26 June 2008, 20:35
| #1 |
| Novice Geregistreerd: Jun 2008 Locatie: Nederland Geslacht: M
Posts: 12
Casino cash: €4650
Karma Power: 0  | Whey in kwark voor het slapen, wel of niet?
Hey, ik heb hier (weer) veel rondgeneusd de laatste tijd en elke keer wel weer wat opgepikt om mee verder te gaan. Toch heb ik nog een vraagje omtrent de kwark voor het slapen gaan. Op dit moment gooi ik er 's avonds nog een schep whey doorheen (in de blender met water) maar ik heb toch ook al een paar voorbijgaande reacties in topics gelezen dat dit niet echt nodig is. Er werd gezegd dat de snelle wheyeiwitten geen effect hebben ten opzichte van de langzame eiwitten die in de kwark zitten. Kunnen de mensen die er verstand van hebben eens hun licht hier over laten schijnen?! |
|  |
|
26 June 2008, 20:37
| #2 |
| Ripped Bodybuilder  Geregistreerd: Jul 2006 Locatie: België Leeftijd: 26 Geslacht: M
Posts: 4.166
Casino cash: €34618
Karma Power: 26     | Re: Whey in kwark voor het slapen, wel of niet?
Ik zou mijn shake voor rond de training houden, dat is het moment dat je je snelle eiwitten nodig hebt. En voor het slapengaan het gewoon bij kwark laten, is voldoende.
__________________ Use your force and use your defects, then you gonna be a star Stats: 1.70 75 kg Deadlift: 3 x 100 squat: 3 x 100 bench 1 x 95 |
|
| |
|
26 June 2008, 20:37
| #3 |
| Monstrous Giant Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: Nederland Geslacht: M
Posts: 11.757
Casino cash: €35460
Karma Power: 43  | Re: Whey in kwark voor het slapen, wel of niet?
de "snelle" eiwitten van de whey vertragen door de kwark, maar ondanks dat ze niet meer zo snel zijn blijven het wel gewoon eiwitten natuurlijk...wat altijd goed is. conclusie = je kan het best blijven doen om zo je totale eiwitinname hoog te houden |
|
| |
|
26 June 2008, 21:20
| #4 |
| Freaky Bodybuilder  Geregistreerd: Apr 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 25 Geslacht: M
Posts: 5.603
Casino cash: €32852
Karma Power: 16 | Re: Whey in kwark voor het slapen, wel of niet?
je kunt ook langzamere whey nemen. En daarnaast smaakt het ook veel lekkerder 
__________________ 1.77 95kg 13% |
|
| |
|
26 June 2008, 21:25
| #5 |
| * Willie the wimp *   Geregistreerd: Jul 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 24 Geslacht: M
Posts: 3.446
Casino cash: €45078
Karma Power: 25 | Re: Whey in kwark voor het slapen, wel of niet?
Laten we stellen dat whey na ongeveer 1,5uur/2uur piekt Na je slaap is de piek van je herstelperiode zo'n 2-3 uur nadat je slaapt. Zou niet slecht zijn als er dan wat aminos van de whey door je lichaam gaan. De caseine van de zal kwark meer gespreid over de nacht afgeven.
__________________ "It took me a long time to find out that pretty much everything else is a bunch of... something else, yunno." -SRV- 1.81m 96-97 kg 13-14% |
| |
|
26 June 2008, 21:39
| #6 |
| Competitive Bodybuilder  Geregistreerd: Jan 2007 Locatie: Nederland Geslacht: M
Posts: 1.812
Casino cash: €1400
Karma Power: 17 | Re: Whey in kwark voor het slapen, wel of niet?
Heb het ook wel een tijdje gedaan, ideaal als je wat meer eiwitten nodig hebt |
|
| |
|
26 June 2008, 22:48
| #7 |
| Novice Geregistreerd: Jun 2008 Locatie: Nederland Geslacht: M
Posts: 12
Casino cash: €4650
Karma Power: 0 | Re: Whey in kwark voor het slapen, wel of niet?
Dank je, jongens. Ik zie dat velen de whey er gewoon in doen, een beetje extra kan blijkbaar geen kwaad (.....en is inderdaad ook lekkerder). |
|
| |
Lineare Modus
