GEZOCHT: onderzoek over hoeveel opname eiwit mogelijk

[LangeMan]

Ik hoor vaak van mensen in de sportschool dat het wetenschappelijk bewezen is dat je 30 gram maximaal kan opnemen maar heb dit onderzoek nog nooit gelezen.
Op DBB zeggen ze dat het achterhaald is, maar dat onderzoek heb ik ook nog nooit gelezen....

help !

[Tjooky]

[wazzup]

Origineel gepost door LangeMan

Ik hoor vaak van mensen in de sportschool dat het wetenschappelijk bewezen is dat je 30 gram maximaal kan opnemen maar heb dit onderzoek nog nooit gelezen.
Op DBB zeggen ze dat het achterhaald is, maar dat onderzoek heb ik ook nog nooit gelezen....

help !

Doe zelf eens een experiment... neem 1 maaltijd per dag met 200 gram eiwit en zie of je het overleeft. Ik denk dat het wel gaat lukken, waarmee bewezen is dat je kunt overleven op meer dan 30 gram eiwit per maaltijd.

(oh en succes )


ps: en vraag die "experts" in je sportschool eens om een wetenschappelijke onderbouwing van hun theorie.

[olddutch]

Origineel gepost door wazzup

Doe zelf eens een experiment... neem 1 maaltijd per dag met 200 gram eiwit en zie of je het overleeft. Ik denk dat het wel gaat lukken, waarmee bewezen is dat je kunt overleven op meer dan 30 gram eiwit per maaltijd.

(oh en succes )


ps: en vraag die "experts" in je sportschool eens om een wetenschappelijke onderbouwing van hun theorie.

hahahaha

[LangeMan]

Origineel gepost door wazzup

Doe zelf eens een experiment... neem 1 maaltijd per dag met 200 gram eiwit en zie of je het overleeft. Ik denk dat het wel gaat lukken, waarmee bewezen is dat je kunt overleven op meer dan 30 gram eiwit per maaltijd.

(oh en succes )


ps: en vraag die "experts" in je sportschool eens om een wetenschappelijke onderbouwing van hun theorie.

LOL, je snapt mijn vraag niet bro !
Het gaat er toch niet om of je zoiets overleefd ? Je kan heus wel een hele kilo whey wegdrinken zonder dat je er iets aan over houd.

Ik hoor alleen iedereen zeggen, ook op dbb, dat je niet meer dan 30 gram per uur kan opnemen en dat dat wetenschappelijk bewezen is. En anderen zeggen weer dat het wetenschappelijk bewezen is dat dat onzin is. Ik geloof er zelf ook niet in.

Dus zijn hier nou onderzoeken van of niet ?

[wazzup]

Origineel gepost door LangeMan

LOL, je snapt mijn vraag niet bro !

Jawel hoor, ik snap heus wel wat je bedoelt. Maar heb je hem wel juist gesteld?

dat je 30 gram maximaal kan opnemen

per wat, .... per maaltijd, per uur, per dag, per persoon, per maanfase ?

Het gaat er toch niet om of je zoiets overleefd ? Je kan heus wel een hele kilo whey wegdrinken zonder dat je er iets aan over houd.

Als je meer dan 30 gram nodig hebt om te overleven, en je eet 200 gram whey (in 1 maaltijd) en verder niet en je gaat niet dood, dan heb je dus bewezen dat je meer dan 30 gram kunt opnemen uit 1 enkele maaltijd.

Ik hoor alleen iedereen zeggen, ook op dbb, dat je niet meer dan 30 gram per uur kan opnemen en dat dat wetenschappelijk bewezen is. En anderen zeggen weer dat het wetenschappelijk bewezen is dat dat onzin is. Ik geloof er zelf ook niet in.

nou iedereen....

Ik denk dat er een maximum is aan het aantal grammen eiwit dat je lichaam per uur kan verwerken (stel dat dat 30 gram is). Maar als je 30 gram per uur kunt opnemen en je lichaam doet er 8 uur over om een maaltijd te verteren, dan kun je dus uit een enkele maaltjid 240 gram opnemen ... lijkt me niet verkeerd toch ? Wat is het probleem dan ? (afgezien dat mensen denken dat een maaltijd in 59 minuten volkomen en geheel verteerd is)

Vele mensen denken dat als ze een uurtje geen eiwitten eten dat dan hun biceps meteen van hun lichaam valt, maar ik denk dat dat reuze mee valt.

[proradost]

Mythe 4: Je lichaam kan maar een bepaalde hoeveelheid eiwitten per maaltijd verteren

Ergens in de loop der jaren heeft het idee dat een lichaam niet meer dan 30 gram eiwitten per maaltijd kan opnemen zich in de voedingswijsheden gewurmd.

Dat zijn bakerpraatjes.

Denk je nou echt dat Arnold Schwarzenegger groeide op niet meer dan 30 gram eiwitten elke drie uur, wat neerkomt op een stukje kipfilet van tussen de 100 en 130 gram bij elke maaltijd? Ik dacht het niet! Hoe je lichaam eiwitten verteert, en de hoeveelheid die je lichaam per maaltijd aankan, is afhankelijk van hoeveel je weegt en hoe hard je traint. Hoe meer je weegt, des te meer je nodig hebt; hoe harder je traint, hoe meer je nodig hebt.

Daar komt bij dat hoe meer je nodig hebt, des te meer je lichaam in staat is om te verteren, opnemen en omzetten naar spiermassa. Een man van 90 kg heeft, over het algemeen, meer eiwitten nodig dan iemand die maar 75 kg weegt, en bij zou ook meer moeten kunnen verteren per maaltijd. Verteerbaarheid is ook afhankelijk van de hoeveelheid eiwitten die je op regelmatige basis eet. Hoe meer eiwitten je regelmatig eet, des te beter je lichaam wordt in het verteren van maaltijden met grote hoeveelheden eiwitten.

[LangeMan]

Ik vraag mij alleen af of hier ook daadwerkelijk onderzoeken naar gedaan zijn en of iemand die toevallig kan linken zodat ik ze kan lezen.

Ik geloof zelf ook niet dat het 30gram/uur max is maar veel kneuzen geloven het en om een discussie korter maken zou ik graag iets hierover lezen.

[LangeMan]

Origineel gepost door proradost

Mythe 4: Je lichaam kan maar een bepaalde hoeveelheid eiwitten per maaltijd verteren

Ergens in de loop der jaren heeft het idee dat een lichaam niet meer dan 30 gram eiwitten per maaltijd kan opnemen zich in de voedingswijsheden gewurmd.

Dat zijn bakerpraatjes.

Denk je nou echt dat Arnold Schwarzenegger groeide op niet meer dan 30 gram eiwitten elke drie uur, wat neerkomt op een stukje kipfilet van tussen de 100 en 130 gram bij elke maaltijd? Ik dacht het niet! Hoe je lichaam eiwitten verteert, en de hoeveelheid die je lichaam per maaltijd aankan, is afhankelijk van hoeveel je weegt en hoe hard je traint. Hoe meer je weegt, des te meer je nodig hebt; hoe harder je traint, hoe meer je nodig hebt.

Daar komt bij dat hoe meer je nodig hebt, des te meer je lichaam in staat is om te verteren, opnemen en omzetten naar spiermassa. Een man van 90 kg heeft, over het algemeen, meer eiwitten nodig dan iemand die maar 75 kg weegt, en bij zou ook meer moeten kunnen verteren per maaltijd. Verteerbaarheid is ook afhankelijk van de hoeveelheid eiwitten die je op regelmatige basis eet. Hoe meer eiwitten je regelmatig eet, des te beter je lichaam wordt in het verteren van maaltijden met grote hoeveelheden eiwitten.

Ja, dat is precies wat ik ze altijd zeg

[dream warrior]

Origineel gepost door proradost

Mythe 4: Je lichaam kan maar een bepaalde hoeveelheid eiwitten per maaltijd verteren

Ergens in de loop der jaren heeft het idee dat een lichaam niet meer dan 30 gram eiwitten per maaltijd kan opnemen zich in de voedingswijsheden gewurmd.

Dat zijn bakerpraatjes.

Denk je nou echt dat Arnold Schwarzenegger groeide op niet meer dan 30 gram eiwitten elke drie uur, wat neerkomt op een stukje kipfilet van tussen de 100 en 130 gram bij elke maaltijd? Ik dacht het niet! Hoe je lichaam eiwitten verteert, en de hoeveelheid die je lichaam per maaltijd aankan, is afhankelijk van hoeveel je weegt en hoe hard je traint. Hoe meer je weegt, des te meer je nodig hebt; hoe harder je traint, hoe meer je nodig hebt.

Daar komt bij dat hoe meer je nodig hebt, des te meer je lichaam in staat is om te verteren, opnemen en omzetten naar spiermassa. Een man van 90 kg heeft, over het algemeen, meer eiwitten nodig dan iemand die maar 75 kg weegt, en bij zou ook meer moeten kunnen verteren per maaltijd. Verteerbaarheid is ook afhankelijk van de hoeveelheid eiwitten die je op regelmatige basis eet. Hoe meer eiwitten je regelmatig eet, des te beter je lichaam wordt in het verteren van maaltijden met grote hoeveelheden eiwitten.

goede uitleg