Ecto, Endo of Meso?

Leaf · 11 April 2008, 09:24

Wat ben jij?

Endomorf
Een endomorf lichaam heeft een ronde, volle vorm; de spieren zijn niet bijzonder ontwikkeld; hoge en vierkante schouders en een korte nek; bij gewichtstoename gaat het vet rond de heupen en dijen zitten en de stofwisseling is laag. Als je hiertoe behoort zul je er, naast het trainen in de gym, ook meer vetverbrandende sporten, zoals jogging en fietsen, moeten bijnemen. Is je motivatie om te beginnen powertrainen je bierbuik(je) dat je kwijt wil, dan is een combinatie van lopen of fietsen en buikspieroefeningen zeer effectief.
Aangepast trainingsschema voor beginners
Mesomorf
Een mesomorf lichaam heeft beter ontwikkelde spieren; is van nature slank en atletisch gebouwd met brede schouders; sterke armen en benen en een gemiddelde stofwisseling. Overtollig vet gaat vooral op de buik zitten. Je hebt eigenlijk het perfecte lichaam om powertraining te beginnen. Zorg er in alle geval voor dat je je training niet concentreert op de zware spiertraining alleen. Training met lichtere gewichten en lopen/fietsen zijn nodig om een goede conditie te bekomen.
Aangepast trainingsschema voor beginners
Ectomorf
Ten derde is er de ectomorf die lang en dun is en niet erg gespierd. Dit lichaamstype heeft een hoge stofwisseling en heeft vaak ronde schouders, lange benen en een platte buik. Je hebt misschien wel nog de moeilijkste lichaamsbouw om te powertrainen, maar het grote voordeel dat je hebt is dat ja al bij de kleinste volumevergroting van de spier een effect zal kunnen waarnemen. Zorg ervoor dat je net voor, tijdens of net na de training voldoende eet, want je zult de energie nodig hebben.
Aangepast trainingsschema voor beginners

Jesaja · 11 April 2008, 09:26

Ik ben een negro.

Kuttopic.. want de meeste mensen zijn een combinatie.

**Antropoid** · 11 April 2008, 09:26

Citaat:

Origineel gepost door Jesaja

Ik ben een negro.

Kuttopic.. want de meeste mensen zijn een combinatie.

Jij dus kennelijk niet

OT: tussen meso en ecto in.

Rawplayer · 11 April 2008, 09:27

Ecto en meso kan volgens mij niet.

Leaf · 11 April 2008, 09:28

Citaat:

Origineel gepost door Rawplayer

Ecto en meso kan volgens mij niet.

Die twijfel heb ik zelf ook.

**Sava** · 11 April 2008, 09:28

Geen idee eigenlijk...

#care

FLX · 11 April 2008, 09:31

romano1986 · 11 April 2008, 09:31

Ectomorf / endomorf

Jesaja · 11 April 2008, 09:33

Romano wanneer kjrijgen we filmpjes van je squats?

Butcher19 · 11 April 2008, 09:35

Combinatie tussen die drie

Rawplayer · 11 April 2008, 09:41

Citaat:

Origineel gepost door Jesaja

Romano wanneer kjrijgen we filmpjes van je squats?

Ik stel voor dat je het "Squat Police Squad" gaat oprichten om iedereen te controleren op full squats.

Leaf · 11 April 2008, 09:42

Citaat:

Origineel gepost door Rawplayer

Ik stel voor dat je het "Squat Police Squad" gaat oprichten om iedereen te controleren op full squats.

:-)

Jesaja · 11 April 2008, 09:43

Citaat:

Origineel gepost door Rawplayer

Ik stel voor dat je het "Squat Police Squad" gaat oprichten om iedereen te controleren op full squats.

Haha het zou me al heel erg verbazen als ze in de buurt van parallel komen

Rawplayer · 11 April 2008, 09:44

Citaat:

Origineel gepost door Jesaja

Haha het zou me al heel erg verbazen als ze in de buurt van parallel komen

Maar je hebt wel gelijk dat het erg laf is om niet in de sigs er bij te vertellen of het full of par of quarter squats zijn.

Falstyr · 11 April 2008, 09:44

Iedereen mens heeft alle 3 de eigenschappen in zich. Dit omdat elk een gradatie van 7 heeft. Ik ben circa als volgt... 5endo/3meso/1ecto.

Tjok · 11 April 2008, 10:00

Citaat:

Origineel gepost door Rawplayer

Ik stel voor dat je het "Squat Police Squad" gaat oprichten om iedereen te controleren op full squats.

Ik weet niet wat ik "ben", ik kom makkelijk massa aan zowel vet als spiermassa maar verlies het ook weer redelijk snel als ik niet op m'n eten let. Zal wel een combo zijn van alledrie aangezien ik nooit echt een superlaag VP heb gehad.

Boeit trouwens ook niet. Iedereen die veel eet en hard traint gaat vooruit.

Man-Mountain · 11 April 2008, 10:01

Meso, ik hoef maar een gewicht aan te raken en ik groei al . Zonder as dachten ze al dat ik zwaar aan de as zat. Ik kan alles eten, maar ik moet wel een beetje opletten om goed laag te gaan in vet %, wat met cardio perfect lukt, dus waarsch ook lichte endo component
Daarnaast heb ik erg brede schouders en een heel dun middel. En mn benen zijn weer breed.

**Donkers** · 11 April 2008, 10:02

Zo,

nu kan jij alle resultaten zien he hahahah.

d

Phenochef · 11 April 2008, 10:03

Ecto .

Leaf · 11 April 2008, 10:06

Citaat:

Origineel gepost door Donkers

Zo,

nu kan jij alle resultaten zien he hahahah.

d

Ik had eigenlijk een heel foute vraag moeten stellen he.

Maar ik was benieuwd naar de verhoudingen tuseen de verschillende types hier.

Bekijk resultaten enquête: Jij bent een??
Endomorf	11	7,19%
Endomorf / Mesomorf	50	32,68%
Mesomorf	22	14,38%
Mesomorf / ectomorf	29	18,95%
Ectomorf	21	13,73%
Ectomorf / endomorf	15	9,80%
Anders nl..:	5	3,27%
Stemmers: 153. Je mag niet stemmen in deze enquête

11 April 2008, 09:24	#1
Leaf Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Mar 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 25 Geslacht: V Posts: 1.791 Karma Power: 7	Ecto, Endo of Meso? Wat ben jij? Endomorf Een endomorf lichaam heeft een ronde, volle vorm; de spieren zijn niet bijzonder ontwikkeld; hoge en vierkante schouders en een korte nek; bij gewichtstoename gaat het vet rond de heupen en dijen zitten en de stofwisseling is laag. Als je hiertoe behoort zul je er, naast het trainen in de gym, ook meer vetverbrandende sporten, zoals jogging en fietsen, moeten bijnemen. Is je motivatie om te beginnen powertrainen je bierbuik(je) dat je kwijt wil, dan is een combinatie van lopen of fietsen en buikspieroefeningen zeer effectief. Aangepast trainingsschema voor beginners Mesomorf Een mesomorf lichaam heeft beter ontwikkelde spieren; is van nature slank en atletisch gebouwd met brede schouders; sterke armen en benen en een gemiddelde stofwisseling. Overtollig vet gaat vooral op de buik zitten. Je hebt eigenlijk het perfecte lichaam om powertraining te beginnen. Zorg er in alle geval voor dat je je training niet concentreert op de zware spiertraining alleen. Training met lichtere gewichten en lopen/fietsen zijn nodig om een goede conditie te bekomen. Aangepast trainingsschema voor beginners Ectomorf Ten derde is er de ectomorf die lang en dun is en niet erg gespierd. Dit lichaamstype heeft een hoge stofwisseling en heeft vaak ronde schouders, lange benen en een platte buik. Je hebt misschien wel nog de moeilijkste lichaamsbouw om te powertrainen, maar het grote voordeel dat je hebt is dat ja al bij de kleinste volumevergroting van de spier een effect zal kunnen waarnemen. Zorg ervoor dat je net voor, tijdens of net na de training voldoende eet, want je zult de energie nodig hebben. Aangepast trainingsschema voor beginners __________________ Herinner je gisteren, Droom van morgen. Leef vandaag! karma bounces back! Laatst aangepast door Leaf : 11 April 2008 om 09:46.

11 April 2008, 09:26	#2
Jesaja Huge Freak Geregistreerd: Oct 2006 Locatie: Amsterdam Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 7.798 Karma Power: 35	Ik ben een negro. Kuttopic.. want de meeste mensen zijn een combinatie. __________________ Everytime you do partial squats, Jesus kills a kitten. Don't be a pussy, save the kittens. Squat deep. There are no shortcuts. The fact that a shortcut is important to you means that you are a pussy. Let me be clear here: if you'd rather take steroids than do your squats heavy and drink enough milk, then you are a Fucking Pussy. I have no time or patience for Fucking Pussies. Please tell everyone you know that I said this. - Mark Rippetoe

11 April 2008, 09:27	#4
Rawplayer Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2005 Locatie: Limburg, NL Leeftijd: 26 Geslacht: M Posts: 5.844 Karma Power: 35	Ecto en meso kan volgens mij niet. __________________ Please correct me if I am wrong ---- Ik wil m'n gewrichten alleen verneuken op zware lifts en niet op hardlopen ofzo.. - Tjok

11 April 2008, 09:28	#6
Sava ★ All Natural Baby ★ Geregistreerd: Jul 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 24 Geslacht: M Posts: 1.329 Karma Power: 9	Geen idee eigenlijk... #care __________________ Ain't nothing to it, but to do it. 1.81m 90-92 kg 12-13%

11 April 2008, 09:31	#7
FLX Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2006 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 2.252 Karma Power: 9	__________________ 'Opgeven is de makkelijkste oefening' Zeg maar Lex ipv FLX..

11 April 2008, 09:31	#8
romano1986 Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 1.326 Karma Power: 5	Ectomorf / endomorf __________________ Cutten...

11 April 2008, 09:33	#9
Jesaja Huge Freak Geregistreerd: Oct 2006 Locatie: Amsterdam Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 7.798 Karma Power: 35	Romano wanneer kjrijgen we filmpjes van je squats? __________________ Everytime you do partial squats, Jesus kills a kitten. Don't be a pussy, save the kittens. Squat deep. There are no shortcuts. The fact that a shortcut is important to you means that you are a pussy. Let me be clear here: if you'd rather take steroids than do your squats heavy and drink enough milk, then you are a Fucking Pussy. I have no time or patience for Fucking Pussies. Please tell everyone you know that I said this. - Mark Rippetoe

11 April 2008, 09:35	#10
Butcher19 Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2006 Locatie: Noord Brabant Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 1.497 Karma Power: 5	Combinatie tussen die drie __________________ Stats: 1.65 78 kg BF: ??

11 April 2008, 09:44	#15
Falstyr Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 24 Geslacht: M Posts: 423 Karma Power: 1	Iedereen mens heeft alle 3 de eigenschappen in zich. Dit omdat elk een gradatie van 7 heeft. Ik ben circa als volgt... 5endo/3meso/1ecto. __________________ Doel: 10-12% vet met 85-90kg Falstyr's Endo Impossible Log

11 April 2008, 10:01	#17
Man-Mountain Huge Freak Geregistreerd: Mar 2003 Locatie: Nederland Leeftijd: 27 Geslacht: M Posts: 9.538 Karma Power: 40	Meso, ik hoef maar een gewicht aan te raken en ik groei al . Zonder as dachten ze al dat ik zwaar aan de as zat. Ik kan alles eten, maar ik moet wel een beetje opletten om goed laag te gaan in vet %, wat met cardio perfect lukt, dus waarsch ook lichte endo component Daarnaast heb ik erg brede schouders en een heel dun middel. En mn benen zijn weer breed. __________________ You were almost entertaining...

11 April 2008, 10:02	#18
Donkers Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 821 Karma Power: 5	Zo, nu kan jij alle resultaten zien he hahahah. d __________________ *Stats 1 mei 2008: 1.82 / 94 kg / 17,0 % / Arm 40 cm*

11 April 2008, 10:03	#19
Phenochef Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Nov 2007 Locatie: Mechelhood Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 3.237 Karma Power: 14	Ecto . __________________ Squat RX , must reader !

Onderwerp Opties	Zoek in onderwerp
Onderwerp afdrukken Deze pagina e-mailen	Zoek in onderwerp: Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode