Woops, 4300 kcal op een dag

nutz · vr 3 jul 2009, 21:54

Mijn onderhoud is normaal gezien 2800 als ik niet aan sport doe zoals vandaag, maar ik had de hele dag honger... Vrij clean gegeten, maar zit nu wel aan 4300 kcal, waarvan net geen 500g proteïne. Benieuwd wat dat gaat geven morgen

Strongman · vr 3 jul 2009, 21:55

Ik denk dat je morgen idd een enorm verschil gaat merken.

MMN · vr 3 jul 2009, 22:04

ja een berg schijt

Peter Gedons · vr 3 jul 2009, 22:05

Mijn onderhoud is 2900kcal per dag en ik bulk op 4200kcal. Dat is één kilo per maand wat erbij komt, soms wat meer.

Door dat 1 dagje te doen vermoed ik dat je overmorgen terug op hetzelfde gewicht zal staan.

nutz · vr 3 jul 2009, 22:12

Citaat:

Origineel gepost door mmn

ja een berg schijt

Waarschijnlijk

---------- Toegevoegd om 22:12 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:12 ----------

Citaat:

Origineel gepost door Peter Gedons

Mijn onderhoud is 2900kcal per dag en ik bulk op 4200kcal. Dat is één kilo per maand wat erbij komt, soms wat meer.

Door dat 1 dagje te doen vermoed ik dat je overmorgen terug op hetzelfde gewicht zal staan.

Kom je dan niet veel vet bij ook? Meestal hoor ik 200 tot 500 kcal boven onderhoud... Dit is maar liefst 1500 kcal te veel.

Phenochef · vr 3 jul 2009, 22:13

Dat w onmiddelijk omgezet in vetbollen .

wazzup · vr 3 jul 2009, 23:03

4300 Cal is NIET clean eten als je onderhoud 2800 is. Kan me niet schelen wat je gegeten hebt.

MastaguyB · za 4 jul 2009, 00:37

Citaat:

Origineel gepost door wazzup

4300 Cal is NIET clean eten als je onderhoud 2800 is. Kan me niet schelen wat je gegeten hebt.

Hoe heet dat dan?

Scrat · za 4 jul 2009, 01:59

Vreten.

Peter Gedons · za 4 jul 2009, 03:21

Citaat:

Origineel gepost door nutz

Kom je dan niet veel vet bij ook? Meestal hoor ik 200 tot 500 kcal boven onderhoud... Dit is maar liefst 1500 kcal te veel.

Bij onderhoud moet je ook nog krachttraining en eventuele cardio bijtellen.
Ik heb al een paar keer de Polar aangehad tijdens krachttraining en kom uit rond de 600kcal per training waardoor ik er maar 6 à 700kcal boven zit.

Tuurlijk kom ik ook vet bij, maar ik ben dan ook helemaal geen fan van clean bulken.

nutz · za 4 jul 2009, 08:43

Hehe, van 83.7 kg naar 84.4 kg... de dag ervoor zat ik nochtans ook op 4000 kcal, maar toen heb ik wel getraind, maar vreemd genoeg op hetzelfde gewicht gebleven. Hopelijk zit er een beetje spier bij en niet enkel vet

---------- Toegevoegd om 08:43 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 08:36 ----------

Citaat:

Origineel gepost door Scrat

Vreten.

Clean vreten

matthieu · za 4 jul 2009, 09:06

Als je nog geen 100kg weegt kan je nog wel meer eten.

MastaguyB · za 4 jul 2009, 13:49

Citaat:

Origineel gepost door Peter Gedons

Bij onderhoud moet je ook nog krachttraining en eventuele cardio bijtellen.
Ik heb al een paar keer de Polar aangehad tijdens krachttraining en kom uit rond de 600kcal per training waardoor ik er maar 6 à 700kcal boven zit.

Tuurlijk kom ik ook vet bij, maar ik ben dan ook helemaal geen fan van clean bulken.

clean bulk is wat anders.

PompeR · za 4 jul 2009, 23:31

Citaat:

Origineel gepost door nutz

Waarschijnlijk

---------- Toegevoegd om 22:12 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:12 ----------

Kom je dan niet veel vet bij ook? Meestal hoor ik 200 tot 500 kcal boven onderhoud... Dit is maar liefst 1500 kcal te veel.

als je 1000 ckal boven je onderhpud gaat vreten dan is cker 50% van wat je aankomt wel vet..

maarja als je t niet erg vind en lekker zwaarder en groter wil worden is t een prima methode

eet je wel clean? of gewoon eten wat je wil?

nutz · zo 5 jul 2009, 21:05

Het was redelijk clean, maar ik bleef maar honger hebben die dag... Normaal gezien heb ik met 3000 wel genoeg, of 3300 op trainingsdagen.

mikeo26 · zo 5 jul 2009, 21:36

Wat is dat voor programma?

6th · zo 5 jul 2009, 21:54

netjes programaatje XD

illusionist · zo 5 jul 2009, 22:34

ja wat voor programma is dat haha.

bsbsbs · ma 6 jul 2009, 00:27

ik at vandaag maar 1600 calorieën

bye bicepz

6th · ma 6 jul 2009, 19:16

Citaat:

Origineel gepost door bsbsbs

ik at vandaag maar 1600 calorieën

bye bicepz

Jij kan het helemaal schudden ja

vr 3 jul 2009, 21:54	#1
nutz Cool Novice Aangemeld: apr 2009 Locatie: Malta Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 71 Stats: Karma:	Woops, 4300 kcal op een dag Mijn onderhoud is normaal gezien 2800 als ik niet aan sport doe zoals vandaag, maar ik had de hele dag honger... Vrij clean gegeten, maar zit nu wel aan 4300 kcal, waarvan net geen 500g proteïne. Benieuwd wat dat gaat geven morgen

vr 3 jul 2009, 21:55	#2
Strongman rock 'n roll Aangemeld: mrt 2006 Locatie: die hard Geslacht: M Posts: 16.039 Stats: 1m91 128kg - Karma:	Re: Woops, 4300 kcal op een dag Ik denk dat je morgen idd een enorm verschil gaat merken.

vr 3 jul 2009, 22:04	#3
MMN Ripped Bodybuilder Aangemeld: mrt 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 4.196 Stats: 1m89 97kg 15% Karma:	Re: Woops, 4300 kcal op een dag ja een berg schijt

vr 3 jul 2009, 22:05	#4
Peter Gedons Dutch Bodybuilder Aangemeld: jun 2007 Locatie: België Leeftijd: 27 Geslacht: M Posts: 491 Stats: Karma:	Re: Woops, 4300 kcal op een dag Mijn onderhoud is 2900kcal per dag en ik bulk op 4200kcal. Dat is één kilo per maand wat erbij komt, soms wat meer. Door dat 1 dagje te doen vermoed ik dat je overmorgen terug op hetzelfde gewicht zal staan. __________________ 10% luck, 20% skill, 15% concentrated power of will, 5% pleasure and 50% pain. Real pain will eventually break you. Stats: Toon 25 jr 1.83 cm 84kg BP: 1 x 90kg SQ: 2 x 110kg DL: 5x100kg

vr 3 jul 2009, 22:13	#6
Phenochef Freaky Bodybuilder Aangemeld: nov 2007 Locatie: out there stealing your girlfriend Leeftijd: 24 Geslacht: M Posts: 6.991 Stats: 1m85 100kg 18% Karma:	Re: Woops, 4300 kcal op een dag Dat w onmiddelijk omgezet in vetbollen . __________________ "You can't make people smarter. You can expose them to information, but your responsibility stops there. " Stats : 200-140-230 Log : LOG

vr 3 jul 2009, 23:03	#7
wazzup Massive Warrior Aangemeld: mei 2003 Locatie: Grunn Leeftijd: 44 Geslacht: M Posts: 20.904 Stats: Karma:	Re: Woops, 4300 kcal op een dag 4300 Cal is NIET clean eten als je onderhoud 2800 is. Kan me niet schelen wat je gegeten hebt. __________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/s...28&postcount=7

za 4 jul 2009, 01:59	#9
Scrat Dutch Bodybuilder Aangemeld: jul 2008 Locatie: Brussel Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 486 Stats: 1m78 79kg 17% Karma:	Re: Woops, 4300 kcal op een dag Vreten. __________________ "The deadlift is more functional in that it’s very hard to imagine a more useful application of strength than picking heavy shit up off the ground." The Wit & Wisdom of Mark Rippetoe http://startingstrength.wikia.com/wi..._Mark_Rippetoe

za 4 jul 2009, 09:06	#12
matthieu Freaky Bodybuilder Aangemeld: okt 2002 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 4.539 Stats: 1m94 119kg - Karma:	Re: Woops, 4300 kcal op een dag Als je nog geen 100kg weegt kan je nog wel meer eten. __________________ 210/152,5/275

zo 5 jul 2009, 21:05	#15
nutz Cool Novice Aangemeld: apr 2009 Locatie: Malta Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 71 Stats: Karma:	Re: Woops, 4300 kcal op een dag Het was redelijk clean, maar ik bleef maar honger hebben die dag... Normaal gezien heb ik met 3000 wel genoeg, of 3300 op trainingsdagen.

zo 5 jul 2009, 21:36	#16
mikeo26 Ripped Bodybuilder Aangemeld: jun 2009 Locatie: Goirle Leeftijd: 17 Geslacht: M Posts: 4.007 Stats: 1m81 88kg - Karma:	Re: Woops, 4300 kcal op een dag Wat is dat voor programma? __________________ LOG \| YOUTUBE 150-95-220 = 465

zo 5 jul 2009, 21:54	#17
6th Cool Novice Aangemeld: sep 2007 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 74 Stats: Karma:	Re: Woops, 4300 kcal op een dag netjes programaatje XD

zo 5 jul 2009, 22:34	#18
illusionist Cool Novice Aangemeld: apr 2009 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 50 Stats: Karma:	Re: Woops, 4300 kcal op een dag ja wat voor programma is dat haha.

ma 6 jul 2009, 00:27	#19
bsbsbs Monstrous Giant Aangemeld: okt 2007 Locatie: Den Haag Geslacht: M Posts: 11.757 Stats: 1m66 66kg 6% Karma:	Re: Woops, 4300 kcal op een dag ik at vandaag maar 1600 calorieën bye bicepz __________________ Een kut is nog nooit nat geworden van een hangbuik die 260 kilo squat.- "messias" marky