voedingsschema graag commentaar

madusa40 · zo 7 feb 2010, 16:37

graag commentaar op mijn voedingsschema.

madusa40 · ma 8 feb 2010, 08:44

niemand die commentaar heeft ?

**Ace1990** · ma 8 feb 2010, 08:54

Onoverzichtelijk schema. 1,8x je lichaamsgewicht in eiwitten vind ik ook erg weinig. Verder zie ik niet terug in je schema dat je ontbijt en post workout de belangrijkste maaltijden van de dag zijn.

Zorg ook elke maaltijd voor kwalitatieve eiwitten, koolhydraten en eventueel vetten. Je tweede maaltijd bevat enkel 9 gram plantaardige eiwitten.. daar ga je niet op groeien.

En je ontbijt vind ik nergens op slaan. 's Ochtends moet je vooral veel koolhydraten en wat snelle eiwitten wegwerken. 2 Broodjes met kip voldoen daar niet aan, neem liever 100 gram Brinta of havermout met minimaal een halve liter melk.

Vifit zal best lekker zijn, maar zit boordevol troep waar je lichaam niks aan heeft. Melk nemen dus.

Eet je geen groenten?

Succes!

madusa40 · di 9 feb 2010, 13:24

Hmm oke dan verander ik vifit voor melk, en hoeveel eiwitten raad je mij dan aan om te eten ?

En ja ik eet wel groente maar het is niet waar k het meeste van hou maarja dat maakt niet uit

ma 8 feb 2010, 08:44	#2
madusa40 Cool Novice Aangemeld: nov 2009 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 166 Stats: - - - Karma:	Re: voedingsschema graag commentaar niemand die commentaar heeft ?

ma 8 feb 2010, 08:54	#3
Ace1990 Your one man army Aangemeld: jul 2009 Locatie: Nederland Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 4.234 Stats: 1m89 92kg 10% Karma:	Re: voedingsschema graag commentaar Onoverzichtelijk schema. 1,8x je lichaamsgewicht in eiwitten vind ik ook erg weinig. Verder zie ik niet terug in je schema dat je ontbijt en post workout de belangrijkste maaltijden van de dag zijn. Zorg ook elke maaltijd voor kwalitatieve eiwitten, koolhydraten en eventueel vetten. Je tweede maaltijd bevat enkel 9 gram plantaardige eiwitten.. daar ga je niet op groeien. En je ontbijt vind ik nergens op slaan. 's Ochtends moet je vooral veel koolhydraten en wat snelle eiwitten wegwerken. 2 Broodjes met kip voldoen daar niet aan, neem liever 100 gram Brinta of havermout met minimaal een halve liter melk. Vifit zal best lekker zijn, maar zit boordevol troep waar je lichaam niks aan heeft. Melk nemen dus. Eet je geen groenten? Succes! __________________ If the pain gets too much, just think. The universe is so large and your pain is almost non-exsistant in comparison. Therefore your pain does not exist. Mijn laatste training.

di 9 feb 2010, 13:24	#4
madusa40 Cool Novice Aangemeld: nov 2009 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 166 Stats: - - - Karma:	Re: voedingsschema graag commentaar Hmm oke dan verander ik vifit voor melk, en hoeveel eiwitten raad je mij dan aan om te eten ? En ja ik eet wel groente maar het is niet waar k het meeste van hou maarja dat maakt niet uit