wie hebben hier het Anabolic Diet gevolgd ?

LangeMan · 20 November 2007, 15:51

Ik en Tjooky gaan aankomende maandag beginnen met het Anabolic Diet en gaan daarbij ook netjes een log bijhouden op DBB.
Zijn er hier mensen die het gedaan hebben ? Zo ja, wat is jullie ervaring ermee ?

Mikeh18 · 20 November 2007, 15:53

Anabolic Diet?

LangeMan · 20 November 2007, 15:55

Citaat:

Origineel gepost door Mikeh18

Anabolic Diet?

Kort gezegd eet je doordeweeks vet en eiwitten (kh niet meer dan 30gr) en in het weekend ga je carbs loaden.
Google als je er meer over wilt weten

**maniac** · 20 November 2007, 16:05

Paddos weet er meer over. Is ook een topic dacht ik.

Anders Build Muscle & Lose Fat through Strength Training | StrongLifts.com

LangeMan · 20 November 2007, 16:33

Citaat:

Origineel gepost door maniac

Paddos weet er meer over. Is ook een topic dacht ik.

Anders Build Muscle & Lose Fat through Strength Training | StrongLifts.com

Ik heb alles daar al gelezen. Ben benieuwd naar persoonlijke ervaringen en resultaten.

Murk · 20 November 2007, 17:05

Ga je ook gewoon boven onderhoud eten? Of gebruik je het om af te vallen?

Isnogood · 20 November 2007, 17:16

Is slecht voor je lever joh.

**AnaboliC** · 20 November 2007, 17:27

Citaat:

Origineel gepost door Isnogood

Is slecht voor je lever joh.

Ik ben zeker van plan om het volgend jaar te gaan volgen. Heb het dacht ik 7 dagen volgehouden

Toen begon ik weer carbs te eten

De bedoeling was om de eerste 12 dagen geen carbs te eten, maar ik miste de carbs. Verder kost het dieet ook meer dan een normaal clean bulkdieet dat ik nu volg. En kreeg al snel honger na een maaltijd. Ik vond het ook lastig, als ik bijvoorbeeld ergens heen ging, om het te blijven volgen. Was wel heel erg met de getallen bezig, zoveel gram vet, zoveel gram eiwitten, geen kh''s etc.

Maar ik heb wel vertrouwen in het dieet. Lees de ervaringen maar op internet (T-nation)!

**AnaboliC** · 20 November 2007, 17:29

$wel heerlijk .. doordeweeks als ontbijt spek, eieren, aardbeien

kippenpoten, rundergehakt, af en toe salami

whey + slagroom shake

LangeMan · 21 November 2007, 10:19

Citaat:

Origineel gepost door Isnogood

Is slecht voor je lever joh.

haha waar heb jij het over ?

mimango · 21 November 2007, 10:22

Citaat:

Origineel gepost door /-\naboliC

$wel heerlijk .. doordeweeks als ontbijt spek, eieren, aardbeien

kippenpoten, rundergehakt, af en toe salami

whey + slagroom shake

Slagroom zitten heel veel carbs in, en aardbeien is ook puur carbs en geen vet of eiwitten

LangeMan · 21 November 2007, 10:22

Citaat:

Origineel gepost door Murk

Ga je ook gewoon boven onderhoud eten? Of gebruik je het om af te vallen?

Eerst effe beetje droog worden en daarna flink bulken en kijken of ik komende zomer 110kg droog aan de haak ben

LangeMan · 21 November 2007, 10:23

Citaat:

Origineel gepost door mimango

Slagroom zitten heel veel carbs in, en aardbeien is ook puur carbs en geen vet of eiwitten

Slagroom bestaat ook zonder suiker en in aardbeien zitten relatief weinig carbs, hoewel ikzelf al het fruit beperk tot het weekend.

Tjooky · 21 November 2007, 10:36

Dan moet je pure room nemen!

Ik heb er zin in!!!!

We houden een log bij met onze bevindingen...

Tjooky · 21 November 2007, 10:37

vruchten als pruimen en nectarines zit niet meer dan 1 gram KH in per 100, de kan je die best nemen....

LangeMan · 21 November 2007, 12:57

Citaat:

Origineel gepost door Tjooky

vruchten als pruimen en nectarines zit niet meer dan 1 gram KH in per 100, de kan je die best nemen....

hmm, ga ik wel nemen dan denk ik. Ik hou wel van een lekkere pruim

Tjooky · 21 November 2007, 12:59

sappige kale zachte pruim ... kan ik ook wel mee leven ja

Raoul Duke · 21 November 2007, 13:09

Heey, weer mensen hiermee bezig!

Heb die hele thread van Paddos twee weken terug doorgelezen en nog wat informatie doorgenomen.. Ga het dieet zelf misschien ook volgen. Succes ermee en ik zal dat log van jullie zeker gaan volgen

ironmike86 · 21 November 2007, 16:37

ik heb zonet wat berekeningen gemaakt tijdens de week:

114kg = 255lbs = 4590kcal per dag

459 gr proteine (1836kcal)
306gr Vet (2754kcal)

carb loading days :

172gr proteine
127gr vet
688gr koolhydraten...

volgens mij is die eerste berekening niet zo heel gezond voro onder andere de cholesterol,de lever,de aders en dergelijke en waar in godsnaam moet ik 306gr (goede vetten vandaan halen?)

LangeMan · 21 November 2007, 16:49

Citaat:

Origineel gepost door ironmike86

volgens mij is die eerste berekening niet zo heel gezond voro onder andere de cholesterol,de lever,de aders en dergelijke en waar in godsnaam moet ik 306gr (goede vetten vandaan halen?)

Het gaat er om dat je naast verzadigde vetten ook onverzadigde vetten eet, dan geeft het geen gezondheidsproblemen.
De zogenaamde "goeie" vetten kan je halen uit vette vis, visolie, olijfolie etc.

20 November 2007, 15:51	#1
LangeMan Huge Freak Geregistreerd: Aug 2003 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 7.000 Casino cash: €1450 Karma Power: 28	wie hebben hier het Anabolic Diet gevolgd ? Ik en Tjooky gaan aankomende maandag beginnen met het Anabolic Diet en gaan daarbij ook netjes een log bijhouden op DBB. Zijn er hier mensen die het gedaan hebben ? Zo ja, wat is jullie ervaring ermee ?

20 November 2007, 15:53	#2
Mikeh18 Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Feb 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 3.974 Casino cash: €24023 Karma Power: 16	Re: wie hebben hier het Anabolic Diet gevolgd ? Anabolic Diet? __________________ Athletica Nervosa

20 November 2007, 16:05	#4
maniac Puny human Geregistreerd: Nov 2002 Locatie: Titty Twister Geslacht: M Posts: 6.561 Casino cash: €19850 Karma Power: 60	Re: wie hebben hier het Anabolic Diet gevolgd ? Paddos weet er meer over. Is ook een topic dacht ik. Anders Build Muscle & Lose Fat through Strength Training \| StrongLifts.com __________________ Pimpin' Iron *"Religion is regarded by the common people as true, by the wise as false, and by the rulers as useful"*

20 November 2007, 17:05	#6
Murk Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Feb 2003 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 1.588 Casino cash: €36659 Karma Power: 8	Re: wie hebben hier het Anabolic Diet gevolgd ? Ga je ook gewoon boven onderhoud eten? Of gebruik je het om af te vallen?

20 November 2007, 17:16	#7
Isnogood Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Mar 2007 Locatie: Rotterdam, Sittard, Roermond, Heel Geslacht: M Posts: 1.069 Casino cash: €28301 Karma Power: 6	Re: wie hebben hier het Anabolic Diet gevolgd ? Is slecht voor je lever joh. __________________ Your body hates you The laws of physics are the only real ones MED student Anthrax baby

20 November 2007, 17:29	#9
AnaboliC Huge Freak Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: Nederland Leeftijd: 26 Geslacht: M Posts: 9.640 Casino cash: €30050 Karma Power: 53	Re: wie hebben hier het Anabolic Diet gevolgd ? $wel heerlijk .. doordeweeks als ontbijt spek, eieren, aardbeien kippenpoten, rundergehakt, af en toe salami whey + slagroom shake __________________ Ik heb een crealul®... DBB Soap afleveringen: Ryu en Dolcett Bascross en Pkroes Edwin1987 Superdudes beramen rof gedrag op DBB-ers Update! http://www.youtube.com/watch?v=GmCnjqAqrSc

21 November 2007, 10:36	#14
Tjooky Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 3.659 Casino cash: €22551 Karma Power: 23	Re: wie hebben hier het Anabolic Diet gevolgd ? Dan moet je pure room nemen! Ik heb er zin in!!!! We houden een log bij met onze bevindingen... __________________ 188 99 kilo 25 jaar Primo only log: http://forum.dutchbodybuilding.com/f...500-mg-189925/ Bosje "In jouw schuild een kleine ronnie coleman dat een ding wat ccker is 8 van mij" ___________________________________________________________________________________________ Lydia says: ben je nou breder of was je altijd al zon klerenkast?

21 November 2007, 10:37	#15
Tjooky Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 3.659 Casino cash: €22551 Karma Power: 23	Re: wie hebben hier het Anabolic Diet gevolgd ? vruchten als pruimen en nectarines zit niet meer dan 1 gram KH in per 100, de kan je die best nemen.... __________________ 188 99 kilo 25 jaar Primo only log: http://forum.dutchbodybuilding.com/f...500-mg-189925/ Bosje "In jouw schuild een kleine ronnie coleman dat een ding wat ccker is 8 van mij" ___________________________________________________________________________________________ Lydia says: ben je nou breder of was je altijd al zon klerenkast?

21 November 2007, 12:59	#17
Tjooky Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 3.659 Casino cash: €22551 Karma Power: 23	Re: wie hebben hier het Anabolic Diet gevolgd ? sappige kale zachte pruim ... kan ik ook wel mee leven ja __________________ 188 99 kilo 25 jaar Primo only log: http://forum.dutchbodybuilding.com/f...500-mg-189925/ Bosje "In jouw schuild een kleine ronnie coleman dat een ding wat ccker is 8 van mij" ___________________________________________________________________________________________ Lydia says: ben je nou breder of was je altijd al zon klerenkast?

21 November 2007, 13:09	#18
Raoul Duke Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: BadaBing Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 1.550 Casino cash: €11450 Karma Power: 8	Re: wie hebben hier het Anabolic Diet gevolgd ? Heey, weer mensen hiermee bezig! Heb die hele thread van Paddos twee weken terug doorgelezen en nog wat informatie doorgenomen.. Ga het dieet zelf misschien ook volgen. Succes ermee en ik zal dat log van jullie zeker gaan volgen __________________ DBB Traps squad member! Members: Masallah, Trasher, Steph@n, SuperKnurft, Willy7, TheNose, Saa, Animallegs, Gillian (r.i.p), sanca, Raoul Duke, Xto... I'll be that insane nigga from the psycho ward. I'm on the trigga, plus I got the Wu-Tang sword! Pics As things changed with time I traded in my knuckles for a Mac-10, and rather live the life of crime.

21 November 2007, 16:37	#19
ironmike86 Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2005 Locatie: RIJK DER GROTEN Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 5.008 Casino cash: €24040 Karma Power: 25	Re: wie hebben hier het Anabolic Diet gevolgd ? ik heb zonet wat berekeningen gemaakt tijdens de week: 114kg = 255lbs = 4590kcal per dag 459 gr proteine (1836kcal) 306gr Vet (2754kcal) carb loading days : 172gr proteine 127gr vet 688gr koolhydraten... volgens mij is die eerste berekening niet zo heel gezond voro onder andere de cholesterol,de lever,de aders en dergelijke en waar in godsnaam moet ik 306gr (goede vetten vandaan halen?) __________________ I'M A MONSTER SO WHAT...you're just ugly... WACHT MAAR ALS IK GROOT BEN...!!! :D pics 20/01/2008: http://forum.dutchbodybuilding.com/f...5/#post2530887 pics 09/03/2008 http://forum.dutchbodybuilding.com/f...ml#post2664819 pics 30/03/2008: http://forum.dutchbodybuilding.com/f...ml#post2724555

Topic Opties	Zoek in Topic
Topic afdrukken Deze pagina e-mailen	Zoek in Topic: Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode