KETO: In 1 week tijd van 88.5kg naar 83.7kg, is dit gewoon??

[Coolbuilder]

Ik ben vorige week maandag begonnen met keto.
2650 kcal per dag,circa 260 gram eiwit, 180 gram vet en 25 gram carbs. (3200 kcal onderhoud)

Alleen nu ben ik wel heel snel afgevallen; Van 88.5kg naar 83.7kg in 1 week.

Is dit gewoon? want bijna 5kg aan water en maaginhoud lijkt me beetje veel..

 

[diaephi]

Jawel kan wel

 

[martinnoppert]

water en glycogeen telt soms al aardig op maar 5 kilo is aardig veel inderdaad.

 

[amelandsporter]

Magik je eetschema eens zien?

 

[Drunkenmaster]

Ik ben vorige week maandag begonnen met keto.
2650 kcal per dag,circa 260 gram eiwit, 180 gram vet en 25 gram carbs. (3200 kcal onderhoud)

Alleen nu ben ik wel heel snel afgevallen; Van 88.5kg naar 83.7kg in 1 week.

Is dit gewoon? want bijna 5kg aan water en maaginhoud lijkt me beetje veel..

Hangt van persoon af was zelf na 3 dagen 4kg kwijt

 

[diaephi]

als je gewichtverlies vanaf week 3 maar een beetje klopt, die eerste 2 weken is bij iedereen anders

 

[Coolbuilder]

Magik je eetschema eens zien?

Hier is ie. De helft vd keer verwissel ik 1 whey shake voor 2 eieren.

---------- Toegevoegd om 17:20 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 17:18 ----------

Hangt van persoon af was zelf na 3 dagen 4kg kwijt

Oke .Wel een geruststelling, hoort er vast bij dan!

 

[diaephi]

whey van de tuinen

wat

 

[Coolbuilder]

als je gewichtverlies vanaf week 3 maar een beetje klopt, die eerste 2 weken is bij iedereen anders

aight. Dankje voor de info!

---------- Toegevoegd om 17:23 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 17:20 ----------

whey van de tuinen

wat

was een 10tje voor bijna een kilo..

 

[Coolbuilder]

Van 88kg naar 81kg sochtends op een lege maag.... Dit lijkt me toch niet gezond?? Je hoort toch geen 7 kg te verliezen in amper 9 dagen

 

[Gunz for Hire]

Wat heb je voor deze cut gedaan? Kuren, bulken? Hoeveel kcal at je toen?

Kuur je nu?

 

[Coolbuilder]

Wat heb je voor deze cut gedaan? Kuren, bulken? Hoeveel kcal at je toen?

Kuur je nu?

Gewoon veel gegeten..kcal lagen tussen de 3500 en 5500 per dag. Ook veel McDonalds voedsel, snoep, chips etc. Ik deed dit en bleef een paar maanden steady op 88.5 kg.. Kuren doe ik niet en heb ik nog nooit gedaan. Heb alleen nog nooit echt bewust goed gecut!

 

[Gunz for Hire]

Dan denk ik dat het een combinatie is van erg onder je onderhoud eten (meer dan 500 - 750 kcal) en vocht dat je verliest doordat je nu clean eet t.o.v. junk.

Ik ben zelf ook aan het cutten, van 89 naar 85 vanmorgen. Schrik toch ook best hoe hard het gaat, maar merk dat het voornamelijk vocht is.

 

[martinnoppert]

Van 88kg naar 81kg sochtends op een lege maag.... Dit lijkt me toch niet gezond?? Je hoort toch geen 7 kg te verliezen in amper 9 dagen ����

je lichaam was gewend aan heel erg veel suikers te verwerken nu is dat weggevallen en eet je erg veel minder.
Je bent ook alle spier- en lever glycogeen aan het depleten en daarmee ook veel vocht aan het kwijtraken.
Weest gerust...het grote gewichtsverlies zal spoedig verminderen.

 

[Coolbuilder]

Dan denk ik dat het een combinatie is van erg onder je onderhoud eten (meer dan 500 - 750 kcal) en vocht dat je verliest doordat je nu clean eet t.o.v. junk.

Ik ben zelf ook aan het cutten, van 89 naar 85 vanmorgen. Schrik toch ook best hoe hard het gaat, maar merk dat het voornamelijk vocht is.

Jaa daar zat ik ook al aan te denken. Dat ik door veel McDonalds en ander junkfood toch wel een liter of 2 extra vasthoud dan de gemiddelde persoon.

Ja ik ken het gevoel. Heb serieus kwartier staan posen toen er 6kg af was. Kijken of mn gains niet weg waren

---------- Toegevoegd om 12:08 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 12:06 ----------

je lichaam was gewend aan heel erg veel suikers te verwerken nu is dat weggevallen en eet je erg veel minder.
Je bent ook alle spier- en lever glycogeen aan het depleten en daarmee ook veel vocht aan het kwijtraken.
Weest gerust...het grote gewichtsverlies zal spoedig verminderen.

Zoiets had ik ook al gelezen. Alleen dan zie je bij veel, 3 a 4kg. en dan kom ik aan met 6 a 6.5kg. Maar ik hoop het

 

[Gunz for Hire]

jaa daar zat ik ook al aan te denken. Dat ik door veel mcdonalds en ander junkfood toch wel een liter of 2 extra vasthoud dan de gemiddelde persoon.

Ja ik ken het gevoel. Heb serieus kwartier staan posen toen er 6kg af was. kijken of mn gains niet weg waren

---------- toegevoegd om 12:08 ---------- de post hierboven werd geplaatst om 12:06 ----------



zoiets had ik ook al gelezen. Alleen dan zie je bij veel, 3 a 4kg. En dan kom ik aan met 6 a 6.5kg. Maar ik hoop het

+1 haha.

 

[Paulvri]

Flink gecut! Volgens mij eet je te weinig koolhydraten, zou 75-100 gram / dag niet beter zijn?
Hoe zit het met:

-Je krachtstats? De grote 3 bvb? Neem je nog evenveel gewicht of lukt dat niet meer nu je afgevallen bent?
-Je armomtrek? Hoeveel mm ben je kwijt?

 

[3nigma]

Voor elk kg glycogeen, reken ongeveer 3kg water, verhoudingen zijn 1 op 3.
Beetje vet, beetje water, glycogeen, afhankelijk van wanneer gewogen: maag/darminhoud verschil.

 

[Yeahbuddy]

vochtballon doorgeprikt

 

[Uncle Outlaw]

aight. Dankje voor de info! ---------- Toegevoegd om 17:23 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 17:20 ---------- was een 10tje voor bijna een kilo..

bulkpowders 54 euro voor 5 kg... en daar zijn ze volgens mij gespecialiseerder in whey dan wat je in de tuinen kan krijgen... not sure it's an opinion.