Vreten ervoor of erna.

**Big Steve** · 6 May 2003, 22:43

Wat doen jullie na de training? Ga je meteen eiwitten en koolhydraten eten of wacht je een uurtje?

**MrJ** · 6 May 2003, 22:47

Direct na training m'n whey+dextrose --> douchen --> naar huis met de fiets, nooit de auto voor die 5 minuten

--> boterhammen maken voor de volgende dag --> brood en kwark maken voor daarna.

1/2 uurtje dus zoiets.

**Big Steve** · 6 May 2003, 22:51

Ja dat doe ik ook al jaren, vandaag op de sportschool werd ik erop aangesproken, deze meneer beweerde dat het veeeeeeeel beter is oom een uur na je training te beginnen met eten dit ivm vetverbranding. Hij had ervoor geleerd bla bla bla

Maar wie dat dat nog meer meteen na het trainen eten.

Steve

Rob G · 6 May 2003, 23:09

Direct na training dextrose en creatine, 5 minuutjes later whey, dan douchen, omkleden en dan half uurtje a drie kwartier daarna eten.

FraGGo · 6 May 2003, 23:30

Meteen na de training naar huis fietsen (15 min), dan eten, dan douchen.

dandyman · 7 May 2003, 08:44

na de training direct wheyshake met dextrose. half uur tot uur naderhand goede maaltijd met vold. eiwitten en bonen en groente

**SQUAT** · 7 May 2003, 08:49

Citaat:

Originally posted by Rob G
Direct na training dextrose en creatine, 5 minuutjes later whey, dan douchen, omkleden en dan half uurtje a drie kwartier daarna eten.

Waarom je dextrose en whey niet bijeen? Dextrose zal immers het eerst in de bloedbaan zijn alvorens je whey (iets later) opgenomen wordt.

Rob G · 7 May 2003, 09:28

Dextrose zit bij die creatine, ik heb RAGE dus een al-in product. Op die fiets. Dus eerst pak ik die rage, dan rijd ik met de auto naar huis (5 a 10 min) en dan pak ik whey!

dandyman · 7 May 2003, 09:32

Citaat:

Originally posted by Rob G
Dextrose zit bij die creatine, ik heb RAGE dus een al-in product. Op die fiets. Dus eerst pak ik die rage, dan rijd ik met de auto naar huis (5 a 10 min) en dan pak ik whey!

kanje ook als een hele pre-shake nemen. geen enkel probleem

Rob G · 7 May 2003, 10:05

Yeah i know, maar die whey is zo plakkerig, die kan ik makkelijker met de staafmixer shaken anders koekt het allemaal zo snel aan. Die RAGE daar in tegen kan ik makkelijk gewoon bij water pleuren, beetje schudden en hij is helemaal opgelost. Dus ik neem die RAGE mee, in de auto snel bij mijn bidon gooien en dat op drinken. Dan meteen vol gas naar huis om die whey te pakken. Maaruh, deze week is toch laatste week creatine, dus dan pak ik weer alleen dextrose en whey dadelijk!

6 May 2003, 22:43	#1
Big Steve Moderator Geregistreerd: Feb 2003 Locatie: Wonderland Geslacht: M Posts: 4.576 Casino cash: €1650 Karma Power: 26	Vreten ervoor of erna. Wat doen jullie na de training? Ga je meteen eiwitten en koolhydraten eten of wacht je een uurtje?

6 May 2003, 22:47	#2
MrJ Super Moderator Geregistreerd: Jan 2003 Locatie: Regio Amsterdam Leeftijd: 28 Geslacht: M Posts: 18.036 Casino cash: €29650 Karma Power: 60	Re: Vreten ervoor of erna. Direct na training m'n whey+dextrose --> douchen --> naar huis met de fiets, nooit de auto voor die 5 minuten --> boterhammen maken voor de volgende dag --> brood en kwark maken voor daarna. 1/2 uurtje dus zoiets. __________________ Keep your purpose in mind, simply go to the gym and do your workout. Do it well and don't worry what other people are doing. Confidence will grow as you achieve. (Arnold Schwarzenegger)

6 May 2003, 22:51	#3
Big Steve Moderator Geregistreerd: Feb 2003 Locatie: Wonderland Geslacht: M Posts: 4.576 Casino cash: €1650 Karma Power: 26	Re: Vreten ervoor of erna. Ja dat doe ik ook al jaren, vandaag op de sportschool werd ik erop aangesproken, deze meneer beweerde dat het veeeeeeeel beter is oom een uur na je training te beginnen met eten dit ivm vetverbranding. Hij had ervoor geleerd bla bla bla Maar wie dat dat nog meer meteen na het trainen eten. Steve

6 May 2003, 23:09	#4
Rob G Colossal Veteran Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: Eindhoven Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 15.792 Casino cash: €37660 Karma Power: 60	Re: Vreten ervoor of erna. Direct na training dextrose en creatine, 5 minuutjes later whey, dan douchen, omkleden en dan half uurtje a drie kwartier daarna eten. __________________ Rob G is EEN. Rob G is de enige echte God. Rob G is uniek. Rob G kent geen enkel tekortkoming en is vrij van gebreken. Hij is ondeelbaar; Hij is oneindig; Hij is de Almachtige, de Alrechtvaardige. Rob G heeft de werelden lief. Rob G is overal. Niets of niemand is gelijk aan Rob G. Rob G heeft altijd bestaan en zal ook altijd blijven bestaan!

6 May 2003, 23:30	#5
FraGGo Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Dec 2002 Leeftijd: 22 Geslacht: Posts: 1.033 Casino cash: €250 Karma Power: 7	Re: Vreten ervoor of erna. Meteen na de training naar huis fietsen (15 min), dan eten, dan douchen. __________________ "Helpen doet geen pijn" - Eek the Cat 1999

7 May 2003, 08:44	#6
dandyman Huge Freak Geregistreerd: Mar 2003 Locatie: Nederland Leeftijd: 28 Geslacht: M Posts: 8.661 Casino cash: €4650 Karma Power: 17	Re: Vreten ervoor of erna. na de training direct wheyshake met dextrose. half uur tot uur naderhand goede maaltijd met vold. eiwitten en bonen en groente __________________ Training is de vonk, voeding de brandstof! ja hallo, mag ik een grote gezinszak friet met een beker mayo, 4 frikandellen, 1 schnitzel en euh...ff kijken..doe nog maar 3 goulashkro..ah maak daar maar 2 goulashkroketten van en 1 gewone kroket. en nee, hoeft geen tas omheen. ik eet het hier wel op, ik moet groeien havermout, wie is er niet groot mee geworden? havermout, mmmmmmm van Quaker

7 May 2003, 09:28	#8
Rob G Colossal Veteran Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: Eindhoven Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 15.792 Casino cash: €37660 Karma Power: 60	Re: Vreten ervoor of erna. Dextrose zit bij die creatine, ik heb RAGE dus een al-in product. Op die fiets. Dus eerst pak ik die rage, dan rijd ik met de auto naar huis (5 a 10 min) en dan pak ik whey! __________________ Rob G is EEN. Rob G is de enige echte God. Rob G is uniek. Rob G kent geen enkel tekortkoming en is vrij van gebreken. Hij is ondeelbaar; Hij is oneindig; Hij is de Almachtige, de Alrechtvaardige. Rob G heeft de werelden lief. Rob G is overal. Niets of niemand is gelijk aan Rob G. Rob G heeft altijd bestaan en zal ook altijd blijven bestaan!

7 May 2003, 10:05	#10
Rob G Colossal Veteran Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: Eindhoven Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 15.792 Casino cash: €37660 Karma Power: 60	Re: Vreten ervoor of erna. Yeah i know, maar die whey is zo plakkerig, die kan ik makkelijker met de staafmixer shaken anders koekt het allemaal zo snel aan. Die RAGE daar in tegen kan ik makkelijk gewoon bij water pleuren, beetje schudden en hij is helemaal opgelost. Dus ik neem die RAGE mee, in de auto snel bij mijn bidon gooien en dat op drinken. Dan meteen vol gas naar huis om die whey te pakken. Maaruh, deze week is toch laatste week creatine, dus dan pak ik weer alleen dextrose en whey dadelijk! __________________ Rob G is EEN. Rob G is de enige echte God. Rob G is uniek. Rob G kent geen enkel tekortkoming en is vrij van gebreken. Hij is ondeelbaar; Hij is oneindig; Hij is de Almachtige, de Alrechtvaardige. Rob G heeft de werelden lief. Rob G is overal. Niets of niemand is gelijk aan Rob G. Rob G heeft altijd bestaan en zal ook altijd blijven bestaan!

Topic Opties	Zoek in Topic
Topic afdrukken Deze pagina e-mailen	Zoek in Topic: Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode