4 October 2008, 13:08
| #1 |
| Novice Geregistreerd: Oct 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 19 Geslacht: M
Posts: 4
Casino cash: €450
Karma Power: 0  | Voedings schema voor groeien
Hey body builders, Allereerst wil ik graag vertellen dat dit de eerste keer is dat ik een schema heb gemaakt. Mijn doel is Bulken omdat ik op goed gewicht zit en dit zijn mijn gegevens: - Algemeen Kcal verbruik: 2802 - Leeftijd: 19 - Geslacht: Man - Lengte: 174 CM - Gewicht: 65,8 KG - BMI: 7180 KJ - Vet %: 11,2 - Vetvrije massa: 58,4 KG - Lichaamsvocht: 42,8 KG http://server6.theimagehosting.com/i...a%20Bulken.jpg Het volgende voedings schema heb ik gemaakt. Er zitten alleen dagelijkse producten in (Geen online ware) en het meeste is gekopieerd van het originele schema. Kunnen jullie mij de benodigde wijzigingen in dit schema naar voren brengen? Is het toevoegen van Whey / Proteine shakes belangrijk in dit schema? Laatst aangepast door Dedication : 4 October 2008 om 20:59. Reden: Wijziging van post |
|  |
|
4 October 2008, 14:58
| #2 |
| Dutch Bodybuilder  Geregistreerd: May 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 25 Geslacht: M
Posts: 309
Casino cash: €19050
Karma Power: 1  | Re: Voedings schema voor groeien
Door de sticky's te lezen. Staat alles precies in. Maareh..ik vind je 1711,84 wel laag hoor om te groeien.
__________________ Ik heb best veel bewondering voor stalkers. Zelf kan ik vrouwen absoluut niet volgen.. |
|
| |
|
4 October 2008, 15:35
| #3 |
| Novice Geregistreerd: Oct 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 19 Geslacht: M
Posts: 4
Casino cash: €450
Karma Power: 0 | Re: Voedings schema voor groeien
Kun je mij de sticky geven waarin ik mijn gemiste Kcal kan uitrekenen? Want die 1700~ heb ik hier vandaan: Eenvoudig je energieverbruik berekenen (BMR) + vetverlies voorspellen Nu begrijp ik dat dit mijn verbruik is wanneer ik helemaal niets doe. Hoe reken ik mijn benodigde Kcal uit met dit schema? |
|
| |
|
4 October 2008, 16:11
| #4 |
| Advanced Bodybuilder  Geregistreerd: Dec 2007 Locatie: Australie Leeftijd: 20 Geslacht: M
Posts: 917
Casino cash: €16167
Karma Power: 4 | Re: Voedings schema voor groeien
Heb je ook een eetschema ?
__________________ "I am the chosen one, The mighty hand of vengeance, sent down to strike the unroadworthy".. "The last of the V8 interceptors" |
|
| |
|
4 October 2008, 16:15
| #5 |
| Freaky Bodybuilder  Geregistreerd: Nov 2007 Locatie: België Leeftijd: 16 Geslacht: M
Posts: 5.024
Casino cash: €29881 Blog Berichten: 1 Karma Power: 16     | Re: Voedings schema voor groeien
Het is voeding geen training he!
__________________ Slechte mensen leven lang dus ik drink,rook,tchill tot ik erbij neerval! Pain is temporary, pride is forever Strength does not come from winning. Your struggles develop your strengths. When you go through hardships and decide not to surrender, that is strength Could God make a barbell so heavy that even he couldn't deadlift it? CHECK ME LOG UIT! CHECK MEN LOG uiT Hij IS Up TO DATe |
|
| |
|
4 October 2008, 16:19
| #6 |
| Novice Geregistreerd: Oct 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 19 Geslacht: M
Posts: 4
Casino cash: €450
Karma Power: 0 | Re: Voedings schema voor groeien
Bedankt voor de reacties Laatst aangepast door Dedication : 4 October 2008 om 20:56. |
|
| |
|
4 October 2008, 17:02
| #7 |
| Cool Novice Geregistreerd: Aug 2008 Locatie: Vlaanderen Leeftijd: 22 Geslacht: M
Posts: 89
Casino cash: €8250
Karma Power: 1 | Re: Voedings schema voor groeien
maak dat je +-3000kcal hebt |
|
| |
|
4 October 2008, 20:55
| #8 |
| Novice Geregistreerd: Oct 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 19 Geslacht: M
Posts: 4
Casino cash: €450
Karma Power: 0 | Re: Voedings schema voor groeien
Het schema is nu toegepast tot ongeveer 3000Kcal. |
|
| |
|
5 October 2008, 00:20
| #9 |
| Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Mar 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 20 Geslacht: M
Posts: 317
Casino cash: €26800
Karma Power: 2 | Re: Voedings schema voor groeien
Ziet er in mijn ogen wel goed uit!  |
|
| |
Lineare Modus
