Mijn Cutschema: zoveel mogelijk reacties gewenst

[Nemphis]

Alle comments die mijn schema verbeteren mogen hier gepost worden,
let wel: graag bij je comments een gefundeerde reden waarom dat beter is (zo leer ik nog iets bij he)

alvast bedankt

Link naar schema

[seeker]

ten eerste geen cornflakes maar havermout/brinta
Je hebt bij de eerste maaltijd 2x melk??
geen boter.... maar lijnzaadolie
geen aardappels tijdens de cut..


o en nog een vraagje wat is eiwitpoeder whey..

succes verder!!

[Nemphis]

2x melk is 1maal voor bij de cornflakes en de andere keer voor mijn eiwitshake

eiwitpoeder heet pro85 denk ik

aardappelen laten is moeilijk sinds ik nog thuis woon, maar ik beperk het tot
100gram...



enne wat is brinta? hebben ze dit ook in België?

[Mugje]

het zijn nou niet echt de ideale produkten voor de cut he...
search eerst anders es en kijk es bij andere schema's....

[Nemphis]

wat is er dan nog zo slecht buiten die aardappelen?

[Mugje]

niet slecht...maar voor de cut zou je betere produkten kunnen gebruiken.

[Nemphis]

doe niet zo geheimzinnig verbeter me maar...plz

[ll cool j]

simpel gezegd: je hebt langer energie als je producten als havermout/basmatirijst/brinta enz. gebruikt. Tenminste dat heb ik er uit begrepen, van voedsel dat laag op de gi staat

[Nemphis]

ok, ik zal eens kijken voor brinta ipv fitness cornflakes

klopt de rest van de verdeling ongeveer?
ik zoek ook nog een extra eiwitbron zonder carbs

kan het kwaad dat je onder het aantal gram zit van je behoefte?
ik zit nog met een paar verschilletjes zoals je kan zien

groetjes

[Mugje]

Origineel gepost door ll cool j

simpel gezegd: je hebt langer energie als je producten als havermout/basmatirijst/brinta enz. gebruikt. Tenminste dat heb ik er uit begrepen, van voedsel dat laag op de gi staat

idd

[Marky]

Origineel gepost door Nemphis

ik zoek ook nog een extra eiwitbron zonder carbs

Tonijn uit blik.

[Nemphis]

staat er al tussen nog iets anders?

[Samu]

Volgens mij heb je te weinig vetten... Lijnzaadolie kopen, voor de rest heb ik niet echt ervaring met cutschema's. Gebruik maar es de zoekfunctie en kijk naar wat anderen doen

[comet]

misschien wat dextrose(druivensuiker) na de training.

[mock]

Reactie

[Nemphis]

Origineel gepost door mock

Reactie

lolbroek

[kingnbajam]

aardappelen kun je postworkout prima eten, beter dan urenlang hogere insulinespiegels die je met lagere GI producten hebt. Om optimaal gebruik te maken van de opname gevoeligheid van de spieren, is het juist raadzaam om hogere GI producten van goede kwaliteit te eten, zoals rijst, aardapelen etc.

Uiteindelijk val je af door het tekort aan cals dat je creërt en niet door low/high GI.

Origineel gepost door seeker

ten eerste geen cornflakes maar havermout/brinta
Je hebt bij de eerste maaltijd 2x melk??
geen boter.... maar lijnzaadolie
geen aardappels tijdens de cut..


o en nog een vraagje wat is eiwitpoeder whey..

succes verder!!

Niets mis met corn flakes, niets mis met aardappelen in de cut.

't gaat hem over het totaal aantal kcal, tss...

mvg.

Origineel gepost door kingnbajam

aardappelen kun je postworkout prima eten, beter dan urenlang hogere insulinespiegels die je met lagere GI producten hebt. Om optimaal gebruik te maken van de opname gevoeligheid van de spieren, is het juist raadzaam om hogere GI producten van goede kwaliteit te eten, zoals rijst, aardapelen etc.

Uiteindelijk val je af door het tekort aan cals dat je creërt en niet door low/high GI.

rijst aardappelen is voor zover ik weet eerder low-gi...

mvg.

[Raistlin]

Origineel gepost door M4yD4y

rijst aardappelen is voor zover ik weet eerder low-gi...

mvg.

Hangt ermaar vanaf wat je laag vindt. Witte rijst (geen basmati) en gewone aardappelen (geen zoete) scoren best hoog.