koffie remt spierpijn

[el smurfo]

misschien wist je dit al of ook misschien niet:

Sporters opgelet, koffie drinken kan gezond zijn. Het zwarte goedje heeft helende krachten. Uit Brits onderzoek blijkt dat koffie de spierpijn na het sporten kan verminderen. De pijn van stramme spieren zou met twee kopjes gehalveerd worden. Op die manier kunnen sporten langer worden volgehouden.

Beter presteren
Belangrijk om weten is dat het onderzoek werd uitgevoerd bij vrouwen die niet vaak sporten én niet regelmatig koffie drinken. Koffiebedrijven beamen en erkennen intussen de resultaten. Volgens hen kan koffie dienen om nog beter te presteren en alerter te blijven.

Nadelen
Koffie is echter niet in alle gevallen aan te raden: mensen die gevoelig zijn voor cafeïne en daar teveel van binnen krijgen, krijgen last van toenemende hartslag, rusteloosheid, misselijkheid en slaapstoornissen.

bron: HLN.be: vrouwnieuws - Koffie remt spierpijn (367482)

[Rawplayer]

Ik moet altijd schijten van koffie! Af en toe wel handig

[Mr.Mike]

Gewoon niet tot falen trainen, simpel.

Vind het een beetje vaag artikel.

[pkroes]

Origineel gepost door Mr.Mike

Gewoon niet tot falen trainen, simpel.

Vind het een beetje vaag artikel.

Net alsof je zonder failure geen spierpijn kan krijgen?

[Mr.Mike]

Nee kan niet...

Je weet vast wel in wat voor context ik het heb neergezet, je moet je niet aangevallen voelen door wat ik in het andere topic heb gezegd.
Doelde niet op jou slet

[pkroes]

Origineel gepost door Mr.Mike

Nee kan niet...

Je weet vast wel in wat voor context ik het heb neergezet, je moet je niet aangevallen voelen door wat ik in het andere topic heb gezegd.
Doelde niet op jou slet

Haha, daar had deze reply niets mee te maken hoor

[Tijink]

no pain is no gain dus spierpijn vind ik alleen maar fijn
weet ik ook dat ik goed getraind heb

[rnbflavour]

Origineel gepost door Tijink

no pain is no gain dus spierpijn vind ik alleen maar fijn
weet ik ook dat ik goed getraind heb

beginnersmentaliteit

[wazzup]

Origineel gepost door pkroes

Net alsof je zonder failure geen spierpijn kan krijgen?

Ja ik dacht ook net, ik ben toch echt niet tot failure gegaan en loop toch al 2 dagen moeilijk.

Anyways, het is de caffeine in de koffie wat het effect verzorgt:

Ergogenics

[maurice86]

koffie is mooi spul, je voelt je fit, het helpt tegen spierpijn, een dwarse drol en als ik wil eten en geen honger heb drink ik koffie en een half uur daarna heb ik honger, handig voor bulkers.

koffie, bedankt

[Mars]

Ik word altijd zo moe van die onderzoekjes.

[Gillian]

Origineel gepost door Mars

Ik word altijd zo moe van die onderzoekjes.

Neem dan ff een bakkie pleur.

[SHUTTERSPEED]

ik hou juist van spierpijn

[Marky]

Als ik 800 mg Cafeine neem op een lege maag stuiter ik de pan uit! Keiharde contractie tijdens m'n trainingen.

Met Efi erbij gaan m'n spier kapot. Killer trainingen.

Verder is het vreemdgenoeg waar, neem als m'n ontbijt gezakt is 400 mg cafeine en lijkt wel alsof ik gempompter ben, soepeler ben en m'n spieren minder last hebben van spierpijn. En merk verder geen indamming.

Verder compenseer ik de vochtafdrijving en de natriumdaling, en m'n hartslag in rust ligt aanzienlijk hoger wanneer ik een gram consumeer, heel goed in de cut!

koffie is mooi spul, je voelt je fit, het helpt tegen spierpijn, een dwarse drol en als ik wil eten en geen honger heb drink ik koffie en een half uur daarna heb ik honger, handig voor bulkers.

Het versneld en verslechterd de spijtvertering al bij een redelijke hoeveelheid koolydraten. Poepen is geen lolletje dan, in de cut is koffie wel heel erg fijn.

[Dr. Worf]

800mg? Holy hell, ik vind 400mg al meer dan voldoende..

[olav]

Origineel gepost door Marky

Als ik 800 mg Cafeine neem op een lege maag stuiter ik de pan uit! Keiharde contractie tijdens m'n trainingen.

Met Efi erbij gaan m'n spier kapot. Killer trainingen.

Verder is het vreemdgenoeg waar, neem als m'n ontbijt gezakt is 400 mg cafeine en lijkt wel alsof ik gempompter ben, soepeler ben en m'n spieren minder last hebben van spierpijn. En merk verder geen indamming.

Verder compenseer ik de vochtafdrijving en de natriumdaling, en m'n hartslag in rust ligt aanzienlijk hoger wanneer ik een gram consumeer, heel goed in de cut!



Het versneld en verslechterd de spijtvertering al bij een redelijke hoeveelheid koolydraten. Poepen is geen lolletje dan, in de cut is koffie wel heel erg fijn.

Jij bent wel zot
Bij 800mg cafeïne val ik zo dood als een pier, 400mg is zelfs nog te veel in één keer. Ik heb ooit eens op een wedstrijd net voor ik moest gaan heffen 300mg cafeïne genomen en mijn hartslag steeg in rust naar 150, hartkloppingen waren mij ook niet vreemd.

Cafeïne gaat natuurlijk de spierpijn en spierkrampen tegen. Cafeïne gaat pijn in het algemeen tegen, dat is al langer dan vandaag gekend. Maar Cafeïne heeft veel te veel nadelen en zeker voor bodbuilders en krachtsporters. Cafeïne remt de eetlust, het zijn dan ook populaire afslankmiddelen.
Het is en blijft ook een lichte amfetamine. Het gaat vermoeidheid tegen en dat komt de training ook niet altijd ten goede. Cafeïne zou op lange termijn ook schadelijk zijn voor het hart.

Gebruiken met mate dus.

[400mman]

Hier een artikel uit 1 8 - 0 9 - 2 0 0 3
Cafeine doet wat vitamines, visolie en andere supplementen niet kunnen. Het voorkomt spierpijn tijdens trainingssessies. Dat ontdekten onderzoekers van de University of Georgia.

Soms doen spieren pijn tijdens inspanning, omdat ze nog niet van een vorige sessie zijn hersteld. Eerder ontdekten de onderzoekers al dat aspirine daar in ieder geval niets aan kon verbeteren. ,,Als spieren samentrekken komen er legio stoffen vrij die pijn veroorzaken’’, zegt onderzoeker Patrick O’Connor. ,,Aspirine kan die klaarblijkelijk niet blokkeren.’’

Dat cafeine dat wel kan, maakte O’Connor op uit proeven met zestien mannen die dertig minuten moesten fietsen. Hun traject was zo samengesteld dat de inspanning een maximale spierpijn veroorzaakte. Een dag later klommen de proefpersonen weer op de fiets, en moesten precies hetzelfde traject afleggen. Tijdens hun inspanningen maten de onderzoekers de pijn in hun dijspieren.

De mannen kregen een uur voor de sessie of een placebo, of een supplement dat een forse dosis cafeine bevatte: tien milligram per kilo lichaamsgewicht. De mannen zouden daar trouwens sterk op moeten reageren, omdat hun dagelijkse consumptie van cafeine laag was. Naarmate mensen meer cafeine gebruiken is het effect minder, omdat dan de receptoren veranderen waaraan de opwekkende stof zich vastmaakt.

Het verschil in pijnbeleving tussen de groepen was duidelijk. De mannen die cafeine gebruikten, rapporteerden minder pijn.

Hoe cafeïne precies werkt is voor O’Connor nog onbekend. ,,Het lijkt erop dat cafeine de receptoren voor adenosine blokkeert. Maar of dat nu in de spieren of in de hersenen gebeurt, dat weten we niet.’’

De onderzoekers denken dat de prestatiebevorderende werking van cafeine voor een deel door zijn pijnremmende werking wordt veroorzaakt.

[3XL]

Wat je je wel af moet vragen is of het onderdrukken van de factoren die spierpijn opleveren wel zo nuttig is bij een sport waarbij diezelfde factoren juist een grote rol spelen wat spiergroei aangaat. denk bv aan PGF, IGF, enz

[builderB]

fuck dat, k ben een redelijke koffie drinken en mn traps staan aardig in de fik op het moment.

En dan nog: spierpijn hoort erbij. Man man man...

[Heywood Jablomi]

Origineel gepost door builderB

fuck dat, k ben een redelijke koffie drinken en mn traps staan aardig in de fik op het moment.

En dan nog: spierpijn hoort erbij. Man man man...

Dude, you crack me up.. Ter leering ende vermaeck! geniaal!

Red head powerrrrrr (yep ik ben er ook een)!