--->Zéér Belangrijk: Je échte eiwitbehoefte!!<--- - Pagina 2

porterhouse · 11 December 2007, 14:11

1.5gram eiwit per kg vvm= voor spier behoud

alles daar boven voor opbouw, vind zelf 3gram eiwit per kg vvm het maximum.

VVM= je netto gewicht zonder vet.

bekjam · 11 December 2007, 14:21

Citaat:

Origineel gepost door MacB

1 instructeur bij mij wist mij van de week nog te vertellen dat je per jaar maar 500 -750gr spiermassa kan aanmaken.

cios opleiding ftw

debie · 11 December 2007, 14:45

Citaat:

Origineel gepost door bekjam

cios opleiding ftw

Het grappige is hoe die mannetjes eruit zien altijd

Bij ons in de uni gym stikt het er ook van. Epische 60 kilo frame kereltjes die komen vertellen dat je bankdruk techniek ''gevaarlijk'' is.

Ontopic:
Eiwit is overrated. Beter maak je je druk om je carbs.

Builderke · 11 December 2007, 14:51

Ik zit aan 400 gram eiwitten ED.

**3XL** · 11 December 2007, 19:09

Citaat:

Origineel gepost door debie

Ontopic:
Eiwit is overrated. Beter maak je je druk om je carbs.

Juist niet.

je lichaam kan wel vanuit een overschot aan eiwit brandstof vormen. Vanuit een overschot aan kh eiwit aanmaken kan niet.
Wat dat aangaat zijn eiwit en vet wat KT aangaat primair, koolhydraten zijn aanvulling.

Ben zelf trouwens over een aantal jaren met eiwit opgeklomen naar 3-3.5gr/kg VVM. Heb bij iedere verhoging spierwinst bemerkt.

Het Echtpaar · 11 December 2007, 19:12

What about het verhaal dat 'teveel' eiwit schadelijk is voor je nieren ?

Broodje aap ?

Mans · 11 December 2007, 19:17

Citaat:

Origineel gepost door Het Echtpaar

What about het verhaal dat 'teveel' eiwit schadelijk is voor je nieren ?

Broodje aap ?

Bij mensen met gezonde nieren is het absoluut nooit aangetoond dat een dieet met een hoog eiwitgehalte slecht is.

Bij mensen met een verminderde nierfunctie wel, en zodoende is dat verhaaltje de wereld in gekomen vermoed ik.

**Big T** · 11 December 2007, 19:18

Citaat:

Origineel gepost door Het Echtpaar

What about het verhaal dat 'teveel' eiwit schadelijk is voor je nieren ?

Broodje aap ?

Idd, tenzij je geen gezonde nieren hebt.

[edit: mans was me net voor]

Chemical Ali · 11 December 2007, 20:02

ik zit op 3g/kg VVM, geen nadelen van gemerkt. Vroeger at ik wat minder, zullen binenkort zien of het een grotere massawinst oplevert, eerst nog ff kcal's opschroeven, want zit nu nog net onder onderhoud, vanaf vrijdag per week 250/dag erbij.

**3XL** · 11 December 2007, 20:06

Citaat:

Origineel gepost door Het Echtpaar

What about het verhaal dat 'teveel' eiwit schadelijk is voor je nieren ?

Broodje aap ?

Je zegt het zelf, teveel.

Vraag word dan wat is voor een gezond iemand te veel (in de zin dat het problemen op gaat leveren) ?

#1 Achilles · 11 December 2007, 20:24

Altijd interessant zo'n discussie.
Ik zit zelf op 320 gr. eiwitten per dag. Deze eiwitten komen uit echte eiwitbronnen. (dierlijke eiwitten)

MacB · 11 December 2007, 20:32

Echte? Whey shake = nep?
pindas zijn niet dierlijk maar ook neppe bronnen?

Mans · 11 December 2007, 20:41

Citaat:

Origineel gepost door MacB

Echte? Whey shake = nep?
pindas zijn niet dierlijk maar ook neppe bronnen?

Lees anders ff het topic ipv alleen de titel.

AlexT · 11 December 2007, 20:44

Citaat:

Origineel gepost door #1 Achilles

Altijd interessant zo'n discussie.
Ik zit zelf op 320 gr. eiwitten per dag. Deze eiwitten komen uit echte eiwitbronnen. (dierlijke eiwitten)

Citaat:

Origineel gepost door Mans

Lees anders ff het topic ipv alleen de titel.

Was een reactie op deze post.

Mans · 11 December 2007, 20:46

Ah excuses moi

MacB · 11 December 2007, 20:50

aja, ik snapte hem al niet

ubermachtig · 12 December 2007, 19:38

misschien een domme vraag, hoeveel gekookte eieren zou ik per dag moeten eten? ik ben weer een beetje begonnen met trainen en heb gelezen dat eiwitten daarbij hard nodig zijn. Ik ben 14 jaar en ik weeg 45 kilo en ben 160-165 cm lang.

debie · 12 December 2007, 19:50

Citaat:

Origineel gepost door 3XL

Juist niet.

je lichaam kan wel vanuit een overschot aan eiwit brandstof vormen. Vanuit een overschot aan kh eiwit aanmaken kan niet.
Wat dat aangaat zijn eiwit en vet wat KT aangaat primair, koolhydraten zijn aanvulling.

Ben zelf trouwens over een aantal jaren met eiwit opgeklomen naar 3-3.5gr/kg VVM. Heb bij iedere verhoging spierwinst bemerkt.

Ik probeer alleen te zeggen dat sommige mensen ervanuit gaan dat als ze 3 whey shakes per dag binnen krijgen+ 2 bakken kwark het verder wel goed is.

Daarbij eten ze 2 sneetjes brood en een aardappel

in totaal.

Tjibbe · 13 December 2007, 08:59

Citaat:

Origineel gepost door 3XL

Juist niet.

je lichaam kan wel vanuit een overschot aan eiwit brandstof vormen. Vanuit een overschot aan kh eiwit aanmaken kan niet.
Wat dat aangaat zijn eiwit en vet wat KT aangaat primair, koolhydraten zijn aanvulling.

Ben zelf trouwens over een aantal jaren met eiwit opgeklomen naar 3-3.5gr/kg VVM. Heb bij iedere verhoging spierwinst bemerkt.

Klopt, ik heb zelf ook ondervonden dat ik met veel kh ik veel sneller dik word. Wat axtra onverzadigd vet of overdreven veel eiwit word ik minder snel dik

Tjibbe · 13 December 2007, 09:01

Citaat:

Origineel gepost door porterhouse

1.5gram eiwit per kg vvm= voor spier behoud

alles daar boven voor opbouw, vind zelf 3gram eiwit per kg vvm het maximum.

VVM= je netto gewicht zonder vet.

Hangt er natuurlijk ook vanuit hoeveel je eet. Zit je boven onderhoud groei je ook wel op 1,5. Zit je ver onder onderhoud kan je massa verlieze. Of je massa behoud of wint is ook grootendeels afhankelijk van aan tal kcals.

11 December 2007, 14:11	#21
porterhouse Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: @the Northpole :D Leeftijd: 37 Geslacht: M Posts: 6.435 Casino cash: €12600 Karma Power: 40	Re: --->Zéér Belangrijk: Je échte eiwitbehoefte!!<--- 1.5gram eiwit per kg vvm= voor spier behoud alles daar boven voor opbouw, vind zelf 3gram eiwit per kg vvm het maximum. VVM= je netto gewicht zonder vet. __________________ 1.74m 98Kg vetp:11% Train nu 2x i/d week FB 1x i/d week bokstraining.

11 December 2007, 14:51	#24
Builderke Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Jul 2005 Locatie: On the Stairway to Heaven Geslacht: M Posts: 1.024 Casino cash: €18250 Karma Power: 7	Re: --->Zéér Belangrijk: Je échte eiwitbehoefte!!<--- Ik zit aan 400 gram eiwitten ED. __________________ Justice must not only be done, justice must also seen to be done. Don't act tough, BE tough. Life is too short to be small. I don't do drugs on Mondays Bigger, Better, (Un)Cut. Lord Blackadder: What's your last name Baldrick ? Baldrick: "Sod Off", ever since I was born, people call me; "Sod Off Baldrick". 101 kg @ 1.76m Momenteel doelen aan het herzien

11 December 2007, 19:12	#26
Het Echtpaar Cool Novice Geregistreerd: Nov 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 39 Geslacht: M Posts: 242 Casino cash: €450 Karma Power: 2	Re: --->Zéér Belangrijk: Je échte eiwitbehoefte!!<--- What about het verhaal dat 'teveel' eiwit schadelijk is voor je nieren ? Broodje aap ?

11 December 2007, 20:02	#29
Chemical Ali Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2007 Locatie: België Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 1.214 Casino cash: €17450 Karma Power: 7	Re: --->Zéér Belangrijk: Je échte eiwitbehoefte!!<--- ik zit op 3g/kg VVM, geen nadelen van gemerkt. Vroeger at ik wat minder, zullen binenkort zien of het een grotere massawinst oplevert, eerst nog ff kcal's opschroeven, want zit nu nog net onder onderhoud, vanaf vrijdag per week 250/dag erbij.

11 December 2007, 20:24	#31
#1 Achilles Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Dec 2004 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 291 Casino cash: €1450 Karma Power: 4	Re: --->Zéér Belangrijk: Je échte eiwitbehoefte!!<--- Altijd interessant zo'n discussie. Ik zit zelf op 320 gr. eiwitten per dag. Deze eiwitten komen uit echte eiwitbronnen. (dierlijke eiwitten) __________________ “Ashes to ashes, dust to dust, I might leave in a body bag but never without being buff” Sponsored by InShape Supplements!

11 December 2007, 20:32	#32
MacB Monstrous Giant Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 11.757 Casino cash: €35460 Karma Power: 43	Re: --->Zéér Belangrijk: Je échte eiwitbehoefte!!<--- Echte? Whey shake = nep? pindas zijn niet dierlijk maar ook neppe bronnen?

11 December 2007, 20:46	#35
Mans Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2003 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 4.770 Casino cash: €37050 Karma Power: 33	Re: --->Zéér Belangrijk: Je échte eiwitbehoefte!!<--- Ah excuses moi __________________ Het is "sowieso" Domme vragen bestaan wel degelijk.

11 December 2007, 20:50	#36
MacB Monstrous Giant Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 11.757 Casino cash: €35460 Karma Power: 43	Re: --->Zéér Belangrijk: Je échte eiwitbehoefte!!<--- aja, ik snapte hem al niet

12 December 2007, 19:38	#37
ubermachtig Cool Novice Geregistreerd: Dec 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 15 Geslacht: M Posts: 31 Casino cash: €250 Karma Power: 0	Re: --->Zéér Belangrijk: Je échte eiwitbehoefte!!<--- misschien een domme vraag, hoeveel gekookte eieren zou ik per dag moeten eten? ik ben weer een beetje begonnen met trainen en heb gelezen dat eiwitten daarbij hard nodig zijn. Ik ben 14 jaar en ik weeg 45 kilo en ben 160-165 cm lang.

Topic Opties	Zoek in Topic
Topic afdrukken Deze pagina e-mailen	Zoek in Topic: Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode