Een buik op drie weken tijd?

den_dimi · do 27 mrt 2008, 20:55

Uit een Amerikaans onderzoek blijkt dat drie weken minder lichaamsbeweging volstaat om het buikvet te doen toenemen en om het lichaam anders te doen reageren op voeding en de absorptie ervan.

Minder actief
Het Zweedse onderzoek werd uitgevoerd bij tien gezonde mannen die actief, maar niet sportief waren: minder dan twee uur sport per week, maar meer dan 6000 stappen per dag (het aangeraden minimum bedraagt 5000 stappen per dag). De mannen werd gevraagd om minder fysiek actief te zijn gedurende drie weken. Het doel? Statistieken maken duidelijk dat regelmatige lichaamsbeweging het risico op een aantal ziekten doet dalen, maar men kon nog niet bewijzen dat minder bewegen een directe impact had op het functioneren van het lichaam.

Een buik in geen tijd
Het resultaat was duidelijk. Na drie weken minder bewegen, zagen de proefpersonen hun buikvet (het vet aan de binnenkant van het abdomen) toenemen met 7%. En het is precies dat vet dat verantwoordelijk is voor een verhoogd risico op cardiovasculaire aandoeningen. Het vet mag niet verward worden met onderhuids vet dat tussen de huid en de spier zit. Dat vet stoort wel meer omdat het in het oog springt. Het onderhuids vet nam niet toe. De proefpersonen leken na drie weken niet dikker dan voordien.

Een veranderd lichaam
Het intra-abdominaal vet is niet de enige parameter die drie weken lang geëvalueerd werd. De onderzoekers bestudeerden ook hoe de proefpersonen reageerden op voeding. Ook op dit vlak waren de onderzoeksresultaten duidelijk. Na drie weken zonder fysieke activiteit is het lichaam minder gevoelig voor insuline, het hormoon dat het suikergehalte in het bloed regelt. De hoeveelheid vetten in het bloed na een vetrijke maaltijd, neemt toe na de periode van inactiviteit.

Niet de hoeveelheid telt, wel de regelmaat
Het is dus niet zo dat het lichaam zich lang herinnert hoe actief het in het verleden was. Een paar inactieve dagen volstaan om een meetbaar effect te veroorzaken in het lichaamsgedrag. Maar het is ook zo dat de proefpersonen géén bovenmenselijke inspanningen leverden, minder dan twee uur sport per week, wat voor iedereen haalbaar is. Ook mensen die niet veel bewegen kunnen een kwartier of twintig minuten per dag aan lichaamsbeweging doen, toch!?

Journal of the American Medical Association (19 maart 2008) ; WebMD - Better information. Better health.

**3XL** · ma 14 apr 2008, 20:21

Waar heb je dit vandan? Ik ben namenlijk erg benieuwd naar de voedinginame en kan op JAMA alleen het extract krijgen waar niet veel instaat.

JAMA -- Metabolic Responses to Reduced Daily Steps in Healthy Nonexercising Men, March 19, 2008, Olsen et al. 299 (11): 1261

Uit een Amerikaans onderzoek blijkt dat drie weken minder lichaamsbeweging volstaat om het buikvet te doen toenemen en om het lichaam anders te doen reageren op voeding en de absorptie ervan.

Minder actief
Het Zweedse onderzoek werd uitgevoerd bij tien gezonde mannen die actief, maar niet sportief waren: minder dan

Wat is het nou?

Johnny88 · ma 14 apr 2008, 23:17

Dat is geen rocket science.

Minder beweging = calorie overschot = (buik)vet opslaan.

den_dimi · vr 18 apr 2008, 16:28

origineel http://www.e-gezondheid.be/nl/tijdsc...59-310-art.htm

heb zelf op JAMA ook geen duidelijk link gevonden :S

Kaliber · vr 2 mei 2008, 22:29

misschien raar ma als ik me 2 dagen helemaal lam heb gevreten aan fast food heb ik al het idee dat mijn buik gegroeid is.

laRock · vr 2 mei 2008, 22:37

Citaat:

Origineel gepost door Kaliber

misschien raar ma als ik me 2 dagen helemaal lam heb gevreten aan fast food heb ik al het idee dat mijn buik gegroeid is.

+1

Faja · wo 14 mei 2008, 19:48

Citaat:

Origineel gepost door Kaliber

misschien raar ma als ik me 2 dagen helemaal lam heb gevreten aan fast food heb ik al het idee dat mijn buik gegroeid is.

do 27 mrt 2008, 20:55	#1
den_dimi Competitive Bodybuilder Aangemeld: feb 2004 Locatie: België Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 2.994 Stats: Karma:	Een buik op drie weken tijd? Uit een Amerikaans onderzoek blijkt dat drie weken minder lichaamsbeweging volstaat om het buikvet te doen toenemen en om het lichaam anders te doen reageren op voeding en de absorptie ervan. Minder actief Het Zweedse onderzoek werd uitgevoerd bij tien gezonde mannen die actief, maar niet sportief waren: minder dan twee uur sport per week, maar meer dan 6000 stappen per dag (het aangeraden minimum bedraagt 5000 stappen per dag). De mannen werd gevraagd om minder fysiek actief te zijn gedurende drie weken. Het doel? Statistieken maken duidelijk dat regelmatige lichaamsbeweging het risico op een aantal ziekten doet dalen, maar men kon nog niet bewijzen dat minder bewegen een directe impact had op het functioneren van het lichaam. Een buik in geen tijd Het resultaat was duidelijk. Na drie weken minder bewegen, zagen de proefpersonen hun buikvet (het vet aan de binnenkant van het abdomen) toenemen met 7%. En het is precies dat vet dat verantwoordelijk is voor een verhoogd risico op cardiovasculaire aandoeningen. Het vet mag niet verward worden met onderhuids vet dat tussen de huid en de spier zit. Dat vet stoort wel meer omdat het in het oog springt. Het onderhuids vet nam niet toe. De proefpersonen leken na drie weken niet dikker dan voordien. Een veranderd lichaam Het intra-abdominaal vet is niet de enige parameter die drie weken lang geëvalueerd werd. De onderzoekers bestudeerden ook hoe de proefpersonen reageerden op voeding. Ook op dit vlak waren de onderzoeksresultaten duidelijk. Na drie weken zonder fysieke activiteit is het lichaam minder gevoelig voor insuline, het hormoon dat het suikergehalte in het bloed regelt. De hoeveelheid vetten in het bloed na een vetrijke maaltijd, neemt toe na de periode van inactiviteit. Niet de hoeveelheid telt, wel de regelmaat Het is dus niet zo dat het lichaam zich lang herinnert hoe actief het in het verleden was. Een paar inactieve dagen volstaan om een meetbaar effect te veroorzaken in het lichaamsgedrag. Maar het is ook zo dat de proefpersonen géén bovenmenselijke inspanningen leverden, minder dan twee uur sport per week, wat voor iedereen haalbaar is. Ook mensen die niet veel bewegen kunnen een kwartier of twintig minuten per dag aan lichaamsbeweging doen, toch!? Journal of the American Medical Association (19 maart 2008) ; WebMD - Better information. Better health. __________________ Assassin: A gentleman with the unique skill of "Breaking In" Woman to the act of anal sex for their first time. Generally, causing the women to develop a great liking to the act, therereby creating what is otherwise known as "Ass Mongers" out of the women. Marriage : It's an agreement in which a man loses his bachelor degree and a woman gains her masters. Divorce : Future tense of Marriage. Yawn : The only time some married men ever get to open their mouth.

ma 14 apr 2008, 20:21	#2
3XL Super Moderator Aangemeld: apr 2002 Locatie: افغانستان Geslacht: M Posts: 13.680 Stats: Karma:	Re: Een buik op drie weken tijd? Waar heb je dit vandan? Ik ben namenlijk erg benieuwd naar de voedinginame en kan op JAMA alleen het extract krijgen waar niet veel instaat. JAMA -- Metabolic Responses to Reduced Daily Steps in Healthy Nonexercising Men, March 19, 2008, Olsen et al. 299 (11): 1261 Uit een Amerikaans onderzoek blijkt dat drie weken minder lichaamsbeweging volstaat om het buikvet te doen toenemen en om het lichaam anders te doen reageren op voeding en de absorptie ervan. Minder actief Het Zweedse onderzoek werd uitgevoerd bij tien gezonde mannen die actief, maar niet sportief waren: minder dan Wat is het nou? __________________ As you are now, I once was. As I am now, you'll never be ©3XL ®2000 The only easy day was yesterday...............Life is hard, so am I Geloof niets, probeer alles

ma 14 apr 2008, 23:17	#3
Johnny88 Novice Aangemeld: nov 2007 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 15 Stats: Karma:	Re: Een buik op drie weken tijd? Dat is geen rocket science. Minder beweging = calorie overschot = (buik)vet opslaan.

vr 18 apr 2008, 16:28	#4
den_dimi Competitive Bodybuilder Aangemeld: feb 2004 Locatie: België Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 2.994 Stats: Karma:	Re: Een buik op drie weken tijd? origineel http://www.e-gezondheid.be/nl/tijdsc...59-310-art.htm heb zelf op JAMA ook geen duidelijk link gevonden :S __________________ Assassin: A gentleman with the unique skill of "Breaking In" Woman to the act of anal sex for their first time. Generally, causing the women to develop a great liking to the act, therereby creating what is otherwise known as "Ass Mongers" out of the women. Marriage : It's an agreement in which a man loses his bachelor degree and a woman gains her masters. Divorce : Future tense of Marriage. Yawn : The only time some married men ever get to open their mouth.

vr 2 mei 2008, 22:29	#5
Kaliber Cool Novice Aangemeld: jan 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 247 Stats: Karma:	Re: Een buik op drie weken tijd? misschien raar ma als ik me 2 dagen helemaal lam heb gevreten aan fast food heb ik al het idee dat mijn buik gegroeid is.