Teveel water: interessante aflevering van Radar

[joep7]

In verband met die andere water-thread.

Interessante bevindingen tijdens een interview met een wetenschapper.

Meest interessant conclusies:

- Het minimum aan 2 liter water dat men per dag moet drinken is een mythe. De meeste mensen nemen al meer vocht in dan ze zouden moeten.
- Het idee dat indien men bij een dorstig gevoel al 'te laat' is met het aanvullen van de vochtbalans is een mythe.
- Een professionele marathon-loper komt een paar kilo lichter aan, een amateuristische vaak een paar kilo zwaarder.
- Urine is normaal geel. Een lichte tot geheel doorzichtige gekleurde urine is niet gezonder.
- Bij xtc-gebruik kan men beter geen extra water drinken.
- Water goed voor de huid? Nooit iets over aangetoond.
- 'Watervergiftiging' kan met een paar liter water al intreden.

"Water is van levensbelang voor de mens. Ons lichaam bestaat voor zo'n 60 procent uit water en er worden dan ook allerlei goede eigenschappen toegeschreven aan het drinken ervan. Wie veel water drinkt, zuivert het lichaam. Het is het goed voor een egale huid, helpt bij het afvallen, voorkomt hoofdpijn en zorgt voor een goede stoelgang. Maar is dat wel zo? Radar duikt in de mythes over het drinken van veel water. Presentatie: Antoinette Hertsenberg."


Link-> http://www.uitzendinggemist.nl/index...3d5d412ed78e9f

Klik op 'aflevering bekijken'. Het stuk over water begint iets over de helft. Men kan doorspoelen.

[JvR90]

Heb het ook gezien gister. Ook belangrijk dus dat je na het hardlopen niet opeens veel water gaat drinken. Ik zelf hou niet echt bij hoeveel ik drink maar ik denk toch zeker wel minimaal zo'n 5liter met dit weer.

[joep7]

Dat is misschien al onnodig veel. Niet dat het dan meteen schadelijk is...

Wat ik dus wel interessant vond was dat het helemaal niet erg is om duidelijk geel gekleurde urine te hebben. En dat het tevens het beste is om pas water te drinken als men (ietwat) dorstig wordt.

[JvR90]

Ik heb eigenlijk altijd wel dorst. Een flesje water gaat er bij mij altijd met gemak in.

[FitnessPaul]

Ik drink het gewoon uit gewoonte

[Jesaja]

Bodybuilders worden weer geownd.

[porterhouse]

Nu met het warmere weer drink ik een Drinkbouillon extra, verder gewoon lauwe thee en niks kouds.
2-3 liter vocht krijg ik wel binnen p/d.

[el smurfo]

ik probeer zo weinig mogelijk water te drinken op mijn werk (2 liter)
omdat ik anders moet plassen. Ik voel elke minuut gewoon de dorst (is daar snikheet en moet om de x minuten met mijn hoofd boven een pers van 150 tot 180 graden gaan hangen en ik voel het gewoon branden in mijn gezicht maar ik moet me sterk houden want als ik in het begin te veel drink dan moet ik gegarandeerd plassen
als ik nu denk dat ik 2 liter drink en maar 1 keer naar het toilet ga kan ik mijn eigen ogen niet geloven want op mijn vorig werk moest ik echt om de 2 uur en dronk ik ook ongeveer 2 liter water op het werk zelf. En als dat nog niet genoeg is drink ik vlak na het werk een liter ad fundum en zelfs een uur later moet ik nog niet plassen

mijn zus zei onlangs dat ze gehoord had dat je maximum 2 liter water per dag mag drinken en dat alles idd een mythe is en meer dan 2 liter is ongezond.
Ik weet eigenlijk niet wat ik ervan moet denken. Watergebruik is individueel en toen ik vorig jaar in de vakantie echt liters per dag dronk voelde ik mij wel gezonder en fitter dan anders.. of misschien zat het gewoon in mijn hoofd

[Tommyboy]

hehe ik weet niet wat ik hier nu van moet denken..misschien moet je alleen in jezelf geloven..al die conclusies waren altijd complete bullsshit..alles was precies omgekeerd en nu is het weer zo......... kan het niet meer volgen..
drink wel gewoon veel water en hoop dat ik niet helemaal blanco en zeker niet bruin pis enzzzzzzzzzzzzz enzzzzzz

[lobstar]

kende deze conclusies al. Ben wel benieuwd naar het onderzoek.
Weet uit ervaring dat als ik "te weinig" water drink ik eerder last van kleine puistjes in mijn gezicht krijg. Vooral tijdens het gebruik van supps. Ook eet ik erg gekruid eten en heb ik het idee dat door voldoende water te drinken, ik niet als een afrikaanse zwerver ruik. Daarnaast hebben we allemaal weleens een urinoir bezocht nadat iemand erin had gezeken die niet veel water drinkt.

Water heb je ook nodig voor te vertering van voedsel, aangezien bb'ers/KT'ers/etc meer eten hebben we meer nodig. Ook zweten we meer.

Hoe kan een amateurmaratonloper in godsnaam zwaarder aankomen? Tenzij deze liters en liters drink tijdens het lopen. Erg knap als je dan geen last van je maag krijgt.

[lobstar]

link die trouwens wel werkt:

http://player.omroep.nl/?aflID=70224...fe837ffed742b0

[Trasher]

mijn lichaam geeft zelf wel aan wanneer ik water moet drinken. het is toch geen rocket science zeg

[el smurfo]

Origineel gepost door lobstar

kende deze conclusies al. Ben wel benieuwd naar het onderzoek.
Weet uit ervaring dat als ik "te weinig" water drink ik eerder last van kleine puistjes in mijn gezicht krijg. Vooral tijdens het gebruik van supplementen. Ook eet ik erg gekruid eten en heb ik het idee dat door voldoende water te drinken, ik niet als een afrikaanse zwerver ruik. Daarnaast hebben we allemaal weleens een urinoir bezocht nadat iemand erin had gezeken die niet veel water drinkt.

Water heb je ook nodig voor te vertering van voedsel, aangezien bb'ers/KT'ers/etc meer eten hebben we meer nodig. Ook zweten we meer.

Hoe kan een amateurmaratonloper in godsnaam zwaarder aankomen? Tenzij deze liters en liters drink tijdens het lopen. Erg knap als je dan geen last van je maag krijgt.

kroegentocht?

[klusmier]

mijn huisarts beweerd echter hele andere dingen dan RADAR, wie heeft er nu gelijk?


ik moet minimaal 2~3 liter per dag drinken omdat mijn lichaam dat aan vocht verliest in een warm klimaat.
wanneer urine donkergeel isbevat het teveel afvalstoffen en is daardoor een indicatie voor te WEINIG vochtinname!!

[MMN]

raar zou toch denken dat het beter is als al die afvalstoffen eruit zijn.

[Roy Lvd]

Ja idd, volgens mij is dat eerder een teken dat je slecht bezig bent voeding of je drank of wat dan ook

[indekay]

Origineel gepost door Trasher

mijn lichaam geeft zelf wel aan wanneer ik water moet drinken. het is toch geen rocket science zeg

Natuurlijk.
Maar hoeveel zijn er hier niet die blindelings geloven wat de massa op dbb hier zegt en om de 2 uur een halve liter water wegwerken (zogezegd omdat 't moet!)?
Iedereen roept hier maar dat je 4-6 liter water moet drinken om "de nieren te spoelen", maar iedereen baseert 't op van-horen-zeggen en neemt 't blindelings over. Mensen moeten zich hier eens wat minder gaan na-apen. Ik heb in m'n leven nog NOOIT meer dan 4 liter per dag gedronken... is ook nergens voor nodig.

edit:

Origineel gepost door lobstar

Water heb je ook nodig voor te vertering van voedsel, aangezien bb'ers/KT'ers/etc meer eten hebben we meer nodig. Ook zweten we meer.

Al eens het gewicht van je rijst/pasta voor en na het koken gewogen? Wat denk je dat dat extra gewicht is?!

[Pietje II]

Mijn idee is gewoon om naar je lichaam te luisteren: heb je behoefte aan vocht, dan drink je lekker zoveel water als je wilt (ook al kom je dan aan de 5 liter per dag of zo). Heb je minder behoefte aan vocht (ook al zou dat betekenen dat je dan maar 1 liter of zo binnen zou krijgen op een dag), dan drink je gewoon niet.

Geen theoretisch gelul, gewoon luisteren naar je lichaam. Of je het nu over water drinken, rust, training of weet-ik-veel-wat hebt, je moet gewoon luisteren naar je lichaam.

[Jizza]

Ik merk wel degelijk de verschillen aan m'n huid in wat ik drink. Drink ik 2 liter melk op een dag, krijg ik een vette huid, drink ik 2 liter water, is er niets aan de hand. M'n pis houd ik gewoon lekker doorzichtig en als ik dorst heb drink ik gewoon een lekker glas water. Lekker.
Voor BB'ers is het sowieso wel belangrijk dat er meer vocht binnenkomt, omdat je ook meer verliest dan de gemiddelde persoon.
Dat van die koffie was echt compleet nieuw voor mij, ga daar 's wat meer over opzoeken.

[michiel4]

Ik blijf lekker mn +4l water drinken per dag