Vraag i.v.m. BCAA poeder combineren met eiwitpoeder...

[MEMOLY]

Hallo,

misschien een domme vraag maar ik wil het gewoon weten...

Ik weet dat wanneer je bijvoorbeeld na de training een shake met wat dextrose + 5-10 gram BCAA poeder inneemt dat dit heel snel in je bloedbaan terechtkomt;

Maar wat als je daar bijvoorbeeld 20 gram eiwitpoeder eraan zou voegen? Wordt de opnamesnelheid van vooral de dextrose en BCAA's dan ook beïnvloed?

Alvast bedankt.

 

[Fallingout]

20 gram.

zal minimaal zijn.

volle maaltijd is een ander verhaal.

 

[martinnoppert]

nee maakt niet uit en dextrose heb je niet nodig, gewoon goede maaltijd eten.

 

[chrisk]

Je eiwitpoeder bevat ook BCAAs he.

 

[Rain]

nee maakt niet uit en dextrose heb je niet nodig, gewoon goede maaltijd eten.

Bcaa, s ook niet.

 

[ilyasse]

Geniaal idee, BCAA's met whey combineren

 

[Gunz for Hire]

BCAA's heb je niet nodig (in een enkel geval kan het helpen), sowieso niet als je whey pakt. Zoals al eerder gezegd, je whey bevat BCAA's.

 

[MEMOLY]

nee maakt niet uit en dextrose heb je niet nodig, gewoon goede maaltijd eten.

Dextrose is superieur on je insuline te verhogen direct na de training.

 

[3nigma]

Jij krijgt al insuline piek van de whey alleen, dextrose erbij -> geen grotere insuline spike.

 

[MEMOLY]

Jij krijgt al insuline piek van de whey alleen, dextrose erbij -> geen grotere insuline spike.

Bron? Of is dat alleen maar een gerucht wat de meeste dbb'ers nogal doorverkopen?

 

[RyanD]

Jij krijgt al insuline piek van de whey alleen, dextrose erbij -> geen grotere insuline spike.

Bron? Of is dat alleen maar een gerucht wat de meeste dbb'ers nogal doorverkopen?

Daar ben ik ook zeer benieuwd naar. Ik kan in beide punten een waarheid vinden.
Zou je deze kunnen toelichten 3nigma? Met name of de insuline spike niet groter is in vergelijking met alleen whey..

 

[Tank20]

http://www.guydroog.com/2015/03/19/zijn-koolhydraten-essentieel-voor-spiergroei/

 

[martinnoppert]

Dus, eerst je whey shake en daarna een goede maaltijd. En geen dextrose nodig.

http://www.medicaldaily.com/whey-pr...-blood-sugar-promotes-insulin-response-291776

 

[MEMOLY]

Dus, eerst je whey shake en daarna een goede maaltijd. En geen dextrose nodig.

http://www.medicaldaily.com/whey-pr...-blood-sugar-promotes-insulin-response-291776

Dit gaat vooral over diabetes patiënten en nergens lees ik dat whey alleen op zich even groot insuline spike veroorzaakt dan een combinatie met dextrose.

 

[RyanD]

http://www.guydroog.com/2015/03/19/zijn-koolhydraten-essentieel-voor-spiergroei/

Mooi onderzoek, maar er wordt nergens antwoord gegeven op de inname van koolhyrdaten en de insuline response. Dit artikel gaat over de werking van insuline zelf op spiergroei.
De vraag is creeert iname van enkel whey een even grote insuline spike als inname van whey met suikers.

 

[chrisk]

http://weightology.net/weightologyw...-better/insulin-an-undeserved-bad-reputation/

Met name het stuk over "MYTH: Carbohydrate Is Singularly Responsible for Driving Insulin FACT: Protein Is a Potent Stimulator of Insulin Too"

 

[martinnoppert]

http://www.nutritionandmetabolism.com/content/9/1/48

hier iets?