| |||||||
| Mededeling |
» Andere topaanbiedingen: 2500 gram Whey Isolaat € 48,90 500 gram Creapure Creatine € 17,50
 |
| | LinkBack | Onderwerp Opties | Zoek in onderwerp | Weergave Modus |
14 May 2008, 16:44
| #1 |
| Novice  Geregistreerd: May 2008 Locatie: Thuis Leeftijd: 13 Geslacht: M
Posts: 22
Casino cash: €1380
Karma Power: 0  | Mijn eetschema
Hallo allemaal, Dit is mijn eetschema. Ik weet dat ik eigenlijk ong. 6 maaltijden per dag zou moeten eten, maar dat lukt niet ivm met school (tenminste, als het volledige maaltijden moeten zijn), en moet dit ook als je dertien jaar bent? Mijn doel is om vet te verliezen (lagere bf dus) 8.30 Twee boterhammen met kipfilet/appelstroop/pindakaas. Glas melk of kopje thee 11.00 Pakje sap en één boterham. 13.00 Eén boterham met hetzelfde beleg en pakje sap 16.00 Eén boterham 18.00 Wat de pot schaft 20.00 Bakje kwark Tips en suggesties zijn welkom Stats: Gewicht: 52.5kg Lengte: 1.64m Leeftijd: 13 BF%: Geen idee Laatst aangepast door Sydr0me : 14 May 2008 om 18:32. |
|  |
|
14 May 2008, 17:47
| #2 |
| Novice  Geregistreerd: Oct 2005 Locatie: Nederland Geslacht: M
Posts: 7
Casino cash: €250
Karma Power: 0 | Re: Mijn eetschema
train je btw wel? enne ik zou beter dat bakje kwark later eten zodat je al wat meer maaltijden krijgt, enne om 11 uur sultanakoekjes of stukje fruit vervangen door broodjes met kip ik zou wel wat meer gaan eten hoor als ik jouw was ook al ben je 13 |
|
| |
|
14 May 2008, 17:53
| #3 | |
| Cool Novice  Geregistreerd: Apr 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 22 Geslacht: M
Posts: 227
Casino cash: €4608
Karma Power: 1  | Re: Mijn eetschema
Citaat:
| |
|
| |
|
14 May 2008, 17:54
| #4 |
| Novice Geregistreerd: May 2008 Locatie: Thuis Leeftijd: 13 Geslacht: M
Posts: 22
Casino cash: €1380
Karma Power: 0 | Re: Mijn eetschema
Ja ik train, 3x per week voetbal (eigenlijk cardio dus) en ben nu bezig met een trainingsschema (Schema maken) Broodjes met kip, meer dan één krijg ik niet op in die pauze, is dat genoeg? Bakje yoghurt/kwark verplaatst naar 20.00  |
|
| |
|
14 May 2008, 17:55
| #5 | |
| Novice Geregistreerd: May 2008 Locatie: Thuis Leeftijd: 13 Geslacht: M
Posts: 22
Casino cash: €1380
Karma Power: 0 | Re: Mijn eetschema
Citaat:
| |
|
| |
|
14 May 2008, 18:14
| #6 | |
| Cool Novice Geregistreerd: Apr 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 22 Geslacht: M
Posts: 227
Casino cash: €4608
Karma Power: 1 | Re: Mijn eetschema
Citaat:
bereken je dagelijkse behoefte hier http://www.giantpt.com/Voeding/GIANT_Voeding_BMR.htm Door veel cardio te doen val je al en krijg je een lager percentage vet. Verder eet minimaal om de 2,5 uur. Lees de sticky's ook maar eens door. | |
|
| |
|
14 May 2008, 18:29
| #7 |
| Novice Geregistreerd: May 2008 Locatie: Thuis Leeftijd: 13 Geslacht: M
Posts: 22
Casino cash: €1380
Karma Power: 0 | Re: Mijn eetschema
Ik probeer de Harris-Benedict formule met dat machientje op die site, maar krijg steeds de error 'Activiteit moet tussen de 1 en de 5 liggen' Kan iemand anders hem misschien even voor mij doen (Activiteitsniveau: 1.55) |
|
| |
|
15 May 2008, 09:24
| #8 |
| Advanced Bodybuilder  Geregistreerd: Jan 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 24 Geslacht: M
Posts: 1.495
Casino cash: €3076
Karma Power: 8   | Re: Mijn eetschema
Bulken 2575kcal Cutten 2106kcal ben ff uitgegaan van 12%bf Eten Eten Eten!! als je gaat afvallen (lager bf) dan blijft er helemaal nix van je over Van de andere kant, je ben gvd 13 je gaat je nu toch niet om zoiets richten, spieren opbouwen gaat nog bijnan neit ivm hormoonhuishoude. geniet van je jeugd en kom over een paar jaar maar trg.
__________________ 2007 (feb) 1.92cm 80KG 12% vet 2008 (jan) 1.92cm 87KG ??% vet 2008 (mrt) 1.92cm 91KG 15.4% vet karma giro What doesn't kill you makes you stronger |
|
| |
|
16 May 2008, 16:14
| #9 |
| Novice Geregistreerd: May 2008 Locatie: Thuis Leeftijd: 13 Geslacht: M
Posts: 22
Casino cash: €1380
Karma Power: 0 | Re: Mijn eetschema
Wat moet ik dan nog meer eten?  Veel meer dan dit krijg ik toch niet naar binnen. |
|
| |
|
16 May 2008, 21:40
| #10 |
| Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 24 Geslacht: M
Posts: 1.495
Casino cash: €3076
Karma Power: 8 | Re: Mijn eetschema
rustig opbouwen!! en nog maals neem t niet te serieus je bent pas 13
__________________ 2007 (feb) 1.92cm 80KG 12% vet 2008 (jan) 1.92cm 87KG ??% vet 2008 (mrt) 1.92cm 91KG 15.4% vet karma giro What doesn't kill you makes you stronger |
|
| |
Lineare Modus
