Zweten en ademhalingsproblemen - voeding?

[Lucky Luciano]

Beste bodybuilders,

Helaas zie ik mezelf genoodzaakt minimaal de komende twee tot drie maanden niet meer aan krachttraining te doen. Ik heb namelijk serieuze ademhalingsproblemen en zweet enorm veel - werkelijk niet te verwoorden zo verschrikkelijk. Mijn trainingen worden ook steeds ondraaglijker omdat mijn klachten steeds toenemen. Ik ben ook veel trager geworden, niet alleen met krachttraining maar met alles, en ervaar constant depressieve gevoelens. Ook heb ik een veel slechter geheugen.

Ik vraag mij dus af of dit door voeding veroorzaakt wordt. Een bepaalde allergie of intolerantie. Ik heb wel een ademhalingstest gedaan bij de huisarts, maar daaruit kwam niets naar voren. Ook voor mijn schildklier heb ik een bloedtest laten doen, en dat was ook binnen de normale waarden volgens mijn huisarts (hoewel het wel een probleem kon worden later zei hij). Ik zal deze keer om allergie tests vragen.

Het probleem is dat ik de volgende maanden veel minder ga eten (ook veel minder eiwitten!) waardoor ik waarschijnlijk veel spiermassa zal verliezen Dit vind ik natuurlijk niet erg als blijkt dat ik mij beter zal voelen na deze periode. Indien ik mij niet beter ga voelen, zal de teleurstelling dus dubbel zo groot worden.

[wazzup]

waarom ga je minder eiwitten eten ?

[Lucky Luciano]

Omdat ik wil kijken wat mijn klachten veroorzaken, en dat kan alleen als ik experimenteer.

[Faja]

Hoe hoog zit je in je eiwitten dan? En tel je alleen de dierlijke of ook plantaardige eiwitten?

[Gunman]

Hmm ik zit ook al tijden met pijnklachten, hoofdpijn enzo. Deze kwamen vooral na trainingen naar voren. Nu heb ik al 4 maanden niet getrained en de klachten blijven nog steed. Ik ga het dan ook vanaf morgen weer oppakken. Hoop voor jou dat je je wel beter gaat voelen want het is echt klote als je niet weet waar de klachten vandaan komen.

[Lucky Luciano]

Origineel gepost door Faja

Hoe hoog zit je in je eiwitten dan? En tel je alleen de dierlijke of ook plantaardige eiwitten?

Niet eens zo hoog, 2 gram per kilogram lichaamsgewicht. Ik tel alleen de dierlijke eiwitten.

In deze periode ga ik vooral vis eten, ik denk dat ik dan niet hoger dan 60-80 gram (dierlijke) eiwitten zal zitten.

[SHUTTERSPEED]

hmmz. je weet dus niet precies wat de klachten veroorzaken. ik neem aan dat je je huisarts ook wel hebt ingelicht over je huidige voedingspatroon en trainingen? vond hij dat je daar iets in moest minderen dan?

[Lucky Luciano]

Origineel gepost door SHUTTERSPEED

hmmz. je weet dus niet precies wat de klachten veroorzaken. ik neem aan dat je je huisarts ook wel hebt ingelicht over je huidige voedingspatroon en trainingen? vond hij dat je daar iets in moest minderen dan?

ik dacht dat ik het had verteld een paar maanden geleden, maar hij zei niets. deze keer zal ik er langer bij stilstaan. ik had ook gevraagd of het gluten intolerantie kon zijn, maar hij zij dat op mijn leeftijd dit niet veel voorkomt (wat onzin is heb ik inmiddels begrepen).

[Faja]

Lijkt me niet dat eiwitten jouw klachten zouden kunnen veroorzaken, maar goed. Minderen in eiwitten kan wellicht geen kwaad. Ik telde eerst ook alleen de dierlijke, maar ik eet ook veel groente en fruit, waardoor ik dagelijks op een hogere eiwitinname zat. Ik ga nu uit van 1 gram dierlijke eiwitten per kg vvm en de rest wordt wel aangevuld door de plantaardige. Ik ben niet achteruitgegaan in kracht of in spiermassa, dus blijkbaar had ik zoveel eiwitten niet nodig (ik zat ook op 2 gr p kg lich.gew.).

Eet je wel voldoende vitaminen en mineralen (groenten, fruit)? Heb je geen last van stress? ZIjn er bepaalde ziekten in je familie (diabetes, hard en vaatziekten, astma, etc.)? Daar zou ik het eerst naar kijken. Dan naar de voeding. En slaap je voldoende?
Maar ik hoop dat je er snel achter komt wat het is.

[Lucky Luciano]

Bedankt voor de reactie. Ik slaap inderdaad bijzonder slecht en heb ook last van stress. Maar vreemd genoeg heb ik de afgelopen twee dagen geen eieren en rijst gegeten en voel me vandaag veel beter. Ik ben minder moe, adem beter en ben alerter.

Ik denk dat ik toch maar doorga met sporten, na een week rust. Maar ik ga totaal anders eten. Vooral vis als eiwitbron en meer aardappelen, zoete aardappelen, pasta en groente etc. Voorlopig zeker geen eieren, rijst en kip meer. Ik twijfel alleen nog over melk en whey - of ik daar wel mee door zal gaan of niet.

[Lucky Luciano]

Ik voel me nog steeds goed sinds ik ben gestopt met het eten van eieren, rijst en kip !!!

Ik weet alleen niet welk van deze producten mijn klachten veroorzaken.

[Wizzard]

hoeveel weeg je dan? misschien heb je overgewicht dan krijg je dezelfde verschijnselen had ik vroeger ook

[Lucky Luciano]

79 kg en helemaal niet zo'n hoog vet percentage.

[Strawberry]

Afgezien van je voeding..
Zou het misschien kunnen zijn dat je te zwaar traint/trainde? Je klachten klinken mij als uitputting/oververmoeidheid in de oren... misschien dat een paar weken rust helpt? En kijk je trainschema eens na, is het realistisch, haalbaar?
Succes!

[Lucky Luciano]

Ik train wel hard, maar ik betwijfel of het harder is dan de gemiddelde persoon. Ik denk niet dat het uitputting is door het trainen, want ik had maanden geleden ook 2 maanden rust genomen, maar er trad toen helemaal geen verbetering op.

[Strawberry]

Ok gelukkig, kan je dat wegstrepen.

[Lucky Luciano]

Ik voel me nog steeds beter nu ik minder eet; minder eiwitten en minder koolhydraten. En helemaal geen eieren, rijst en kip meer.

Ik snap er eigenlijk niets van, werden mijn klachten nu veroorzaakt door bepaalde voedselsoorten, of voel ik me beter omdat ik minder eet. Een raadsel.

[boforli]

rook je mss toevallig?dat zou veel verklaren

[Tjibbe]

Origineel gepost door Lucky Luciano

Bedankt voor de reactie. Ik slaap inderdaad bijzonder slecht en heb ook last van stress. Maar vreemd genoeg heb ik de afgelopen twee dagen geen eieren en rijst gegeten en voel me vandaag veel beter. Ik ben minder moe, adem beter en ben alerter.

Ik denk dat ik toch maar doorga met sporten, na een week rust. Maar ik ga totaal anders eten. Vooral vis als eiwitbron en meer aardappelen, zoete aardappelen, pasta en groente etc. Voorlopig zeker geen eieren, rijst en kip meer. Ik twijfel alleen nog over melk en whey - of ik daar wel mee door zal gaan of niet.

Ja ik zou zeker blijven sporten, stoppen met trainen voel je je alleen minder door!!