Invloed van in bad gaan onmiddelijk na het trainen

[Live for the pu]

Ik vroeg me af als het goed of slecht is voor je spieren als je dadelijk na het traine in bad zou gaan. En meestal is het dan een warm bad dus laten we daar vanuit gaan

[flowergrrl]

Lijkt me prima, zou niet weten waarom niet? Meeste mensen douchen ook meteen na trainen, warmte = goed.

[Sava]

Zou inderdaad niks kunnen verzinnen waarom niet..

Warmte vergroot je aders waardoor er meer bloed naar de spieren kan en dus ook meer zuurstof en bouwstoffen...

[MacB]

warmte = betere protein synthesis

[Live for the pu]

Ben benieuwd als iedereen dezelfde mening deelt tot nu toe wel , en wat ik reeds heb gelezen staat me wel aan thx voor jullie reacties

[wimmos]

Origineel gepost door Sava

Zou inderdaad niks kunnen verzinnen waarom niet..

Warmte vergroot je aders waardoor er meer bloed naar de spieren kan en dus ook meer zuurstof en bouwstoffen...

Warmte zorgt voor vasodilatatie van de arteriën in de dermis van de huid, om het lichaam te doen afkoelen. Het betekent dus geenszins dat er meer bloed naar de spieren gaan, die zitten veel lager. Je zou zelfs kunnen denken dat de huid zo het bloed en dus het herstelvermogen van de spier vertraagt. Daarom het gebruik van ijsbaden bij sommige voetbalclubs. Ijs => vasoconstrictie arteriën in de huid => meer bloed elders (ook naar de spieren).

Er bestaat echter nog controverse over.

[RougeMonkey]

Origineel gepost door flowergrrl

Lijkt me prima, zou niet weten waarom niet? Meeste mensen douchen ook meteen na trainen, warmte = goed.

Warmte=goed=mythe.

[hardcorebuilder]

in bad gaan of duchen na de training heeft weinig nut.

ga dan 30 min tot 60 min later na training te douchen.badderen

[magnusje]

Warm bad na een inspanning => betere doorbloeding van de spieren => sneller herstel

[truebreaktrue]

Te vaak een heet bad zorgt voor minder aanmaak testosteron!

[Live for the pu]

Origineel gepost door truebreaktrue

Te vaak een heet bad zorgt voor minder aanmaak testosteron!

How dat is dan wel een ferm nadeel

[amateurtje]

achter een training vind ik het verschrikkelijk om warm te douchen geef mij maar lekker fris dan ben ik goed afgekoeld

[sanca]

Origineel gepost door truebreaktrue

Te vaak een heet bad zorgt voor minder aanmaak testosteron!

Waar haal je dat vandaan?!

[boforli]

een warme douche voor je training is nog beter, dat zorgt voor een goede opwarming voor je spieren

[Markie13]

Origineel gepost door Reinier

Warmte=goed=mythe.

+1


Warm bad stagneerd alleen maar de doorbloeding. Bloed wordt er zelfs wat dikker van. Bij kou gaan juist je bloedvaten op voor beter doorbloeding, omdat je voor meer warmte meer bloed nodig heb. Ik zeg ook niet dat een koud bad beter is.

[newguy10]

de douches bij mijn sportschool kunnen niet eens lekker warm
de invloed van en warme/koude douche na de training wel zo minimaal is dat je het echt niet hoeft te doen voor betere trainingsresultaten...

[Falstyr]

Origineel gepost door wimmos

Warmte zorgt voor vasodilatatie van de arteriën in de dermis van de huid, om het lichaam te doen afkoelen. Het betekent dus geenszins dat er meer bloed naar de spieren gaan, die zitten veel lager. Je zou zelfs kunnen denken dat de huid zo het bloed en dus het herstelvermogen van de spier vertraagt. Daarom het gebruik van ijsbaden bij sommige voetbalclubs. Ijs => vasoconstrictie arteriën in de huid => meer bloed elders (ook naar de spieren).

Er bestaat echter nog controverse over.

Daarnaast douche ik liever niet meteen na het trainen vanwege het zweten. Laat me porien maar lekker open staan om alle afvalstoffen kwijt te kunnen. Douchen doe ik wel zodra het zweten stopt wat circa 30-45mins na de training is.

[SHUTTERSPEED]

Origineel gepost door sanca

Waar haal je dat vandaan?!

weet niet waar hij dat vandaan heeft. maar te warm water langere tijd is wel slecht voor de ballen

[RWD ecto]

warm bad lijkt mij persoonlijk niet beter/slechter.. wel verlaagt het de bloeddruk.. zie het als een sauna?

daar moet je juist afkoelen in een ijskoud bad na ieder suanabezoek om de bloeddruk te verhogen en zo een betere doorbloeding te krijgen (herstellen).. omdat je anders duf wordt en zuurstof te kort krijgt in o.a. hersenen/spieren..

[RWD ecto]

tevens al zou wartme juist goed zijn, omdat je bloeddruk daalt/beter doorbloedt, dan zou alcohol ook positief moeten werken door het verdunnen van het bloed en zodoende ook een betere doorbloeding teweeg brengen?