koolhydraat arm dieet. vraagje over vet.

hardcorebuilder · vr 1 aug 2008, 19:31

ik wil in mijn volgende bulk fase een bijna 100% koolhydraat arm dieet volgen.

dat word dus de kcal uit de eiwitten en vetten halen.

nu mijn vraag:

we weten wel dat we in de avond weinig bewegen en ook weinig verbranden, en dat we daarom zo weinig mogelijk kcal en kh naar binnen werken en veel eiwitten.

nu zit ik me af te vragen hoe dat met de vetten zit...

als ik zo ff simpel denk, dan denk je van dat vet ook kcal levert en dus geen slim idee is om savonds vette vis of andere vettige eiwit rijke voeding te nemen.

maar is dit correct?

Berry1989 · vr 1 aug 2008, 20:14

Eiwit is ook kcl hardcore gast

Berry1989 · vr 1 aug 2008, 20:14

Zelfs eiwit is 3 kcl. En vet is 9 of 7 kcl

hardcorebuilder · vr 1 aug 2008, 20:30

Citaat:

Origineel gepost door Berry1989

Eiwit is ook kcl hardcore gast

Citaat:

Origineel gepost door Berry1989

Zelfs eiwit is 3 kcl. En vet is 9 of 7 kcl

wat wil je nou hiermee zeggen?
ik zeg niet dat je kcal 0,0 moet zijn in de avond.
maar zo min mogelijk.

MacB · vr 1 aug 2008, 20:35

Citaat:

Origineel gepost door Berry1989

Zelfs eiwit is 3 kcl. En vet is 9 of 7 kcl

eiwit is 4 en vet is 9

MacB · vr 1 aug 2008, 20:36

savonds kan je ook gewoon vis eten, het gaat niet zozeer om wat het is, maar in welke mate....gewoon kleine meal houden <400kcal

Sytse · vr 1 aug 2008, 21:07

Citaat:

Origineel gepost door hardcorebuilder

ik wil in mijn volgende bulk fase een bijna 100% koolhydraat arm dieet volgen.

1e vraag: Waarom?

MacB · vr 1 aug 2008, 21:10

leangainen neem ik aan....

wazzup · vr 1 aug 2008, 21:14

100% koolhydraatarm ? Als in GEEN koolhydraten ? ... NIET doen. Slecht idee voor een bulk.

MacB · vr 1 aug 2008, 21:15

100% carbarm kan toch niet...overal zit wel iets in, bedoel je niet gewoon low carb?

Sytse · vr 1 aug 2008, 21:21

Ik zie het nut niet van geen koolhydraten voor en na de trianing eten als je gaat bulken...

**michiel4** · vr 1 aug 2008, 21:23

Citaat:

Origineel gepost door wazzup

100% koolhydraatarm ? Als in GEEN koolhydraten ? ... NIET doen. Slecht idee voor een bulk.

Bulken met het Anabolic Diet kan anders wel volgens een ebook dat ik gelezen heb wel. Vijf dagen KEV: 30gr/35%/65% en twee dagen carbload KEV: 60/15/25. 20 à 25 keer je gewenste BW (in lbs). Volledig zero carbs zal moeilijk gaan, zoals MacB zegt zit overal wel wat KH in.

vb. Ik wil 90kg wegen
90 x 2.2 = 198lbs
25 x 198 = 4950kcal per dag

Ik ben er natuurlijk ook sceptisch over, heb het zelf nog niet getest en ken niemand die het getest heeft.

MacB · vr 1 aug 2008, 21:23

kook niet

klein beetje kan geen kwaad, al is het tegenwoordig wel vrij veel wat als normaal wordt bestempeld.

KoekieMonster · vr 1 aug 2008, 21:48

mischien kan je dit eens doorlezen

Koolhydraten-arm bulken.

hardcorebuilder · vr 1 aug 2008, 21:55

mensen.. er staat toch BIJNA 100%

kh neem ik alleen voor en na training idd.
voor de rest kcal uit vet en eiwit.

ik wist wel dat dit gedonder zou komen.
maar nog steeds geen antwoord op mijn vraag.

maar miss kon ik de vraag beter anders stellen
zoals van: hoeveel kcal je per uur verbrand als je geen ene zak doet ofzo.

MacB · vr 1 aug 2008, 22:05

80? 2000/24

**Sava** · vr 1 aug 2008, 22:24

Vergeet ook niet dat het ongezond is om geen KH te eten en dat koolhydraten nodig zijn voor de meeste syntheses in je lichaam.

Isnogood · vr 1 aug 2008, 22:46

Citaat:

Origineel gepost door Sava

Vergeet ook niet dat het ongezond is om geen KH te eten en dat koolhydraten nodig zijn voor de meeste syntheses in je lichaam.

Voor koolhydraten en vet zijn geen RDA (ADH) vastgesteld

**Sava** · vr 1 aug 2008, 23:11

Citaat:

Origineel gepost door Isnogood

Voor koolhydraten en vet zijn geen RDA (ADH) vastgesteld

Mooi man

Erg weinig carbs zorgt voor ketose (volgens mij gemaakt in de lever, maar dat zou ff iemand moeten bevestigen of verbeteren). Ketonen (ipv koolhydraten) fungeren in geval van ketose als brandstof voor de hersenen. Ketose geeft aan dat je lichaam vetten verbrand en tegelijkertijd weinig koolhydraten voorhanden heeft om vetten op te nemen.Op lange termijn zijn deze dieetsoorten ongezond, denk alleen maar al eens aan verzuring!

Aangezien een lowcarb cut maar een geringe tijd duurt zal je er nauwelijks iets van merken. Op een langer tijdsbestek bulken zonder carbs... Nee dat is niet gezond.

Tatsu · vr 1 aug 2008, 23:25

Ik zou er sowieso gebruik maken van een carb refeed. Maar gezien jouw kennis over het verbranden van het aantal kcal, wat toch redelijk basic is. Zou ik dit idee mooi links laten liggen en wat anders proberen. Verder niet slecht bedoeld, maar je lijkt niet zoveel kennis van voeding te hebben. Breng dit anders eerst op peil.

vr 1 aug 2008, 19:31	#1
hardcorebuilder Huge Freak Aangemeld: apr 2006 Locatie: I'm from holland! where the fuck you from? Geslacht: M Posts: 7.626 Stats: Karma:	koolhydraat arm dieet. vraagje over vet. ik wil in mijn volgende bulk fase een bijna 100% koolhydraat arm dieet volgen. dat word dus de kcal uit de eiwitten en vetten halen. nu mijn vraag: we weten wel dat we in de avond weinig bewegen en ook weinig verbranden, en dat we daarom zo weinig mogelijk kcal en kh naar binnen werken en veel eiwitten. nu zit ik me af te vragen hoe dat met de vetten zit... als ik zo ff simpel denk, dan denk je van dat vet ook kcal levert en dus geen slim idee is om savonds vette vis of andere vettige eiwit rijke voeding te nemen. maar is dit correct? __________________ Mensen die gesponsord worden door supplementen fabrikanten zijn de 'laboratorium' ratten voor onze toekomst

vr 1 aug 2008, 20:14	#2
Berry1989 Dutch Bodybuilder Aangemeld: mrt 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 294 Stats: Karma:	Re: koolhydraat arm dieet. vraagje over vet. Eiwit is ook kcl hardcore gast

vr 1 aug 2008, 20:14	#3
Berry1989 Dutch Bodybuilder Aangemeld: mrt 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 294 Stats: Karma:	Re: koolhydraat arm dieet. vraagje over vet. Zelfs eiwit is 3 kcl. En vet is 9 of 7 kcl

vr 1 aug 2008, 20:36	#6
MacB Monstrous Giant Aangemeld: jun 2007 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 12.692 Stats: Karma:	Re: koolhydraat arm dieet. vraagje over vet. savonds kan je ook gewoon vis eten, het gaat niet zozeer om wat het is, maar in welke mate....gewoon kleine meal houden <400kcal

vr 1 aug 2008, 21:10	#8
MacB Monstrous Giant Aangemeld: jun 2007 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 12.692 Stats: Karma:	Re: koolhydraat arm dieet. vraagje over vet. leangainen neem ik aan....

vr 1 aug 2008, 21:14	#9
wazzup Massive Warrior Aangemeld: mei 2003 Locatie: Grunn Leeftijd: 44 Geslacht: M Posts: 20.898 Stats: Karma:	Re: koolhydraat arm dieet. vraagje over vet. 100% koolhydraatarm ? Als in GEEN koolhydraten ? ... NIET doen. Slecht idee voor een bulk. __________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/s...28&postcount=7

vr 1 aug 2008, 21:15	#10
MacB Monstrous Giant Aangemeld: jun 2007 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 12.692 Stats: Karma:	Re: koolhydraat arm dieet. vraagje over vet. 100% carbarm kan toch niet...overal zit wel iets in, bedoel je niet gewoon low carb?

vr 1 aug 2008, 21:21	#11
Sytse Dutch Bodybuilder Aangemeld: dec 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 613 Stats: Karma:	Re: koolhydraat arm dieet. vraagje over vet. Ik zie het nut niet van geen koolhydraten voor en na de trianing eten als je gaat bulken... __________________ Logje tot ik groot ben: http://forum.dutchbodybuilding.com/f...ot-ben-173891/

vr 1 aug 2008, 21:23	#13
MacB Monstrous Giant Aangemeld: jun 2007 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 12.692 Stats: Karma:	Re: koolhydraat arm dieet. vraagje over vet. kook niet klein beetje kan geen kwaad, al is het tegenwoordig wel vrij veel wat als normaal wordt bestempeld.

vr 1 aug 2008, 21:48	#14
KoekieMonster Ripped Bodybuilder Aangemeld: apr 2007 Locatie: Sesamstraat Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 4.258 Stats: 1m86 84kg 12% Karma:	Re: koolhydraat arm dieet. vraagje over vet. mischien kan je dit eens doorlezen Koolhydraten-arm bulken. __________________ “Whatever you have, you must make the most of it. Rest assured that you can transform yourself, no matter where you started from. The most important body part is the mind. With the will and know-how, you can perform near miracles.”

vr 1 aug 2008, 21:55	#15
hardcorebuilder Huge Freak Aangemeld: apr 2006 Locatie: I'm from holland! where the fuck you from? Geslacht: M Posts: 7.626 Stats: Karma:	Re: koolhydraat arm dieet. vraagje over vet. mensen.. er staat toch BIJNA 100% kh neem ik alleen voor en na training idd. voor de rest kcal uit vet en eiwit. ik wist wel dat dit gedonder zou komen. maar nog steeds geen antwoord op mijn vraag. maar miss kon ik de vraag beter anders stellen zoals van: hoeveel kcal je per uur verbrand als je geen ene zak doet ofzo. __________________ Mensen die gesponsord worden door supplementen fabrikanten zijn de 'laboratorium' ratten voor onze toekomst

vr 1 aug 2008, 22:05	#16
MacB Monstrous Giant Aangemeld: jun 2007 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 12.692 Stats: Karma:	Re: koolhydraat arm dieet. vraagje over vet. 80? 2000/24

vr 1 aug 2008, 22:24	#17
Sava * Willie the wimp * Aangemeld: jul 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 26 Geslacht: M Posts: 5.319 Stats: Karma:	Re: koolhydraat arm dieet. vraagje over vet. Vergeet ook niet dat het ongezond is om geen KH te eten en dat koolhydraten nodig zijn voor de meeste syntheses in je lichaam. __________________ "It took me a long time to find out that pretty much everything else is a bunch of... something else, yunno." -SRV- 1.81m 99,6 kg 6,1%

vr 1 aug 2008, 23:25	#20
Tatsu Dutch Bodybuilder Aangemeld: jan 2005 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 665 Stats: 1m74 93kg 17% Karma:	Re: koolhydraat arm dieet. vraagje over vet. Ik zou er sowieso gebruik maken van een carb refeed. Maar gezien jouw kennis over het verbranden van het aantal kcal, wat toch redelijk basic is. Zou ik dit idee mooi links laten liggen en wat anders proberen. Verder niet slecht bedoeld, maar je lijkt niet zoveel kennis van voeding te hebben. Breng dit anders eerst op peil.