Voeding toch van invloed op acne

[CocaBusiness]

Mensen die last van acne hebben, kunnen een dieet volgen met voeding met een lage glycemische index (GI). Na twaalf weken is hun huid significant meer opgeklaard dan bij mensen die een gewoon dieet volgen.

Al eerder werd gedacht dat te vet eten, zoals chocolade, varkensvlees en patat zou leiden tot puistjes, maar dat is nooit wetenschappelijk aangetoond. Maar na het Australisch onderzoek Dr. Smith van het RMIT University in Melbourne lijkt er reden om aan te nemen dat de glycemische waarde van voedsel een rol speelt.

De glycemische index (GI) is een maat voor de snelheid waarmee glucose uit koolhydraten beschikbaar komt in het bloed. Een lage GI zorgt voor een langzame stijging van de bloedglucosegehalte en hierna een langzame daling. Bij een hoge GI stijgt dat gehalte sneller en geeft daarna ook weer een forse dip.

Tijdens het onderzoek werden 43 mannen met acne twaalf weken lang op een dieet gezet. Van de proefpersonen die het lage GI-dieet volgden, hadden 22 proefpersonen significant minder puistjes en oneffenheden. In de controlegroep, die een normaal dieet volgden, waren dit er veertien. De wetenschappers zijn er alleen niet zeker van of de acne vermindert door de verandering van voeding, door het gewichtsverlies of doordat de gevoeligheid voor insuline in het bloed verbetert.

Bron: nu.nl/gezondheid

[SHUTTERSPEED]

tja echt omvattend durf ik het onderzoek niet te noemen.

zelf heb ik gelukkig niet echt last van acne, af en toe nog een puistje. maar ik heb niet de indruk dat het komt doordat ik opeens meer dingen eet met hoge glykemische waarden.

al zou het wel kunnen dat mensen met veel acne daar heftiger op reageren

[vision]

Kan wel kloppen. Ik heb zelden een puistje. Alleen als ik een broodje "gezond" maak voor mezelf (zeg maar gerust ongezond), die bestaat uit kaas komkommer ketchup en mayo, dan heb ik de dag erop bijna altijd wel opkomend puistje.

[mammoth]

Denk wel dat voeding zkr een grote rol speelt. ik heb er zelf ook flink last van. Maar tijdens mijn vakantie waar mijn voeding patroon flink veranderd van 3000+kcal naar 1500<kcal (ja lust niet veel in buitenland ) Merk dat ik er echt bijna geen last van heb en klaart me gezicht helemaal op (de zon zal ongetwijfeld ook een rol spelen). Maar denk ook de hoeveelheid voedsel. Omdat me lichaam dan minder binnen krijgt kan die it ook makkelijker verwerken dus minder afvalstoffen is minder acne (mijn theorie)

En zodra ik terug was in NL en weer normaal begon +3000kcal om me verloren kilo's er weer aan te eten. Begint de ellende weer.
Ik hoop dat roa binnenkort voor mij de oplossing komt brengen

[Gottardi Exp]

Mijn dermatoloog zei dat er nergens aanwijzende studies waren die met harde bewijzen afkwamen rond voeding en acne.

[Trasher]

Origineel gepost door Gottardi Exp

Mijn dermatoloog zei dat er nergens aanwijzende studies waren die met harde bewijzen afkwamen rond voeding en acne.

Pff, ik kan uit eigen ervaring zeggen dat bepaalde voeding wel degelijk acne kan veroorzaken.

Van veel melkeiwit zie ik ook een lichte toename over me algehele huid, maar niet heel ernstig. Als ik een pak chocolate chip cookies opvreet zit ik binnen korte tijd me gezicht onder die lelijke smerige dingen. Dat laatste zal ik ook nooit van me leven meer eten.

Niemand maakt mij wijs dat er geen verband is tussen die smerige cookies en mijn huid

[Robke78]

Voeding en/of hormonen ... er is mss geen wetenschappelijk bewijs,
maar alle ervaringen van de mensen wijzen er wel op.

[dutchstrenght]

te veel lactose (melk) is ook niet goed!

[mammoth]

Origineel gepost door Gottardi Exp

Mijn dermatoloog zei dat er nergens aanwijzende studies waren die met harde bewijzen afkwamen rond voeding en acne.

klopt ook wel enig zins. Want immers iemand die geen acne heeft en opeens allemaal ''slechte dingen'' gaat eten zal heus geen acne krijgen. dus als je het zo bekijkt heeft dit geen verband.
Maar bijstaande acne kan voeding denk ik wel een rol spelen om het te verbeterem/verslechteren

[Trasher]

Acne blijft toch maar een myserieus iets.

[Gottardi Exp]

Origineel gepost door Tristan S

Pff, ik kan uit eigen ervaring zeggen dat bepaalde voeding wel degelijk acne kan veroorzaken.

Van veel melkeiwit zie ik ook een lichte toename over me algehele huid, maar niet heel ernstig. Als ik een pak chocolate chip cookies opvreet zit ik binnen korte tijd me gezicht onder die lelijke smerige dingen. Dat laatste zal ik ook nooit van me leven meer eten.

Niemand maakt mij wijs dat er geen verband is tussen die smerige cookies en mijn huid

En ik geef je gelijk, sinds een andere soort whey krijg ik hoogvermoedend door die verandering meer acne. Maar ik stel mij dan de vraag dat talloze onderzoeken geen harde bewijzen opleveren, wij kunnen alleen maar uiterlijke conclusies trekken aan de hand van een veranderlijk voedingspatroon die dan een sterk vermoeden geeft.
Als naturel bodybuilder heb ik al eens geredeneerd dat de testosteron productie een beetje stijgt en dat precies meer acne geeft. Maar ja dan zou het weer constant moeten zijn wss..