Ga Terug   DutchBodybuilding.com forum > Hoofdfora > Voeding

Antwoord
Oud 20 January 2011, 12:31  
Smakker
Novice
 
Stats: M 1m72 75kg 14%
Harde keutels/ontlasting/drollen?!

Advertentie
Hallo,

Ik zit met een probleem, ik heb een voeding's schema gemaakt, met waarschijnlijk te weinig vezels.

Nu heb ik net een half uur op de wc gezeten, en er kwam alleen een heel klein keuteltje uit, maar het voelde alsof ik een drol van 5cm doorsnee eruit perste...



Nu moet ik nog steeds schijten, wat dus niet lukt.
Hebben jullie enig idee wat ik nu kan doen?

Ik heb ook geen idee waar ik m'n eigen kan voorstellen dus doe ik het hier maar.

Hallo, ik ben Smakker, 20jaar oud.. ben nu ongeveer 3jaar bezig met trainen waarvan nu anderhalf jaar dat ik redelijk goed bezig ben!


Iemand tips voor dit voorvalletje?
Bij voorbaat dank!
  Met citaat antwoorden
Oud 20 January 2011, 12:33  
Krakatoa
Huge Freak
 
Krakatoa's Avatar
 
Stats: M 24j 1m92 92kg -
eet je veel bananen?

Probeer pruimensap te drinken, werkt goed tegen dikke kak
  Met citaat antwoorden
Oud 20 January 2011, 12:34  
Smakker
Novice
 
Stats: M 1m72 75kg 14%
Citaat:
Origineel gepost door Krakatoa Bekijk Post
eet je veel bananen?

Probeer pruimensap te drinken, werkt goed tegen dikke kak
Hey Krakatoa,
nee ik eet geen enkele banaan.
Ik moet iets hebben waarmee ik straks al naar de wc kan gaan.
  Met citaat antwoorden
Oud 20 January 2011, 12:35  
Cools
Huge Freak
 
Stats: M - - -
Harde en droge ontlasting betekend meestal te weinig vocht erin. En daarvoor moet je gewoon extra vezels eten. Je kan ze apart kopen.
  Met citaat antwoorden
Oud 20 January 2011, 12:37  
Smakker
Novice
 
Stats: M 1m72 75kg 14%
Citaat:
Origineel gepost door Cools Bekijk Post
Harde en droge ontlasting betekend meestal te weinig vocht erin. En daarvoor moet je gewoon extra vezels eten. Je kan ze apart kopen.
Extra vezels dus, Ik ben dus van 14 boterhammen naar 6 boterhammen gegaan.
Zou het dus zijn, dat ik daardoor zo'n harde en droge ontlasting krijg?
  Met citaat antwoorden
Oud 20 January 2011, 12:39  
ballon
Ripped Bodybuilder
 
Stats: M - - -
Misschien wat meer vet eten..
  Met citaat antwoorden
Oud 20 January 2011, 12:41  
Smakker
Novice
 
Stats: M 1m72 75kg 14%
Citaat:
Origineel gepost door ballon Bekijk Post
Misschien wat meer vet eten..
Heb net een lepel met olijf olie naar binnen gegooid..
Maar geen tips dus voor als ik straks de rest eruit moet persen?
  Met citaat antwoorden
Oud 20 January 2011, 12:44  
free
Ripped Bodybuilder
 
free's Avatar
 
Stats: M 33j 1m85 74kg 12%
meer water drinken, sap drinken vb: sinaasappelsap, druivensap enzo
meer fruit eten zoals bessen, pruimen
en meer vezels om alles wa te regelen
lijnzaad olie is ook goed en ik denk olijfolie en notenolie enzo ook.

hopelijk heb je er wat aan!
  Met citaat antwoorden
Oud 20 January 2011, 12:47  
Smakker
Novice
 
Stats: M 1m72 75kg 14%
Citaat:
Origineel gepost door free Bekijk Post
meer water drinken, sap drinken vb: sinaasappelsap, druivensap enzo
meer fruit eten zoals bessen, pruimen
en meer vezels om alles wa te regelen
lijnzaad olie is ook goed en ik denk olijfolie en notenolie enzo ook.

hopelijk heb je er wat aan!
Bedankt, ik drink toch 1liter melk en 2liter water op een dag.
Ik zal zo eens wat sinaasappelsap kopen, had net wat gegoogeld en dat kwam ook al naar voren!
  Met citaat antwoorden
Oud 20 January 2011, 12:48  
EctoMeso
Dutch Bodybuilder
 
Stats: M
Even wat roosvicee met lactose ofzo halen..schijt je het glazuur van de pot!
  Met citaat antwoorden
Oud 20 January 2011, 12:49  
Smakker
Novice
 
Stats: M 1m72 75kg 14%
Citaat:
Origineel gepost door EctoMeso Bekijk Post
Even wat roosvicee met lactose ofzo halen..schijt je het glazuur van de pot!
Ik ga zo naar de winkel, zal het meteen meepakken!
Dankje.
  Met citaat antwoorden
Oud 20 January 2011, 12:50  
free
Ripped Bodybuilder
 
free's Avatar
 
Stats: M 33j 1m85 74kg 12%
Citaat:
Origineel gepost door Smakker Bekijk Post
Bedankt, ik drink toch 1liter melk en 2liter water op een dag.
Ik zal zo eens wat sinaasappelsap kopen, had net wat gegoogeld en dat kwam ook al naar voren!
best vers fruitsap en met vellekes
dus alles er in
van die vellekes krijg je gemakkelijk diaree
  Met citaat antwoorden
Oud 20 January 2011, 12:51  
Smakker
Novice
 
Stats: M 1m72 75kg 14%
Citaat:
Origineel gepost door free Bekijk Post
best vers fruitsap en met vellekes
dus alles er in
van die vellekes krijg je gemakkelijk diaree
Dat is zo smerig he, die stukjes bedoel je toch?
Maar ik ga sowieso even die sinaasappelsap aanschaffen.
  Met citaat antwoorden
Oud 20 January 2011, 12:55  
free
Ripped Bodybuilder
 
free's Avatar
 
Stats: M 33j 1m85 74kg 12%
Citaat:
Origineel gepost door Smakker Bekijk Post
Dat is zo smerig he, die stukjes bedoel je toch?
Maar ik ga sowieso even die sinaasappelsap aanschaffen.
ja de volledige partjes

dus sinaasappel schillen en alles in blender
  Met citaat antwoorden
Oud 20 January 2011, 12:56  
EctoMeso
Dutch Bodybuilder
 
Stats: M
Citaat:
Origineel gepost door Smakker Bekijk Post
Ik ga zo naar de winkel, zal het meteen meepakken!
Dankje.
Dit is het: http://www.roosvicee.nl/cgi-bin/index.cgi?page=22

Pruimen zijn bijzonder, want ze hebben van nature een laxerende werking. Daarom wordt Roosvicee Laxo gebruikt bij verstopping van de darmen. Roosvicee Laxo helpt je op natuurlijke wijze weer helemaal fit te worden. Roosvicee Laxo is gemaakt van de beste kwaliteit fruit en onze vertrouwde rozenbottels. Tevens is het een bron van vitamine C

Hou het wel uit de buurt van kinderen.
  Met citaat antwoorden
Oud 20 January 2011, 12:59  
Smakker
Novice
 
Stats: M 1m72 75kg 14%
Citaat:
Origineel gepost door EctoMeso Bekijk Post
Dit is het: http://www.roosvicee.nl/cgi-bin/index.cgi?page=22

Pruimen zijn bijzonder, want ze hebben van nature een laxerende werking. Daarom wordt Roosvicee Laxo gebruikt bij verstopping van de darmen. Roosvicee Laxo helpt je op natuurlijke wijze weer helemaal fit te worden. Roosvicee Laxo is gemaakt van de beste kwaliteit fruit en onze vertrouwde rozenbottels. Tevens is het een bron van vitamine C

Hou het wel uit de buurt van kinderen.
Dankjewel!
Ik ben meteen ff naar de winkel!
  Met citaat antwoorden
Oud 20 January 2011, 13:00  
Jasper28
Dutch Bodybuilder
 
Stats: M 32j 1m83 79kg 11%
Citaat:
Origineel gepost door Smakker Bekijk Post
Heb net een lepel met olijf olie naar binnen gegooid..
Maar geen tips dus voor als ik straks de rest eruit moet persen?
Een dikke sigaar flink over je longen roken terwijl je lekker sterke koffie drinkt wilt ook wel werken..
  Met citaat antwoorden
Oud 20 January 2011, 13:15  
free
Ripped Bodybuilder
 
free's Avatar
 
Stats: M 33j 1m85 74kg 12%
ijzertabletten (vitaminen) helpt ook bij mij
  Met citaat antwoorden
Oud 20 January 2011, 13:18  
Ano_88_5
Dutch Bodybuilder
 
Stats: M 26j 1m68 160kg 1%
is ie eruit??
  Met citaat antwoorden
Oud 20 January 2011, 13:18  
xittaP
Advanced Bodybuilder
 
xittaP's Avatar
 
Stats: M 23j 1m88 - -
een drol van 5cm doorsnee is niks..

mja om toch een antwoord te geven,

pers zo hard als je kan en als die der bijna uit is maar niet verder kan, zet je twee vingers op je gush en dan druk je daar, floept ie dr zo uit succes bro

Laatst aangepast door xittaP : 20 January 2011 om 13:20
  Met citaat antwoorden
Antwoord

Snel Reageren
Bericht:
Opties
Oud topic waarschuwing
Dit topic, of de laatste post, is meer dan 1366 dagen oud. Het is heel waarschijnlijk dat de discussie afgelopen is, dus bumpen heeft geen zin.
Als je toch denkt dat het nodig is om te reageren, dan kan je dit alsnog doen.
Topic opties