| |||||||
 |
| | LinkBack | Topic Opties | Zoek in Topic | Weergave Modus |
| |||||||
|
| | LinkBack | Topic Opties | Zoek in Topic | Weergave Modus |
7 December 2006, 11:23
| #1 |
| Competitive Bodybuilder  Geregistreerd: Sep 2003 Locatie: Nieuwerkerk a/d IJssel Leeftijd: 22 Geslacht: M
Posts: 2.938
Casino cash: €250
Karma Power: 12    | deadlift analyse mark Rippetoe, schouders over de bar.
artikel waarin de deadlift techniek wordt geanalyseerd, met daarin opvallend waarom de schouders over de bar moeten komen, in tegenstelling wat hier vaak wordt gezegd. http://www.crossfit.com/journal/libr...ofDeadlift.pdf
__________________ the man with the ever increasing squat ass. |
|  |
|
7 December 2006, 18:22
| #2 |
| Monstrous Giant   Geregistreerd: Apr 2003 Locatie: Fryslân Leeftijd: 24 Geslacht: M
Posts: 11.893
Casino cash: €1850
Karma Power: 47   | Re: deadlift analyse mark Rippetoe, schouders over de bar.
Ik zal het in het weekend even doornemen tnx! 
__________________ Jay Cutler Mr. Olympia 2006 `07 4e plaats fitness klasse heren YBF 2007 |
|
| |
|
7 December 2006, 18:37
| #3 |
| Monstrous Giant  Geregistreerd: Apr 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 25 Geslacht: M
Posts: 12.374
Casino cash: €15675
Karma Power: 60 | Re: deadlift analyse mark Rippetoe, schouders over de bar.
Als schouderbehouder is de gemiddelde DL niet echt aan te raden. Maar je schouders voor de baar brengen? Dan trek je juist de baar van je schenen vandaan, met als gevolg een groter moment in je heup. Ivm de schouderblad stand is een gemiddelde DL miss idd niet optimaal voor de gemiddelde lifter om je schouders gezond te houden. (balans in schouderblad beweging)
__________________ Herinner Lauw "The good life is inspired by love and guided by knowledge" -Bertrand Russell Deu 25:5 Wanneer broeders samenwonen, en een van hen sterft, en geen zoon heeft, zo zal de vrouw des verstorvenen aan geen vreemden man daarbuiten geworden; haar mans broeder zal tot haar ingaan, en nemen haar zich ter vrouwe, en doen haar den plicht van eens mans broeder. |
|
| |
|
7 December 2006, 18:58
| #4 |
| Freaky Bodybuilder  Geregistreerd: Jan 2005 Locatie: Artis Geslacht: M
Posts: 4.683
Casino cash: €18400
Karma Power: 45 | Re: deadlift analyse mark Rippetoe, schouders over de bar.
ik kan hem niet openen verdorie  |
|
| |
|
7 December 2006, 19:08
| #5 |
| Super Moderator   Geregistreerd: Apr 2002 Locatie: افغانستان Geslacht: V
Posts: 11.129
Casino cash: €19450
Karma Power: 29  | Re: deadlift analyse mark Rippetoe, schouders over de bar.
Morgen eens uitprinten en doorlezen. Valt me trouwens op dat hier wel aangeraden wordt dat de stang de schenen raakt. iets wat je op PL site's nog al eens ontraden ziet worden. BTW, verplaatst naar de wetenschapsectie.
__________________ As you are now, I once was. As I am now, you'll never be ©3XL ®2000 The only easy day was yesterday...............Life is hard, so am I Geloof niets, probeer alles |
|
| |
|
7 December 2006, 23:35
| #6 |
| Puny human  Geregistreerd: Nov 2002 Locatie: Titty Twister Geslacht: M
Posts: 6.475
Casino cash: €16450
Karma Power: 60 | Re: deadlift analyse mark Rippetoe, schouders over de bar.
Interessant. Nu even geen tijd om het door te nemen, maar ik heb er echt moeite mee om mijn schouders achter de baar te houden en de stang komt altijd tegen mijn schenen aan.
__________________ Pimpin' Iron "Religion is regarded by the common people as true, by the wise as false, and by the rulers as useful" |
|
| |
|
12 December 2006, 09:19
| #7 |
| Freaky Bodybuilder   Geregistreerd: Sep 2003 Locatie: Nederland Leeftijd: 29 Geslacht: M
Posts: 5.493
Casino cash: €16050
Karma Power: 25 | Re: deadlift analyse mark Rippetoe, schouders over de bar.
Ik zie nog steeds geen tegenstelling? De positie van de schouderbladen staan anatomisch gezien precies in een verticale positie met de bar. Pas als we gaan kijken naar de voorste schouderkop zegt de beste man dat er een hoek van 10 graden naar achteren is, dus de schouders voor de bar. Dit betekend niet dat de schouders naar voren staan! Ze staan in de natuurlijke positie met flink aangespannen lats om die hoek van 10 graden te kunnen bewerkstelligen. Op het moment dat de bar omhoog gaat gaan voorbij een bepaald punt de schouders ook naar achteren, in deze positie zijn de trapezius en rhomboideus spieren het sterkst en gaat er spanning van de lats af. Hier op DBB wordt bv bij filmpjes vaak het commentaar gegeven dat de schouders verder naar achteren kunnen, bv ook door mij. Dit is echter meestal niet in de startpositie maar vaak al voorbij de helft van de beweging. De schouders moeten dan ook iets naar achteren getrokken worden zodat de traps en rhomboideus goed hun werk kunnen doen. 
__________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/s...ad.php?t=54824 (mijn log) Strongman+powerliften+bodybuilden= strongpowerbuilder AMSTERDAMS STERKSTE MAN C WEDSTRIJD 8-7-2007 NUMMER 1 YBF NEDERLANDS KAMPIOEN EXTREME BODY 2007 AMSTERDAMS STERKSTE MAN 2008 NR1 |
|
| |
|
14 December 2006, 11:52
| #8 |
| Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2003 Locatie: Nieuwerkerk a/d IJssel Leeftijd: 22 Geslacht: M
Posts: 2.938
Casino cash: €250
Karma Power: 12 | Re: deadlift analyse mark Rippetoe, schouders over de bar.
heb het gister geprobeerd en moet zeggen dat het goed bevallen is, voelde krachtiger aan en omdat ik een aantal punten had om aan vast te houden kon ik de techniek beter in de gaten houden, denk alleen dat de levensduur van mijn trainingsbroeken aanzienlijk verkort wordt  . @ G-men reden dat ik het postte was onder andere door de positie van de bar tegen de schenen en dat ik gelezen meende te hebben dat je moest starten met de schouders achter de bar om het gewicht naar je toe te trekken, maar weet dit niet meer precies dus kan fout zitten.
__________________ the man with the ever increasing squat ass. |
|
| |
|
14 December 2006, 12:10
| #9 |
| Freaky Bodybuilder    Geregistreerd: Aug 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 21 Geslacht: M
Posts: 4.580
Casino cash: €450
Karma Power: 13 | Re: deadlift analyse mark Rippetoe, schouders over de bar.
ik heb idd ook in het artikel over westside barbel gelezen dat je schouders achter de bar moet starten. verder zie je vaak dat de bar zonder eerst van de grond af te komen naar het lichaam toe word gerold om zo nog explosiever de bar van de grond te kunnen liften [een bewegend object word makkelijker gelift dan een dood object] waardoor er een groter gewicht kan gelift worden. ik kom hier nog even op terug naardat ik het artikel gelezen heb. |
|
| |
|
14 December 2006, 15:19
| #10 |
| Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2003 Locatie: Nieuwerkerk a/d IJssel Leeftijd: 22 Geslacht: M
Posts: 2.938
Casino cash: €250
Karma Power: 12 | Re: deadlift analyse mark Rippetoe, schouders over de bar.
heb je dat artikel R&B ben wel benieuwd.
__________________ the man with the ever increasing squat ass. |
|
| |
|
14 December 2006, 18:31
| #11 |
| Monstrous Giant  Geregistreerd: Oct 2006 Locatie: Amsterdam Leeftijd: 22 Geslacht: M
Posts: 10.167
Casino cash: €15100
Karma Power: 49 | Re: deadlift analyse mark Rippetoe, schouders over de bar.
Misschien zijn de DL technieken van de dikke powerlifters van westside barbell niet de beste technieken voor de wat 'slankere' personen.
__________________ MrMike over "The legendary beast" Jesaja: Mountainious back, brutal backwidth, insane innerchest development, wheelchair quads, dominant upperbiceps growth, terrible gymresults, forearms like trees and he has beautifull expressions on his face. Godlike macho-man "The Marocan youth is really acting like barbers " - Big Geert Wilders. Haha, orly Geert? |
|
| |
|
15 December 2006, 10:50
| #12 | |
| Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Aug 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 21 Geslacht: M
Posts: 4.580
Casino cash: €450
Karma Power: 13 | Re: deadlift analyse mark Rippetoe, schouders over de bar.
Citaat:
| |
|
| |
|
15 December 2006, 10:50
| #13 | |
| Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Aug 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 21 Geslacht: M
Posts: 4.580
Casino cash: €450
Karma Power: 13 | Re: deadlift analyse mark Rippetoe, schouders over de bar.
Citaat:
| |
|
| |
|
15 December 2006, 11:04
| #14 |
| Monstrous Giant Geregistreerd: Oct 2006 Locatie: Amsterdam Leeftijd: 22 Geslacht: M
Posts: 10.167
Casino cash: €15100
Karma Power: 49 | Re: deadlift analyse mark Rippetoe, schouders over de bar.
Weet ik niet.. meen het een x ergens gelezen te hebben.. (maar ik kan ook gewoon uit mn nek aan het lullen zijn).
__________________ MrMike over "The legendary beast" Jesaja: Mountainious back, brutal backwidth, insane innerchest development, wheelchair quads, dominant upperbiceps growth, terrible gymresults, forearms like trees and he has beautifull expressions on his face. Godlike macho-man "The Marocan youth is really acting like barbers " - Big Geert Wilders. Haha, orly Geert? |
|
| |
|
18 December 2006, 19:39
| #15 | |
| Advanced Bodybuilder  Geregistreerd: Aug 2006 Locatie: f Geslacht: M
Posts: 1.391
Casino cash: €19699
Karma Power: 9 | Re: deadlift analyse mark Rippetoe, schouders over de bar.
Citaat:
Mag dit op een wedstrijd ook? Heb je hier een bron van? Ik ga het hoe dan ook morgen proberen!!!! Edit: ziet er logisch uit idd! http://www.youtube.com/watch?v=bqcGO9XMNZ4 Laatst aangepast door wannabeestrong : 18 December 2006 om 19:45. | |
|
| |
|
19 December 2006, 22:46
| #16 |
| Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Aug 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 21 Geslacht: M
Posts: 4.580
Casino cash: €450
Karma Power: 13 | Re: deadlift analyse mark Rippetoe, schouders over de bar.
ik wil niet zeggen dat dit de BESTE manier is. als je hier de wereldrecordhouder ziet die doet het weer heel anders YouTube - World record deadlift 1003lb andy bolton hij bouwt juist spanning op in de pezen [overigens wel heel blessuregevoelig] waardoor hij meer kan liften. ook doen olympische lifters bij de snatch hetzelfde. ze bouwen spanning op in de hamstrings waardoor ze de bar explosiever kunnen liften. ik denk dat het een kwestie is van proberen. ik lift meer als ik begin met me rug horizontaal en schouder voor de bar. ik laat mezelf achterover vallen en buig daarbij mijn kniën licht [spanning opbouwen in hemstrings. de bar begint dan naar mijn schenen te rollen en dan lift ik zo explosief mogelijk. |
|
| |
Lineare Modus
