Ga Terug   DutchBodybuilding.com forum > Hoofdfora > Voeding

Antwoord
Oud 27 February 2008, 02:14  
jinxx
Dutch Bodybuilder
 
jinxx's Avatar
 
Stats: M 89j 1m86 91kg 11%
Advertentie
Als ik het zo lees mag ik echt van geluk spreken dat ik havermout met warme melk echt oprecht erg lekker vind. Heerlijk ontbijt en soms in de middag ook nog een kommetje

  Met citaat antwoorden
Oud 27 February 2008, 08:21  
t029248
Cool Novice
 
t029248's Avatar
 
Stats: M 44j 1m72 - -
Vanmorgen heb ik klaargemaakt:

330ml Magere melk
50 Gram Brinta
25 Gram Havermout

Op deze manier is het wel te eten havermout, ik heb 2 pakken 1 zal ik op deze manier opmaken en de 2e breng ik terug. Weggooien is geen optie want dan wordt ik uit de vrekkenclub gegooid!!
  Met citaat antwoorden
Oud 27 February 2008, 10:06  
joep7
Competitive Bodybuilder
 
Stats: M 30j
Probeer het een keer met (licht gezoete) sojamelk.
  Met citaat antwoorden
Oud 27 February 2008, 10:18  
Flix
Competitive Bodybuilder
 
Flix's Avatar
 
Stats: M 30j 1m91 92kg 14%
Bekijk Galerij (3 foto's)
Citaat:
Origineel gepost door t029248 Bekijk Post
Vanmorgen heb ik klaargemaakt:

330ml Magere melk
50 Gram Brinta
25 Gram Havermout

Op deze manier is het wel te eten havermout, ik heb 2 pakken 1 zal ik op deze manier opmaken en de 2e breng ik terug. Weggooien is geen optie want dan wordt ik uit de vrekkenclub gegooid!!
Kan je me vertellen waar je brinta en havermout gebruikt?? als je die havermout niet te eten vind neem je toch alleen brinta!
van die 3 euro zal je ook niet dood gaan!!
  Met citaat antwoorden
Oud 27 February 2008, 10:19  
sport wonder
Competitive Bodybuilder
 
sport wonder's Avatar
 
Stats: M 1m85 95kg 13%
Bekijk Galerij (5 foto's)
Ik neem zelf altijd 250ml water (mag geen melk), 75gr havermout en 25gr protein 80 (vanille). Smaakt super en door de eiwitpoeder zakt de havermout ook niet allemaal naar beneden maar blijft mooier verdeeld. Zit nu helaas aan de nutridrink (echt 100% vloeibaar voedsel ivm de ziekte van crohn )

edit:
Uiteraard word dit alles vermalen in de blender

Laatst aangepast door sport wonder : 27 February 2008 om 13:49
  Met citaat antwoorden
Oud 27 February 2008, 10:21  
lesane
Dutch Bodybuilder
 
Stats: M 1m78 76kg -
ik gooi de havermout altijd in mijn whey shake+melk, merk er niet zo veel van.
  Met citaat antwoorden
Oud 27 February 2008, 10:26  
Flix
Competitive Bodybuilder
 
Flix's Avatar
 
Stats: M 30j 1m91 92kg 14%
Bekijk Galerij (3 foto's)
Citaat:
Origineel gepost door lesane Bekijk Post
ik gooi de havermout altijd in mijn whey shake+melk, merk er niet zo veel van.
Worden dat niet een beetje veel eiwitten in 1 keer??
  Met citaat antwoorden
Oud 27 February 2008, 10:26  
t029248
Cool Novice
 
t029248's Avatar
 
Stats: M 44j 1m72 - -
Citaat:
Origineel gepost door Flix Bekijk Post
Kan je me vertellen waar je brinta en havermout gebruikt?? als je die havermout niet te eten vind neem je toch alleen brinta!
van die 3 euro zal je ook niet dood gaan!!
Ik had het de havermout gekocht.. maar het was om te weggooien doe ik nie, vrekkenclub etc.......

Met Brinta is het wel te doen .... en ik ga de andere recepten hier ook proberen.

Mijn motto: Havermout moet je leren eten, ik het dus wel vanzelf lekker gaan vinden.

Laatst aangepast door t029248 : 27 February 2008 om 10:39
  Met citaat antwoorden
Oud 27 February 2008, 10:31  
Flix
Competitive Bodybuilder
 
Flix's Avatar
 
Stats: M 30j 1m91 92kg 14%
Bekijk Galerij (3 foto's)
Citaat:
Origineel gepost door t029248 Bekijk Post
Ik had het de havermout gekocht...... vrekkenclub etc.......

Met Brinta is het wel te doen .... en ik ga de andere recepten hier ook proberen.

Mijn motto: Havermout moet je leren eten, ik het dus wel vanzelf lekker gaan vinden.
De voedingswaarden
Brinta: 100g 366kcal 12eiwit 74khd 3vet
Havermout: 100g 363kcal 13ewit 62khd 7vet

Dus ik zie helemaal geen rede om zo nodig havermout te eten als je het niet lekker vind! maar dat moet je ook verder zelf weten!
  Met citaat antwoorden
Oud 27 February 2008, 10:32  
proradost
Advanced Bodybuilder
 
Stats: M
Citaat:
Origineel gepost door Flix Bekijk Post
Worden dat niet een beetje veel eiwitten in 1 keer??
maar nee....

ik doe altijd:
350 ml magere melk
40 gr whey (whey maxx pvl)
30 gr dextrojuice (xxl)
50 gr havermout
een klein beetje vloeibare acacia honing
  Met citaat antwoorden
Oud 27 February 2008, 10:35  
Flix
Competitive Bodybuilder
 
Flix's Avatar
 
Stats: M 30j 1m91 92kg 14%
Bekijk Galerij (3 foto's)
Citaat:
Origineel gepost door proradost Bekijk Post
maar nee....

ik doe altijd:
350 ml magere melk
40 gr whey (whey maxx pvl)
30 gr dextrojuice (xxl)
50 gr havermout
een klein beetje vloeibare acacia honing
zijn toch al 49gr eiwiten... hangt natuurlijk ook helemaal van de persoon (lengte, gewicht, VVM) af
  Met citaat antwoorden
Oud 27 February 2008, 10:38  
proradost
Advanced Bodybuilder
 
Stats: M
je kan max in één maal tot 50 gr eiwitten verwerken in drie uur.
  Met citaat antwoorden
Oud 27 February 2008, 10:59  
Flix
Competitive Bodybuilder
 
Flix's Avatar
 
Stats: M 30j 1m91 92kg 14%
Bekijk Galerij (3 foto's)
Citaat:
Origineel gepost door proradost Bekijk Post
je kan max in één maal tot 50 gr eiwitten verwerken in drie uur.
dan zit je presies goed.
ik dacht altijd dat je 30gr/3uur aan moest houden
  Met citaat antwoorden
Oud 27 February 2008, 11:02  
proradost
Advanced Bodybuilder
 
Stats: M
Mythe 4: Je lichaam kan maar een bepaalde hoeveelheid eiwitten per maaltijd verteren

Ergens in de loop der jaren heeft het idee dat een lichaam niet meer dan 30 gram eiwitten per maaltijd kan opnemen zich in de voedingswijsheden gewurmd.

Dat zijn bakerpraatjes.

Denk je nou echt dat Arnold Schwarzenegger groeide op niet meer dan 30 gram eiwitten elke drie uur, wat neerkomt op een stukje kipfilet van tussen de 100 en 130 gram bij elke maaltijd? Ik dacht het niet! Hoe je lichaam eiwitten verteert, en de hoeveelheid die je lichaam per maaltijd aankan, is afhankelijk van hoeveel je weegt en hoe hard je traint. Hoe meer je weegt, des te meer je nodig hebt; hoe harder je traint, hoe meer je nodig hebt.

Daar komt bij dat hoe meer je nodig hebt, des te meer je lichaam in staat is om te verteren, opnemen en omzetten naar spiermassa. Een man van 90 kg heeft, over het algemeen, meer eiwitten nodig dan iemand die maar 75 kg weegt, en bij zou ook meer moeten kunnen verteren per maaltijd. Verteerbaarheid is ook afhankelijk van de hoeveelheid eiwitten die je op regelmatige basis eet. Hoe meer eiwitten je regelmatig eet, des te beter je lichaam wordt in het verteren van maaltijden met grote hoeveelheden eiwitten.
  Met citaat antwoorden
Oud 10 March 2008, 21:33  
ruytinx
Novice
 
ruytinx's Avatar
 
Stats: M 34j
lekker !

doe een kopje magere melk met een klontje pindakaas in de micro.even oproeren en overgiet daarna hiermee je havermout en laat trekken tot het is afgekoeld ( lauw is ) en anders eens overgieten met fruitsap en even ( 10min) laten trekken ! erg lekker
  Met citaat antwoorden
Oud 11 March 2008, 08:51  
Flix
Competitive Bodybuilder
 
Flix's Avatar
 
Stats: M 30j 1m91 92kg 14%
Bekijk Galerij (3 foto's)
Citaat:
Origineel gepost door ruytinx Bekijk Post
doe een kopje magere melk met een klontje pindakaas in de micro.even oproeren en overgiet daarna hiermee je havermout en laat trekken tot het is afgekoeld ( lauw is ) en anders eens overgieten met fruitsap en even ( 10min) laten trekken ! erg lekker
Pindakaas en fruitsap. Klink goor!
  Met citaat antwoorden
Oud 11 March 2008, 08:53  
Ciko
Freaky Bodybuilder
 
Stats: M - - -
Citaat:
Origineel gepost door t029248 Bekijk Post
Ik ben overgestapt van Brinta op Havermout maar ik krijg het bijna niet weg, wat een vieze zooi.
Ik maak het klaar met warme melk en zoetsstof, maar ik lust geen melk en in deze combinatie merk ik dat goed.

Zijn er andere manieren om havermout klaar te maken zodat het "eetbaar" wordt?


(Beschuit met melk lijkt me net zo vies)
pak 100 gram havermout, strooi het in je shake beker, zet er half liter water bij , schepje aardbei whey erop en shaken en drinken

het smaakt nog lekker ook
  Met citaat antwoorden
Oud 11 March 2008, 10:59  
smithsYama
Advanced Bodybuilder
 
smithsYama's Avatar
 
Stats: M 31j
Havermout smaakt vies. Ik heb het maar een keer geprobeerd en zal het nooit meer doen tenzij ik dreig dood te gaan van honger.
  Met citaat antwoorden
Oud 11 March 2008, 11:31  
AdriaanKrul
Advanced Bodybuilder
 
Stats: M 29j
als je het opdrinkt moet je je neus boven iets lekkers houden of dichtknijpen en dan spoelen met wat verse jus. Zo doe ik het altijd
  Met citaat antwoorden
Oud 11 March 2008, 11:34  
magikstar
Novice
 
magikstar's Avatar
 
Stats: M
Brinta "Groeipap" vanaf 8 maanden in de blender mikken met water en banaan beetje eiwitpoeder d'r bij en smulle maar..
  Met citaat antwoorden
Antwoord

Snel Reageren
Bericht:
Opties
Oud topic waarschuwing
Dit topic, of de laatste post, is meer dan 2332 dagen oud. Het is heel waarschijnlijk dat de discussie afgelopen is, dus bumpen heeft geen zin.
Als je toch denkt dat het nodig is om te reageren, dan kan je dit alsnog doen.
Topic opties