28 May 2007, 01:52
| #1 |
| Cool Novice Geregistreerd: Jan 2006 Locatie: Nederland Geslacht: M
Posts: 73
Casino cash: €250
Karma Power: 0  | zoveel mogelijk kant-en-klaar voedingsschema mogelijk?
Ik vroeg me dus af of het mogelijk is om zoveel mogelijk een kant-en-klaar voedingsschema te maken. (kant-en-klaar = gekocht bij de AH, zonder te koken) Want als ik zo de voedingsschema's bekijk, moet er soms flink wat gekookt worden  Ik ben een complete noob, maar volgens mij valt er toch wel een redelijk eetschema te maken zonder te koken (vraag blijft dan waar de eiwitten vandaan moeten komen, aangezien die alleen maar in vlees zitten; misschien kikkererwten?). Ik wil nl wel een eetschema maken, maar wil hierbij eigenlijk zo min mogelijk koken. Als dat niet kan, dan wordt het maar calorien bijhouden |
|  |
|
28 May 2007, 02:09
| #2 |
| Huge Freak   Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: Nederland Leeftijd: 26 Geslacht: M
Posts: 9.640
Casino cash: €30050
Karma Power: 53    | Re: zoveel mogelijk kant-en-klaar voedingsschema mogelijk?
whey shake in een tupperware bakje met brinta gooien Je hebt rijst van Lassie die je maar 1 minuut in de magnetron hoeft te doen (basmati-, tover- en zilvervliesrijst) gerookte kippenborstfilet, plakjes kipfilet, gare kippenborstfilet uit de diepvries. Boterhammen + kwark/yoghurt
__________________ Ik heb een crealul®... DBB Soap afleveringen: Ryu en Dolcett Bascross en Pkroes Edwin1987 Superdudes beramen rof gedrag op DBB-ers Update! http://www.youtube.com/watch?v=GmCnjqAqrSc |
|
| |
|
28 May 2007, 02:11
| #3 |
| Huge Freak Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: Nederland Leeftijd: 26 Geslacht: M
Posts: 9.640
Casino cash: €30050
Karma Power: 53 | Re: zoveel mogelijk kant-en-klaar voedingsschema mogelijk?
eieren, tartaar, biefstuk, kip heb je toch zo klaargemaakt?? Ik maak het vaak ook een dag van te voren klaar.
__________________ Ik heb een crealul®... DBB Soap afleveringen: Ryu en Dolcett Bascross en Pkroes Edwin1987 Superdudes beramen rof gedrag op DBB-ers Update! http://www.youtube.com/watch?v=GmCnjqAqrSc |
|
| |
|
28 May 2007, 02:14
| #4 |
| Dutch Bodybuilder  Geregistreerd: May 2006 Locatie: sportschool Leeftijd: 28 Geslacht: M
Posts: 376
Casino cash: €3250
Karma Power: 3   | Re: zoveel mogelijk kant-en-klaar voedingsschema mogelijk?
kook les bij Ryu nemen 
__________________ vroeger 135 kg schoon aan de haak ......... NU perfectie in de maak!!!! 6e S&F cup 2007 1e Hercules cup 2007 (heren tot 90 kg) 4 e Rotterdamcup(2007) 3e YBF (Superbody 2 , 2007) 3e Atlascup (2007) Status: bulking and building bench :170 kg Its all about the game,and how you play it !!! Genibus nitito canis Born naturall ,alway's be naturall !!!!! |
|
| |
|
28 May 2007, 10:55
| #5 |
| Dutch Bodybuilder  Geregistreerd: Feb 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 20 Geslacht: M
Posts: 507
Casino cash: €7850
Karma Power: 3 | Re: zoveel mogelijk kant-en-klaar voedingsschema mogelijk?
Kant-en-klaar = rommel, lage voedingswaarde en meestal zitten er transvetzuren in. Maak gewoon voor een weeshuis klaar en zet dit in de koelkast/pleur t in de vriezer. Zo kun je er meerdere dagen van eten. Daarnaast hoef je niet beslist alleen maar rijst/pasta's te eten de hele dag. Brinta/Brood kan ook voor een maaltijd doorgaan. |
|
| |
|
28 May 2007, 12:15
| #6 |
| Huge Freak  Geregistreerd: Jun 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 20 Geslacht: M
Posts: 8.945
Casino cash: €4600 Blog Berichten: 3 Karma Power: 53  | Re: zoveel mogelijk kant-en-klaar voedingsschema mogelijk?
je kunt ook gewoon simpele gerechten maken, oa. 500ml melk 80 gram brinta evt 20gram suiker 250 gram kwark 100gram rijst (kook je gewoon 1x een kilo en vries je dat in in porties van 100) 500gram kwark 250ml melk 4 broodjes 6 plakjes kalkoenfilet 16 gram boter 250 gram kwark 40 gram rozijnen allemaal vrij simpele maar toch vrij complete maaltijden.
__________________ "The guy left standing on the stage today at the end of a bodybuilding show is probably the guy in the arena who is closest to death." |
|
| |
|
28 May 2007, 13:46
| #7 |
| Monstrous Giant  Geregistreerd: Jul 2004 Locatie: Den Haag Leeftijd: 30 Geslacht: M
Posts: 12.628
Casino cash: €450
Karma Power: 50 | Re: zoveel mogelijk kant-en-klaar voedingsschema mogelijk?
Het is wel mogelijk, maar niet ideaal. Ten eerste zal het een hoop extra gepuzzel zijn omdat je met vooraf vastgestelde percentages aan eiwitten, koolhydraten en vetten met gaan werken. En ten tweede zijn kant en klaar maaltijden meestal niet de meest waardevolle voeding, vaak omdat dit al een keer verhit is, of toegevoegde conserveringsmiddelen bevat.
__________________ If you do what you always did, you'll get what you've always got. Mede oprichter van de DBB-knokploeg! |
|
| |
|
5 June 2007, 00:09
| #8 |
| Cool Novice Geregistreerd: Jan 2006 Locatie: Nederland Geslacht: M
Posts: 73
Casino cash: €250
Karma Power: 0 | Re: zoveel mogelijk kant-en-klaar voedingsschema mogelijk?
Dan wordt het toch maar koken dus... Opzich heb ik alleen problemen met de eiwitten. Ik kan niet echt een goede eiwitbron vinden wat makkelijk te maken is en wat ik niet vies vind. Vis bijv. (op visstick en lekkerbek na), wat superveel gebruikt wordt voor als eiwitbron, vind ik niet te vreten. Het is niet dat ik het niet lekker vind, maar gewoon supervies.. Is het probleem om elke dag kipfilet te eten? Of gewoon 8 gekookte eieren zonder dooier  |
|
| |
Lineare Modus
