Havermout!!!!

Jordan23 · do 10 jul 2008, 14:16

Citaat:

Origineel gepost door skinnie

ja, waarom vraag je het dan

?

+1

hardcorebuilder · do 10 jul 2008, 15:52

Citaat:

Origineel gepost door jordan23

+1

+2

olddutch · do 10 jul 2008, 15:53

Citaat:

Origineel gepost door hardcorebuilder

+2

+3

nog iemand een +4 ?

**Flash1982** · do 10 jul 2008, 18:39

haha

KoekieMonster · do 10 jul 2008, 19:18

+93

bodyfreakske · do 10 jul 2008, 22:19

Citaat:

Origineel gepost door Gauner

Waarom open je dit topic als je er zelf hele verhalen aan uitleg in gaat schrijven?

Omdat jullie te lui zijn en te dom om een deftig antwoord te geven op mijn vraag.
Daarom..

REMKO · do 10 jul 2008, 22:39

Haha, of zat je te wachten op iemand die die vraag ging stellen, maar dat duurde zo lang, dat je 'm zelf maar op het forum ging zetten?

Prachtig topic!

Daniel1986 · do 10 jul 2008, 22:40

Behalve havermout in de blender. Las hier op het forum eens dat dit de GI-waarde (oid) verhoogt, dus je kan het beter niet in de blender doen. Op deze manier schijnt het namelijk voor een snelle afgifte te zorgen.. Correct of incorrect?

**Jopske** · do 10 jul 2008, 22:50

Lijkt me dat het wel in de blender kan, hoe wou je er anders shake van maken?

Daniel1986 · do 10 jul 2008, 22:57

Ja het kan ook wel in de blender, maar het maakt de structuur kapot --> wat ervoor zorgt dat de KH's snel opgenomen worden i.p.v. een trage afgifte. Zoiets was het.. Had het deze avond nog ergens gelezen op dit forum, kan het niet zo snel meer vinden! Als ik het nog vind, dan laat ik het nog wel even weten.

Ruud85 · do 10 jul 2008, 23:09

Ik eet tweemaal havermout op een dag, geroerd in kokende melk, als het klaar is en in een bakje zit, doe ik hier 1/2 eetlepel gebroken lijnzaad doorheen.

Weet iemand toevallig of de hoge temperatuur de werking van het lijnzaad weghaalt (cholestrol verlagende werking) of is dit wel goed?

heb nergens iets gevonden over temperaturen etc. en is denk ik bar weinig over te vinden.

bodyfreakske · vr 11 jul 2008, 05:59

Door het feit dat je de melk laat koken zijn de goede eigenschappen van de havermout voor grotendeels verdwenen!

Exige · vr 11 jul 2008, 06:54

Citaat:

Origineel gepost door bodyfreakske

Wat is de werking van HAVERMOUT,waarom zit het in zo vele diëten van fitnessers en bodybuilders?
Mag je het eten als je gaat voor afslanking?
Vervangt het brood?
Bevat HAVERMOUT meervoudige complexe koolhydraten?

Citaat:

Origineel gepost door bodyfreakske

Jij geloof ook je eigen leugens zeker?
Man toch,zijt gij nen duts jong.

Wat de rest betreft(serieuze mensen als die hier al aanwezig zijn!):nu echt niemand die weet waarom Bodybuilders havermout eten?
Echt triestig hoor!

Citaat:

Origineel gepost door bodyfreakske

Het is veel meer dan dat kerel..zal het zelf maar eens aanhalen!

Een havermout- of brintapapje vind je misschien ouderwets, maar tegenwoordig is het met name onder sporters weer helemaal in. Maar havermout is niet alleen voor sporters heel goed... Havermout is een voedingsmiddel dat rijk is aan vitamine B1, fosfor en magnesium. Verder is het rijk aan vezels waardoor het een lage Gi-waarde heeft en dus langzaam verteert. Mensen die regelmatig havermout eten, vertonen lagere pieken in hun bloedsuikerspiegel.
De grote hoeveelheid vezels levert tevens een positieve bijdrage aan de darmwerking. Ook verlaagt het regelmatig eten havermout (icm andere gezonde voeding) het slechte cholesterolgehalte. Havermout bevat gluten en is daardoor niet geschikt voor een glutenvrij dieet.
Waarom is dit ideaal als je wilt afslanken?

Havermout verbrandt langzaam en de vezels absoberen veel water waardoor je langer vol zit. Je lichaam wordt langduring van energie voorzien waardoor je minder spierafbraak hebt als je eten uitstelt en je grijpt minder snel naar snoep of koekjes. Havermout is heerlijk als ontbijt en je kunt er de hele ochtend mee doorkomen.

Voedingswaarde havermout

Gemiddelde droge havermout bevat per 100 gram: 67 gram koolhydraten, 16 gram eiwit, 6 gram vet en 10 gram vezels. Let er wel op dat je havermout zonder toegevoegde suiker koopt, anders is het hele bovenstaande artikel niet van toepassing! Natuurlijke havermout bevat slechts 1 gram suiker per 100 g

Citaat:

Origineel gepost door bodyfreakske

Door het feit dat je de melk laat koken zijn de goede eigenschappen van de havermout voor grotendeels verdwenen!

Bodyfreakske, de enige echt havermout-specialist.

bodyfreakske · vr 11 jul 2008, 07:28

Dat is wat anders dan gij he

Exige · vr 11 jul 2008, 07:40

bodyfreakske · vr 11 jul 2008, 08:34

Siliconen op zich zijn niet geil,maar vrouwelijke borsten al dan niet met siliconen gevuld zijn geil

Gauner · vr 11 jul 2008, 10:07

Jeetje het lijkt wel of er steeds meer geeks op het forum komen naarmate het zomer wordt..

Mikeh18 · vr 11 jul 2008, 10:09

Citaat:

Origineel gepost door gauner

jeetje het lijkt wel of er steeds meer geeks op het forum komen naarmate het zomer wordt..

+1

giallo · zo 13 jul 2008, 18:13

+2

**FitnessPaul** · zo 13 jul 2008, 18:17

Ik gebruik de havermout als pre-workout samen met melk. Heerlijk

do 10 jul 2008, 18:39	#24
Flash1982 Advanced Bodybuilder Aangemeld: dec 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 27 Geslacht: M Posts: 1.428 Stats: Karma:	Re: Havermout!!!! haha

do 10 jul 2008, 19:18	#25
KoekieMonster Ripped Bodybuilder Aangemeld: apr 2007 Locatie: Sesamstraat Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 4.258 Stats: 1m86 84kg 12% Karma:	Re: Havermout!!!! +93 __________________ “Whatever you have, you must make the most of it. Rest assured that you can transform yourself, no matter where you started from. The most important body part is the mind. With the will and know-how, you can perform near miracles.”

do 10 jul 2008, 22:39	#27
REMKO Dutch Bodybuilder Aangemeld: jan 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 33 Geslacht: M Posts: 402 Stats: Karma:	Re: Havermout!!!! Haha, of zat je te wachten op iemand die die vraag ging stellen, maar dat duurde zo lang, dat je 'm zelf maar op het forum ging zetten? Prachtig topic!

do 10 jul 2008, 22:40	#28
Daniel1986 Competitive Bodybuilder Aangemeld: mei 2007 Locatie: وادي الملوك سقار Leeftijd: 24 Geslacht: M Posts: 1.577 Stats: Karma:	Re: Havermout!!!! Behalve havermout in de blender. Las hier op het forum eens dat dit de GI-waarde (oid) verhoogt, dus je kan het beter niet in de blender doen. Op deze manier schijnt het namelijk voor een snelle afgifte te zorgen.. Correct of incorrect? __________________ Karanka! Isnogood: 'Wat een ultieme mix van extreme sickheads en mongolen in dit topic'

do 10 jul 2008, 22:50	#29
Jopske gek Aangemeld: jul 2005 Locatie: In de sportschool Geslacht: M Posts: 2.934 Stats: Karma:	Re: Havermout!!!! Lijkt me dat het wel in de blender kan, hoe wou je er anders shake van maken? __________________ Note: Masturbation is a healthy sexual behavior. Like other behaviors, when over practiced or addicted it can lead to both psychological and physiological imbalances. Jopske's weg naar de zomer van 2008 Manieren om gemotiveerd te blijven \|Betere abs zonder crunches \|Hoe je squat te verbeteren \| Lijst met oefeningen \| Rotator cuff

do 10 jul 2008, 22:57	#30
Daniel1986 Competitive Bodybuilder Aangemeld: mei 2007 Locatie: وادي الملوك سقار Leeftijd: 24 Geslacht: M Posts: 1.577 Stats: Karma:	Re: Havermout!!!! Ja het kan ook wel in de blender, maar het maakt de structuur kapot --> wat ervoor zorgt dat de KH's snel opgenomen worden i.p.v. een trage afgifte. Zoiets was het.. Had het deze avond nog ergens gelezen op dit forum, kan het niet zo snel meer vinden! Als ik het nog vind, dan laat ik het nog wel even weten. __________________ Karanka! Isnogood: 'Wat een ultieme mix van extreme sickheads en mongolen in dit topic'

do 10 jul 2008, 23:09	#31
Ruud85 Cool Novice Aangemeld: jul 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 24 Geslacht: M Posts: 35 Stats: Karma:	Re: Havermout!!!! Ik eet tweemaal havermout op een dag, geroerd in kokende melk, als het klaar is en in een bakje zit, doe ik hier 1/2 eetlepel gebroken lijnzaad doorheen. Weet iemand toevallig of de hoge temperatuur de werking van het lijnzaad weghaalt (cholestrol verlagende werking) of is dit wel goed? heb nergens iets gevonden over temperaturen etc. en is denk ik bar weinig over te vinden.

vr 11 jul 2008, 05:59	#32
bodyfreakske Cool Novice Aangemeld: jun 2008 Locatie: België Geslacht: M Posts: 126 Stats: Karma:	Re: Havermout!!!! Door het feit dat je de melk laat koken zijn de goede eigenschappen van de havermout voor grotendeels verdwenen!

vr 11 jul 2008, 07:28	#34
bodyfreakske Cool Novice Aangemeld: jun 2008 Locatie: België Geslacht: M Posts: 126 Stats: Karma:	Re: Havermout!!!! Dat is wat anders dan gij he

vr 11 jul 2008, 07:40	#35
Exige Competitive Bodybuilder Aangemeld: jan 2005 Locatie: The Golden State Leeftijd: 28 Geslacht: M Posts: 1.989 Stats: Karma:	Re: Havermout!!!! __________________ Lance voor z'n 8e zege dan maar?! Los Angeles Lakers FTW!!!

vr 11 jul 2008, 08:34	#36
bodyfreakske Cool Novice Aangemeld: jun 2008 Locatie: België Geslacht: M Posts: 126 Stats: Karma:	Re: Havermout!!!! Siliconen op zich zijn niet geil,maar vrouwelijke borsten al dan niet met siliconen gevuld zijn geil

vr 11 jul 2008, 10:07	#37
Gauner Competitive Bodybuilder Aangemeld: mei 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 1.772 Stats: 1m76 76kg 11% Karma:	Re: Havermout!!!! Jeetje het lijkt wel of er steeds meer geeks op het forum komen naarmate het zomer wordt..

zo 13 jul 2008, 18:13	#39
giallo Cool Novice Aangemeld: mei 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 24 Geslacht: M Posts: 34 Stats: Karma:	Re: Havermout!!!! +2 __________________ You don't know squat if you don't squat.

zo 13 jul 2008, 18:17	#40
FitnessPaul JULLIE HELD Aangemeld: apr 2007 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 2.380 Stats: Karma:	Re: Havermout!!!! Ik gebruik de havermout als pre-workout samen met melk. Heerlijk