Ecto, Endo of Meso?

[robintjuh]

Ik ben een meso/endo. Ik kom makkelijk spiermassa aan. Maar heb geen heel breed frame en sta niet standaard op <10%

[robintjuh]

Origineel gepost door newguy10

spieropbouw van een ecto en bf van een endo

Genaaid voor het leven

[EricR]

Endo-Meso, frame is meso en groei makkelijk. Maar <12% is voor mij echt een opgave, altijd al geweest.

[FitnessPaul]

endo

[robintjuh]

Origineel gepost door EricR

Endo-Meso, frame is meso en groei makkelijk. Maar <12% is voor mij echt een opgave, altijd al geweest.

Same here, kan me alleen jonger dan 8 herinneren met <10

Maar ik ben liever een beest. De cut is bijna klaar en ben van ong 20% naar 15 gezakt, echt heel geslaagd.

[Maiskorrel]

Moeilijk te zeggen.... maar in ieder geval geen ecto

[Eire]

Ecto, heeft z'n voor en nadelen.

[unknwn]

Hier zijn all zoveel topics over gemaakt, welke somatotypering je ook bent.
Gewoon lekker trainen en daar niet zo druk over maken en je komt er wel.

"ik ben een ecto want ik ben dun", nee je weet gewoon niet hoe je moet eten.
"ik ben een endo want ik ben dik", nee je eet gewoon teveel en je bent lui.

Gewoon niet zo druk maken wat je wel of niet bent, lekker trainen goed eten en niet zeiken.

[Jonko]

meso denk ik


in hoeverre ik in de somatotomatotypering geloof

[Angelus]

ecto/meso, ben mager maar nu ook weer niet zoooo mager en het groeien lukt toch al aardig snel

[Trasher]

Vroeger "atletisch" begin 20 eventjes "dik" en na een flinke cut weer atletisch.

Volgens "het boekje" val ik in de catagorie "endo-meso"
But hey, who gives a fuck?

[nbatweek]

ik ben een gnoom: klein, verneukte verhoudingen, al het vet dat ik heb gaat op mijn buik zitten en nergens anders, en ik hou van geld.

[Pietje1983]

Endomorf / Mesomorf all the way

[Leaf]

Vroeg me ook af of dit vanaf een bepaalde leeftijd geld. Of dat je gedurende verschillende leeftijdsfasen in verschillende typen valt. Ook als klein kind ben ik bijvoorbeeld nooit ecto geweest. Altijd een meer atletische bouw. En dat geld ook voor mijn zoontje van 8. Ook geen ecto, niet dik, maar wel een stevig gebouwd ventje.

[Corijn]

Meso met een lichte endo

[davidoff88]

Hoe kan je Ecto en Endo tegelijk zijn?

[Minotaur]

Meso

[SebastiaanG]

ecto 100%...

wel leuk voordeel, als er in de gym van die giga-endo's zitten, kun je ze makkelijk aftroeven als je in de cut gaat wat, 5 kilo in 3 maanden? ik doe 5 kilo in 2 weken hahaha

[jones13]

Origineel gepost door Leaf

Wat ben jij?

• Endomorf
  Een endomorf lichaam heeft een ronde, volle vorm; de spieren zijn niet bijzonder ontwikkeld; hoge en vierkante schouders en een korte nek; bij gewichtstoename gaat het vet rond de heupen en dijen zitten en de stofwisseling is laag. Als je hiertoe behoort zul je er, naast het trainen in de gym, ook meer vetverbrandende sporten, zoals jogging en fietsen, moeten bijnemen. Is je motivatie om te beginnen powertrainen je bierbuik(je) dat je kwijt wil, dan is een combinatie van lopen of fietsen en buikspieroefeningen zeer effectief.
  Aangepast trainingsschema voor beginners
• Mesomorf
  Een mesomorf lichaam heeft beter ontwikkelde spieren; is van nature slank en atletisch gebouwd met brede schouders; sterke armen en benen en een gemiddelde stofwisseling. Je hebt eigenlijk het perfecte lichaam om powertraining te beginnen. Zorg er in alle geval voor dat je je training niet concentreert op de zware spiertraining alleen. Training met lichtere gewichten en lopen/fietsen zijn nodig om een goede conditie te bekomen.
  Aangepast trainingsschema voor beginners
• Ectomorf
  Ten derde is er de ectomorf die lang en dun is en niet erg gespierd. Dit lichaamstype heeft een hoge stofwisseling en heeft vaak ronde schouders, lange benen en een platte buik. Je hebt misschien wel nog de moeilijkste lichaamsbouw om te powertrainen, maar het grote voordeel dat je hebt is dat ja al bij de kleinste volumevergroting van de spier een effect zal kunnen waarnemen. Zorg ervoor dat je net voor, tijdens of net na de training voldoende eet, want je zult de energie nodig hebben.
  Aangepast trainingsschema voor beginners

+- 85% meso en 15%ecto

uit nature vroeger rond de 8a10% na 4jaar buken +- 12a13%

[Gosha]

endo maar heb van alles wel wat kenmerken