19 August 2008, 23:04
| #1 |
| Novice  Geregistreerd: Aug 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 19 Geslacht: M
Posts: 12
Casino cash: €2250
Karma Power: 0  | Is dit een goed voedingschema ??
he mensen ik heb een nieuw voedingschema opgezet waar ik volgende week mee wil gaan beginnen, maar voordat ik dat doe heb ik graag nog advies/kritiek op mijn schema zodat ik het eventueel nog kan aanpassen. ik ben nu 19 jaar en train zo ongeveer 4 jaar, in die 4 jaar ben ik behoorlijk wat massa aangekomen (ongeveer 21 kilo spiermassa). Maar ik merk dat ik de laatste paar maanden niet veel vooruitgang boek in mijn gewicht dus daarom let ik nu extra goed op mijn voeding etc. ik train 5 keer per week en mijn doel is meer massa te kweken. hier is mijn voedingsschema: Voedingsschema Dag 1 Opstaan 6:15 brinta Melk 300ml met 40gr Whey Ananas 2/3 schijfjes 1e schaft 09:00 broccoli 250gr 2 broodjes kipfilet 50gr 1 broodje appelstroop Koffiepauze 11:00 2 broodjes kalkoenfilet 50gr Ananas 2/3 schijfjes 2e schaft 13:00 tonijn uit blik 185gr 3 broodjes kipfilet 75gr Stuk fruit (naar keuze) Ananas 2/3 schijfjes Voor het trainen 16:30 1 muesli reep brinta MHP trac extreme-no (suppelment) Na het trainen 18:00 avondeten (wat de pot schaft ) 19:30 Melk 300ml met 40gr Whey Multivitaminen pil 21:30 magere kwark 450gr Ananas 2/3 schijfjes 22:00 slapen Voedingsschema Dag 2 Opstaan 6:15 fruitblender shake (1 appel, 1 kiwi, 1 banaan, 200ml appelsap en 40 gr whey) Brinta 1e schaft 09:00 broccoli 250gr 2 broodjes kalkoenfilet 50gr Ananas 2/3 schijfjes Koffiepauze 11:00 2 broodjes kipfilet 50gr Cashel nootjes 1handje ongezout 2e schaft 13:00 zalm uit blik 213gr Magere kwark 225gr (half bakje) Broccoli 250gr Ananas 2/3 schijfjes Voor het trainen 16:30 1 banaan Magere kwark 225 gr (half bakje) MHP trac extreme-no (suppelment) Na het trainen 18:00 avondeten (wat de pot schaft) 19:30 Melk 300ml met 40gr Whey 21:30 Magere kwark 450gr Ananas 2/3 schijfjes 22:00 slapen ik heb het over 2 dagen verdeeld zodat er een beetje afwisseling in mijn eetpatroon zit Is dit een beetje goed schema?? bij voorbaat dank  Laatst aangepast door Svensk1 : 20 August 2008 om 16:39. |
|  |
|
20 August 2008, 08:02
| #2 | |
| Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Dec 2003 Locatie: Nederland Leeftijd: 26 Geslacht: M
Posts: 282
Casino cash: €1050
Karma Power: 5  | Re: Is dit een goed voedingschema ??
Citaat:
__________________ Porno Tube | |
|
| |
|
20 August 2008, 08:46
| #3 |
| Freaky Bodybuilder  Geregistreerd: Nov 2007 Locatie: België Leeftijd: 16 Geslacht: M
Posts: 5.302
Casino cash: €31881 Blog Berichten: 2 Karma Power: 17     | Re: Is dit een goed voedingschema ??
Ik vindet er prima uitzien
__________________ Slechte mensen leven lang dus ik drink,rook,tchill tot ik erbij neerval! Pain is temporary, pride is forever Strength does not come from winning. Your struggles develop your strengths. When you go through hardships and decide not to surrender, that is strength Could God make a barbell so heavy that even he couldn't deadlift it? CHECK ME LOG UIT! CHECK MEN LOG uiT Hij IS Up TO DATe |
|
| |
|
20 August 2008, 16:35
| #4 | |
| Novice Geregistreerd: Aug 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 19 Geslacht: M
Posts: 12
Casino cash: €2250
Karma Power: 0 | Re: Is dit een goed voedingschema ??
Citaat:
Laatst aangepast door Svensk1 : 20 August 2008 om 17:43. | |
|
| |
 |
| Bookmark topic |
| Tags |
| goed, voedingschema |
| Topic Opties | Zoek in Topic |
| Weergave Modus | |
|
|
Lineare Modus
