Koolhydraten-arm bulken.

[An_G]

Origineel gepost door Esperantisto

Heej, ik heb An_G dat boek aangepraat, maar denk dat zijn eerder sig boekdelen sprak: zo ontzettend veel info dat het nuttig is om het 2x te lezen, omdat je gaandeweg dingen begrijpt, die je eerst niet begreep en een tweede maal beter inzinken.

Moet het zelf nog een keer lezen.. het is wel erg taaie kost en Lyle vond het het een gruwel om te schrijven: 6000 refs staan er in.. allemaal nauwkeurig gelezen ook nog.

Nog meer van Lyle lezen? Bestel alles via www.bodyrecomposition.com en veel andere dingen zijn via een site als volleybalweb.de (even nachecken!) te vinden (heb er laatst over gepost).

Espi

Heej, dat klopt espi (en erg bedankt daarvoor )
Kan hem ook zeker aanraden, een goed boek waarin veel basis erg duidelijk in uitgelegd word. Heb er ongelovelijk veel aan gehad.
Daarnaast moet je eigenlijk elk (informatief/documentatie) boek meerdere malen lezen omdat je de inhoud hoe vaker je het leest, beter kan ordenen en dus beter begrijpt...(hetzelfde bij romans enzo toch?)

Maar zoals ik al zei bespreekt dit boek nog redelijk de basis en als je er echt meer over wilt weten (dan wat er in TKD besproken word, wat al redelijk veel is; 323blz ) moet je misschien daarna ook Lyle zijn andere boek aanschaffen; Ultimate Diet 2.0?
ik heb hem zelf nog niet gelezen (heb hem ook niet) behalve wat citaten, maar misschien kan espi (die hem wel heeft) er wat meer over vertellen?

Ik richt mij nu meer op de fysiologie, mede omdat mn mams eindelijk een plek heeft gevonden waar ik de sport kan beoefenen die ik altijd al wilde....
Dus mijn doel is nu op eerste plaats het functioneel verbeteren van mijn fysiek en het uiterlijk komt nu op de 2e plek.
Ik heb eergister op BOS zijn aanraden Dynamiek van het menselijk bindweefsel aangeschaft en ben er erg blij mee. Het beantwoord echt al mijn vragen die ik destijds had....(weer een boek wat ik een stuk of 5x kan gaan doorspitten)
Daarnaast had ik ook al Stretching and Flexibility van Brad Appleton van het i-net gehaald en ga ik volgende week de volgende 2 boeken aanschaffen:
Jumping into plyometrics en Training for SAQ...

Ik ben nu echt helemaal into het verbeteren van mijn kwaliteiten zoals; snelkracht, maximale kracht, lenigheid, coördinatie, hoger kunne springe etc etc etc bla bla bla bla bla...
En dus is mijn interesse enigszins verschoven....

@Dinand
Sorry misschien een beetje teveel off-topic.....

[Esperantisto]

Lees vaak verhalen op site van Lyle McDonald dat mensen met zijn UD2.0 dieet zelfs sterker worden.. en op de koop toe nog MLM erbij krijgen ook. Helaas boek nog steeds niet gelezen, ben er nu eindelijk mee bezig na Body Opus uit te hebben gelezen.

[Esperantisto]

Over UD2.0: als ik het uit heb (neem het dus mee naar Kiel en blijf daar een week) dan ga ik uit de school klappen. Maar je weet: ik help Lyle graag aan extra inkomsten .

Espi

[Jopie]

Origineel gepost door An_G

@Dinand
Sorry misschien een beetje teveel off-topic.....

Jajajaja
zo tof he

een keerje zijn thread offtopicen. hehe



jopie

[dinand]

Squat, thnx voor je commentaar, daar zat ik op te wachten.
Ik wil niet zó weinig kh eten dat dit te weinig is voor spiergroei ed, maar in de bulk moet je gewoon zo onwijs veel eten, dat veel kcal gewoon dienen als opvulling. Om aan bv die 4000 of 5000 te komen. Dan kun je dikke borden havermout enzo eten, maar dacht dus dat je op die manier een dikkere pens krijgt dan door bv vet te eten.
Hoe doe jij dat dan, zo'n huge maag (dat is het toch) beperken? ik doel idd niet op vet op je buik maar de dikke uitgezette krop!

[romano1986]

extreme bump...

hoe is het bevallen?