"Ik weet niet of dat wel zo gezond is"

[FreeShooter]

Haha, dat is wel heel vaag inderdaad. 2100 is aanbevolen voor een vrouw...

[DtotheA]

ik ben het ook aan het aanpassen, ik was een beetje in de war ipv mijn tekort eraf te sporten had ik het van mn totaal kcal afgehaald

[superspider]

Origineel gepost door DtotheA

het is niet dat ik me er onzeker door voel ofzo, ik vond het gewoon raar dat mensen eigenlijk nieteens weten wat de gemiddelde kcal inname is voor een man/vrouw.

want 2600 is gemiddeld aanbevolen voor een man( voedingscentrum.nl) mijn stagebegeleider is een marathon fietser en daarom vind ik het zo raar dat hij hier weinig kennis van heeft.

ps: Ik sta altijd open voor van alles

Marathon fietser

Anyway volgens mij is die kerel alleen maar uit om zo een laag mogelijk lichaamsgewicht te hebben om vervolgens al zijn ribben te tellen.
Een wielrenner heeft andere doelen dan een bodybuilder, ook het idee van een "mooi" lichaam is anders!
Bodybuilder: groot, sterk
Wielrenner: mager, uithouding

[DtotheA]

Juist ja dat was het, Wielrenner niet marathon fietser

[gazearek]

Ik zie eigenlijk alleen maar gezonde producten in je schema en of het teveel of te weinig is hangt af van je huidige gewicht dus daar kan ik zo niets over zeggen, maar waarom laat je je voedingsschema inderdaad aan een wielrenner zien? Wielrenners zijn duursporters dus eten waarschijnlijk anders en hebben ook andere doelen dus dat vraagt om discussie natuurlijk...

[Gottardi Exp]

In het geval je maar 1.50 meter groot bent, 10 jaar bent en maar 40 kilo zou wegen, dan kan je het eventueel te veel noemen..

Wie is jouw stagebegeleider, is hij iemand die manager is van hongerstakers in kerken?

[superspider]

Origineel gepost door gazearek

Ik zie eigenlijk alleen maar gezonde producten in je schema en of het teveel of te weinig is hangt af van je huidige gewicht dus daar kan ik zo niets over zeggen, maar waarom laat je je voedingsschema inderdaad aan een wielrenner zien? Wielrenners zijn duursporters dus eten waarschijnlijk anders en hebben ook andere doelen dus dat vraagt om discussie natuurlijk...

Pas op, als het een wielrenner is die veel traint (niet trainen zondag in het café) dan is 2100kcals ook te weinig hoor.

[MacB]

ik zou bijna zeggen dat wielrenners meer eten dan bb'ers als die wielrenner van jou <3000 eet dan is het echt een ecto eerste klas INCLUSIEF een verneukte stofwisseling.

komt nog s bij dat ik het vaag vind dat een wielrennen (al is die zo goed) advies geeft over bb aspecten...

is net als aan een garnaal vragen hoe je een mossel moet koken.

[wazzup]

Origineel gepost door superspider

Marathon fietser

42 kilometer is ver zat, voor grotere afstanden moet je echt wel de auto nemen

[DtotheA]

hij is ecto numero uno echt waar, eerlijk gezegt liet ik mijn schema niet direct aan hem zien.

ik was hem aan het uitprinten en hij wilde hem zien. zo ging het.
en het is wel een goede hoor hij heeft meegedaan aan de tour de france ( hoe je het ook typt)

[Tjibbe]

Origineel gepost door superspider

Ik dacht dat voor een gemiddelde vent dat 2500kcals onderhoud was? en voor een female 2000kcals

ik bedoel genoeg vitamines en mineralen niet het energie voor onderhoud....

[MacB]

Origineel gepost door Tjibbe

ik bedoel genoeg vitamines en mineralen niet het energie voor onderhoud....

dat heeft weinig met kcal te maken...

[Davejm]

had net ook weer zoiets,
collegas zien dat ik redelijk veel kip,vis en kwark naar binnen werk(iedere dag kip en kwark en dan vis, runderrookvlees en eieren afgewisseld)
maar die vonden dat dat nooit goed kon zijn, ook niet dat ik na 8 uur savonds nog een maaltijd at was volgens hun absoluut niet goed, dat moest om 6-7 uur, tja bij mij is het niet anders dan na 8 uur...

[MacB]

je moet gewoon eens vragen : waarom?

dan hebben ze geen antwoord meer op al die domme statements.

doe het ook wel eens, en dan doen ze 2 dignen, of de vraag totaal ontwijken/van onderwerp veranderen. of een of andere debiele reden van "ik heb dat gelezen"

[Isnogood]

Zolang je collega's geen voedselexperts zijn die veel tijd en moeite in hun voedingspatroon steken moet je je niet daardoor laten afschrikken.

[Davejm]

daarom ik maak mij er niet druk om
ik ben bezig met een cut en dat gaat prima, kg zakken en bfi% zakt daar gaat het om.

heb nog wel een vraag gesteld aan ze dat als je hard traint je lichaam dan niet tot de volgende ochtend minimaal aan het verbranden is? uhmmm maar wat doe je dan op de bank zitten savonds is de reactie, ook daar is de onwetendheid weer dat iemand met meer en grotere spiermassa meer verbrand met op de bank zitten dan iemand met minimaal spiermassa(toch?)

[RougeMonkey]

Origineel gepost door Davejm

daarom ik maak mij er niet druk om
ik ben bezig met een cut en dat gaat prima, kg zakken en bfi% zakt daar gaat het om.

heb nog wel een vraag gesteld aan ze dat als je hard traint je lichaam dan niet tot de volgende ochtend minimaal aan het verbranden is? uhmmm maar wat doe je dan op de bank zitten savonds is de reactie, ook daar is de onwetendheid weer dat iemand met meer en grotere spiermassa meer verbrand met op de bank zitten dan iemand met minimaal spiermassa(toch?)

Je lichaam verbrandt constant, ookal lig je in bed. Bekijk het als een rekensommetje. Weet wat je per dag, week, maand of jaar aan kcals verbruikt en zorg dat je daar onder of boven zit afhankelijk van je doel.