[3XL]

Combining pain relievers with weight training may increase muscle strength, mass (4/7/2008)


Taking ibuprofen and acetaminophen on daily basis while weight lifting may increase muscle mass and strength, says new research by Ball State University.

A study of male and female participants found that taking regular daily doses of one of the two pain relievers may substantially increase the amount of quadriceps muscle mass and strength during three months of intense weight lifting.

Physiologists Todd Trappe and Chad Carroll from Ball State's Human Performance Laboratory (HPL) presented their findings April 6 at the Experimental Biology 2008 conference in San Diego. The presentation was part of the scientific program of the American Physiological Society (APS).

Thirty-six men and women, between age 60 and 78 years, were randomly assigned to daily dosages of either brand versions of ibuprofen, acetaminophen or a placebo. The dosages were identical to those recommended by the manufacturers and were selected to most closely mimic what chronic users of these medicines were likely to be taking.

Subjects participated in three months of weight training that included 15- to 20-minute sessions three times a week in the Human Performance Laboratory.

"Over three months, the chronic consumption of ibuprofen or acetaminophen during resistance training appears to have induced intramuscular changes that enhance the metabolic response to resistance exercise," Trappe said. "This allows the body to add substantially more new protein to muscle."

The researchers now are analyzing muscle biopsies taken before and after the three-month period of resistance training.

Going into the research project, Trappe and Carroll, an HPL post-doctorate fellow, knew various studies that training at this intensity and for this time period would significantly increase muscle mass and strength.

As they expected, the placebo group showed such increases, but researchers were surprised to find that the groups using either ibuprofen or acetaminophen did even better. The most recent study appears to contradict previous findings.

An earlier research project from the laboratory, measuring muscle metabolism — or more precisely, muscle protein synthesis, the mechanism through which new protein is added to muscle — had looked at changes over a 24-hour period. This acute study found that both ibuprofen and acetaminophen had a negative impact, by blocking a specific enzyme cyclooxygenase, commonly known as COX.

Trappe said the study has implications for the elderly, who suffer from muscle loss as they age, and astronauts, who lose muscle mass and strength during long durations in space. HPL currently has research projects focusing on the adaptation to exercise in both groups.

Funding for the research came from the National Institutes of Health and a postdoctoral initiative award from APS.

Ben wel benieuwd of dit voor lagere leeftijden ook opgaat, vooral omdat tot nu toe altijd werd beweerd dat (grote hoeveelheden) Ibu. de groei juist zouden remmen.

[FLX]

Zit dan wel nu te denken dat als je een beginnende blessure op loopt waarbij de eerste pijn symptomen onderdrukt zijn door het gebruik van Ibu en dergelijke je nu door die blessure heen traint en tot een volledige blessure komt.. das focked lijkt mij...

[Fitness 4 me]

terwijl ibu normaal spierverslappend is

[override]

ik dacht op Ergogenics gelezen te hebben dat pijnstillers die onstekingsremmers bevatten juist het spierherstel tegenwerken ??


edit : http://www.ergogenics.org/pijnstillers2.html

[Sava]

Weet ook iemand of er sides en/of risico's zijn van deze op langere termijn te slikken?

[override]

Origineel gepost door Sava

Weet ook iemand of er sides en/of risico's zijn van deze op langere termijn te slikken?

ik weet niet hoe het zit met de hoeveelheid maar als je ibuprofen lang genoeg neemt kan het volgens mij de maag beschadigen
mensen die dit langer moeten slikken krijgen er altijd extra pillen erbij hiervoor

[Marky]

Ibu's gaven mij een soort slappe look en merkte dat een stevige pomp flink afnam na inname van een Ibu.

[Exige]

Het gaat hier wel over oudere mensen. Hoe zit het dan bij jongeren, dat vraag ik me af?

[TheRipper]

Pijnstillers als ibuprofen werken ook bloedverdunnend, mss kan dat er iets mee te maken hebben? Vooral omdat het hier om oudere mensen gaat?

Zou er een verschil gezeten hebben tussen de ibuprofen en de acetaminofen? Die hebben toch een andere werking? Ibuprofen is ook ontstekingsremmend terwijl acetaminophen (of paracetamol) enkel pijnstillend is.

[wimmos]

Je gaat toch geen pijnstillers nemen om een kleine kans op extra spiermassa te krijgen . Eet dan 20g extra whey of weet ik het...

Bijwerkingen van NSAID's (paracetamol, ibuproven):

-Verhoogd risico op GI-letsels
-Verhoogd risico op bloeding
- Potentialisatie nefrotoxiciteit van cyclosporine (AB)
- Vermindert effect van antihypertensiva.
-Tegengaan cardioprotectief effect acetylsalicylzuur.
- Verhogen Kaliëmie
-...