij cardio is het eerder omdat het anders zo saai wordt

**Enzyme** · 26 January 2008, 13:30

Citaat:

Origineel gepost door SebastiaanG

maar niet als ze in je gym van die foute jaren 70 muziek draaien....

O.a idd .....nr 1 van ergenis in mijn gym...de muziek.
Echt afschuwelijke kut mzuiek.

VEN88 · 26 January 2008, 13:46

Ik train graag met muziek op.
Tijdens cardio bijvoorbeeld trance-muziek die een lange tijd een vast ritme aanhoud.
En tijdens KT setjes beetje lawaaierige schreeuwmuziek als motivatie-oppepper.

MacB · 26 January 2008, 13:47

Citaat:

Origineel gepost door VEN88

En tijdens KT setjes beetje lawaaierige schreemmuziek als motivatie-oppepper.

50Cent?

VEN88 · 26 January 2008, 13:50

Citaat:

Origineel gepost door MacB

50Cent?

Ik doelde eerder op iets als KorN. Maar ik heb ook wel fijne trainingen gehad met bijvoorbeeld DMX op.

**SHUTTERSPEED** · 26 January 2008, 14:15

Bij duurtrainingen helpt het zeker is ook mijn ervaring.

En ja bij krachttraining is een lekker nummer ook wel bevorderlijk doorgaans.

**powerjunkie** · 26 January 2008, 15:15

in mijn gym draaien ze altijd van die melige, depri-commerciële kutmuziek.
dan wordt ik altijd pissed en van razernij ga ik meer tillen, dus de redenering dat het de sportprestaties verbetert klopt

HB89 · 26 January 2008, 16:28

Citaat:

Origineel gepost door SebastiaanG

maar niet als ze in je gym van die foute jaren 70 muziek draaien....

En dan vooral de zelfde cd weer en weer en weer..

**3XL** · 27 January 2008, 14:48

Ik kan me een onderzoek herinneren waarin naar voren kwam dat muziek die je op een negatieve manier stimuleerde het meeste trainingsresultaat opleverde.

Dus muziek waar je een hekel aan heb vuurt je het meest aan.

**Sava** · 27 January 2008, 14:53

20% vind ik wel vrij veel ... kan je misschien welleens oppeppen om een setje of herhaling meer te pakken ..

**Gorill0r** · 27 January 2008, 14:55

Citaat:

Origineel gepost door 3XL

Ik kan me een onderzoek herinneren waarin naar voren kwam dat muziek die je op een negatieve manier stimuleerde het meeste trainingsresultaat opleverde.

Dus muziek waar je een hekel aan heb vuurt je het meest aan.

Dat wordt dus K3 luisteren tijdens squat sessies

**RougeMonkey** · 27 January 2008, 14:55

Citaat:

Origineel gepost door Ciko

klopt helemaal naar mijn eigen ervaring

Offtopic: Jouw benen in de avatar?

baka boko · 27 January 2008, 15:36

Ik denk niet dat Ciko zulke lekkere billen heeft

**RougeMonkey** · 27 January 2008, 15:41

Citaat:

Origineel gepost door baka boko

Ik denk niet dat Ciko zulke lekkere billen heeft

MM. Hij had net nog 2 benen in zn avatar.

26 January 2008, 10:27	#1
Gottardi Exp Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Jul 2006 Locatie: België Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 3.656 Casino cash: €10018 Karma Power: 20	muziek verbetert sportprestaties Muziek verbetert sportprestaties Trainen met muziek helpt je prestaties tot 20 procent verbeteren. Dat zegt een Britse sportpsycholoog in Bodytalk. Een fitnessclub met gewone muziek op de achtergrond doet de prestaties al tien procent toenemen, bij muziek op de juiste maat is dat 20 procent. De prestatieverbetering is vooral merkbaar bij personen die weinig of niet trainen. Hoe vaker je traint, hoe kleiner het voordeel. Muziek beïnvloedt je prestaties omdat het onder andere bijdraagt tot een hogere concentratie én tegelijk afleidt van vermoeidheid of pijn. Zeker als de muziek goedgekozen is, kunnen mensen langer en harder trainen. Luide, ritmische muziek werkt simulerend doordat het ritme en het tempo helpen een bepaald niveau te handhaven. (edp) HLN: Fit & Gezond - Muziek verbetert sportprestaties (147027) __________________ Use your force and use your defects, then you gonna be a star Stats: 1.70 75 kg Deadlift: 3 x 100 squat: 3 x 100 bench 1 x 90

26 January 2008, 10:41	#2
Ciko Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2006 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 6.698 Casino cash: €250 Karma Power: 22	Re: muziek verbetert sportprestaties klopt helemaal naar mijn eigen ervaring __________________ The Dbb's Biggest Feet Lover omg omg look, look its a gorilla oh no fucking hell its Ciko Lights Out Game Over

26 January 2008, 12:38	#3
SebastiaanG Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M Posts: 685 Casino cash: €1200 Karma Power: 6	Re: muziek verbetert sportprestaties maar niet als ze in je gym van die foute jaren 70 muziek draaien.... __________________ Let me die without fear As I have lived without it So shut your mouth and spare my ears I'm fed up with all your bullshit! Give Me The Iron and I'll Go To The Max!! http://forum.dutchbodybuilding.com/f...he-max-165774/

26 January 2008, 12:50	#5
Fodman Dutch Bodybuilder Geregistreerd: May 2007 Locatie: Belgisch Limburg Leeftijd: 18 Geslacht: M Posts: 610 Casino cash: €4650 Karma Power: 3	Re: muziek verbetert sportprestaties Beetje Arch Enemy kan wonderen doen. __________________ The poor people used to live in the slums, now the economically disadvantaged occupy sub-standard housing in the inner cities. ~ George Carlin Born to lose Live to win

26 January 2008, 13:06	#6
sebasH Cool Novice Geregistreerd: Jan 2008 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 231 Casino cash: €8476 Karma Power: 1	Re: muziek verbetert sportprestaties moet me ipod maar is meenemen dan, hier draaien ze alleen xfm heel dag, met heel dag zelfde soort kut nummers.

26 January 2008, 13:12	#7
MacB Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 6.488 Casino cash: €11260 Karma Power: 25	Re: muziek verbetert sportprestaties tja...wat is verbeteren, een spier kan iets of kan het niet, hoeverre je bij het limiet komt is allemaal geestelijk. sommige dudes zullen niets merken van muziek en andere wel. Heeft imo ook beetje met je mentaliteit te maken, als je echt hard wilt trainen, heb je daar echt geen muziek voor nodig. Bij cardio is het eerder omdat het anders zo saai wordt __________________ Ik eet graag witte bolletjes met vanille hagelslag

26 January 2008, 13:46	#9
VEN88 Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 475 Casino cash: €0 Karma Power: 3	Re: muziek verbetert sportprestaties Ik train graag met muziek op. Tijdens cardio bijvoorbeeld trance-muziek die een lange tijd een vast ritme aanhoud. En tijdens KT setjes beetje lawaaierige schreeuwmuziek als motivatie-oppepper.

26 January 2008, 14:15	#12
SHUTTERSPEED home gym ready! Geregistreerd: Jun 2005 Locatie: ♥♥-NL-♥♥ Geslacht: M Posts: 39.854 Casino cash: €8250 Karma Power: 60	Re: muziek verbetert sportprestaties Bij duurtrainingen helpt het zeker is ook mijn ervaring. En ja bij krachttraining is een lekker nummer ook wel bevorderlijk doorgaans. __________________ Sticky: Trainingsmethodes http://forum.dutchbodybuilding.com/f...7/#post2382414 Plan voor Gewichtstoename + krachtvoeding! http://forum.dutchbodybuilding.com/f...toename-71310/ TVDW: Benen trainen! http://forum.dutchbodybuilding.com/f...ml#post2196596 Sticky: tienerbodybuilding http://forum.dutchbodybuilding.com/f183/tiener-bodybuilding-basis-inleiding-142000/

26 January 2008, 15:15	#13
powerjunkie ..:: special forces ::.. Geregistreerd: Apr 2006 Locatie: underground Geslacht: M Posts: 7.181 Casino cash: €7641 Karma Power: 60	Re: muziek verbetert sportprestaties in mijn gym draaien ze altijd van die melige, depri-commerciële kutmuziek. dan wordt ik altijd pissed en van razernij ga ik meer tillen, dus de redenering dat het de sportprestaties verbetert klopt __________________ son, someday you will make a girl very happy... for a short period of time... then she'll leave you and be with new men who are ten times better than you could ever hope to be. these men are called bodybuilders. if you're not into metal, you are not my friend

27 January 2008, 14:48	#15
3XL Super Moderator Geregistreerd: Apr 2002 Locatie: افغانستان Geslacht: V Posts: 10.712 Casino cash: €5250 Karma Power: 27	Re: muziek verbetert sportprestaties Ik kan me een onderzoek herinneren waarin naar voren kwam dat muziek die je op een negatieve manier stimuleerde het meeste trainingsresultaat opleverde. Dus muziek waar je een hekel aan heb vuurt je het meest aan. __________________ As you are now, I once was. As I am now, you'll never be ©3XL ®2000 The only easy day was yesterday...............Life is hard, so am I Geloof niets, probeer alles

27 January 2008, 14:53	#16
Sava * All Natural Baby * Geregistreerd: Jul 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 24 Geslacht: M Posts: 1.790 Casino cash: €16878 Karma Power: 15	Re: muziek verbetert sportprestaties 20% vind ik wel vrij veel ... kan je misschien welleens oppeppen om een setje of herhaling meer te pakken .. __________________ Ain't nothing to it, but to do it. 1.81m 90-92 kg 12-13%

27 January 2008, 15:36	#19
baka boko Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M Posts: 3.677 Casino cash: €6944 Karma Power: 11	Re: muziek verbetert sportprestaties Ik denk niet dat Ciko zulke lekkere billen heeft __________________ "Big backs are way cool. While some guys like to brag about their arm size, a big, strong back is silent evidence that you've paid your dues with the iron. No bragging required. Now go pay your dues." Stats: DL 250 SQ 230 BP 170 Trainingspartner: Ciko Boko ripped to shreds

Onderwerp Opties	Zoek in onderwerp
Onderwerp afdrukken Deze pagina e-mailen	Zoek in onderwerp: Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode